¿Qué ofrecen los clubes de fitness para niños – programas modernos de acondicionamiento físico para niños

¿Qué es un gimnasio para niños? En primer lugar, es un complejo de actividades de juego, armoniosamente combina elementos de la coreografía y aeróbicos y gimnasia, etc. El objetivo principal de la aptitud para los niños -. El desarrollo del arte y la energía cualidades, el sentido del ritmo, flexibilidad y resistencia, coordinación. ¿Cuándo puedo renunciar a mi miga de fitness, y cómo elegir un programa?

contenido del artículo:

  • Características de la aptitud de los niños
  • edad para el empleo de los niños en el club de fitness
  • Las contraindicaciones para el empleo de la aptitud de los niños
  • programa de fitness Las mejores infantil

características de la aptitud de los niños

hace unos 20 años, cinco preguntas sobre la inactividad de los niños no surgirá uno – en los tribunales de la mañana hasta las voces de los niños oscuros sonaron. Los juegos móviles eran una parte integral de la infancia – el fútbol y el hockey, el escondite y el ciclismo. Agradable fatiga por la noche y un sueño tranquilo y sano por la noche. Los niños modernos pasan la mayor parte de su tiempo con tabletas y computadoras portátiles. Sobre el desarrollo físico en esta forma de vida y el habla no va.

¿Qué ofrecen los clubes de fitness para niños - programas modernos de acondicionamiento físico para niños

Aptitud de los niños como un evento muy emocionante y en movimiento, resuelve este problema.

¿Cuál es su diferencia con las escuelas convencionales de educación física y deportivas?

  • El formato de las clases es juguetón y fascinante.
  • Programas – individuales, basados ​​en el estado psicofísico del bebé.
  • El desarrollo de todos los grupos musculares ocurre uniformemente.
  • No existe un sistema de concursos y evaluaciones personales. Los niños asisten a clases con placer – frustrado con la pérdida no tendrá que.
  • actividades de educación física obligatoria y deportivas en las secciones de atraer a un niño menor de las actividades de juego con música en la comodidad de las condiciones psicológicas y teniendo en cuenta la carga adaptada.
  • La parte de la aptitud de los niños – lecciones de juego con un terapeuta del habla.
  • Menor traumático. Es decir, lecciones de seguridad.
  • Variedad de ocupaciones.

edad para el empleo de niños en el club de fitness

Sobre el empleo migajas de la aptitud general conducen a un año y medio. Por supuesto, no sin tener en cuenta las características del cuerpo. El número máximo de niños en el grupo es de 10-15 personas.

Los grupos de edad:

  • más pequeños – 2-4 años de edad lecciones

para fortalecer los músculos y la columna vertebral, en la coordinación del movimiento y el motor del desarrollo. La presencia de los padres es obligatoria.

  • Pequeños – 4-6 años

aeróbica, fuerza y ​​ejercicios de desarrollo. Lecciones en el desarrollo del habla.

¿Qué ofrecen los clubes de fitness para niños - programas modernos de acondicionamiento físico para niños

  • niños son mayores – 7-11 años

Concéntrese en la postura, la resistencia y la resistencia, el desarrollo muscular. Clases en los simuladores.

  • Adolescentes – hasta 16 años

conjunto de ejercicios orientados al desarrollo físico general y la resistencia.

calendario de cursos para cada grupo de edad:

  • de los restos 2-4 años – un máximo de 30 minutos y no más de 2 veces / semana.
  • Para niños menores de 10 años – media hora 2-3 veces / semana.
  • Para los adolescentes – 40 minutos tres veces a la semana.

¿Dónde y cómo se realizan las clases?

Salas para la aptitud de los niños -. Está especialmente los locales con columpios y cuerdas, piscinas secas, con la pared de azulejos y máquinas con módulos blandos, etc. equipado Clases de migas por lo general sin trama y trama de rol – sólo en la forma de un juego .

Dadas las características del / especies como la edad aeróbicos organismo puede ser utilizado como fitbol y paso, danza aeróbica, e incluso el yoga.

Aptitud de los niños – el resultado de las clases:

  • desarrollo de todos los grupos musculares.
  • Corrección de la postura.
  • Desarrollo de la coordinación de movimientos.
  • Desarrollo de la orientación en el espacio.
  • Desarrollo de habilidades sociales, liderazgo y habilidades de comunicación.
  • Mejorar el sueño.
  • Ayuda con problemas con el sistema locomotor.
  • Formación de un corsé muscular.
  • Mejora de la movilidad de las articulaciones.
  • Desarrollo del autocontrol y la disciplina.
  • Desarrollo del pensamiento lógico.
  • Y otros

El esquema de las clases consiste en …

  • Entrenamiento. Aquí el énfasis principal está en ejercicios del fortalecimiento general, para todos los grupos del músculo.
  • La parte principal. Es un juego activo usando el inventario.
  • La parte final. Parte del juego para arreglar el resultado. Contraindicaciones para la práctica de la aptitud de los niños

    Una de las ventajas más significativas de la formación es la ausencia de contraindicaciones. No hay prácticamente ninguno. E incluso si tiene uno, siempre puede elegir un programa individual para fortalecer la salud del bebé.

    • En caso de enfermedades crónicas, un conjunto individual de actividades es necesariamente elegido.
    • Si hay problemas con la columna vertebral bajo la prohibición de ejercicios de fuerza. Pero los aeróbicos (y la natación), por el contrario, es muy útil.
    • Cuando se excluye el asma ya aeróbicos, y las clases de yoga, por el contrario, ampliar.
    • ¿Qué ofrecen los clubes de fitness para niños - programas modernos de acondicionamiento físico para niños

      Además de consultar directamente con el instructor, se recomienda consultar a un pediatra. Coordine sus planes con su médico. Esto es especialmente cierto para las madres de niños muy pequeños.

      Los mejores programas para la aptitud de los niños

      No hay un programa claro de lecciones en la aptitud de los niños. Esto, tal vez, es su principal ventaja.

      ¿Qué ofrecen los clubes de fitness para niños pequeños hoy en día?

      • Logo aeróbicos

      Este tipo de fitness implica realizar ejercicios en conjunto con la pronunciación de ciertos sonidos, quatrains.

      • Capoeira

      Tipo de actividades, adorado por muchos niños modernos. Combina una técnica especial de movimiento del pie, danza y arte marcial.

      • Aeróbicos congelados

      Estos ejercicios parecen imitar los movimientos de los animales. Migas son muy aficionados a este tipo de fitness.

      • Escalada en roca y cuerdas.
      • Patinaje / ciclismo.
      • Bailando y nadando.
      • Yoga. Fitball.
      • Clases en alfombras de masaje.
      • Entrenamiento de fuerza.
      • Programas para el desarrollo de habilidades motoras, para mejorar la postura o para prevenir pies planos.
      • ejercicios terapéuticos.
      • Rítmica y aeróbicos. Wu Shu.
      • Ejercicios cinesiológicos.

      Clases para activar las facultades mentales, los hemisferios cerebrales.

      • Gimnasia de entrenamiento de Ballinger

      La meta es el desarrollo de funciones mentales.

      • Gimnasia endurecible.
      • Gimnasia de la danza.
      • Gimnasia acuática.
      • “Rocking chair” para niños pequeños (simuladores).

      ¿Es posible tener la aptitud de los niños en las condiciones de su apartamento?

      Estudiar en casa, por supuesto, usted puede – no, usted no prohibir. Sin embargo, se recomienda realizar la capacitación con la participación del capacitador y siguiendo sus recomendaciones.

      Y teniendo en cuenta que uno de los objetivos de la aptitud física de los niños es el desarrollo de habilidades sociales y el máximo cambio del niño de la computadora a la vida real, es mejor acostumbrar al niño a clases fuera del hogar, en grupos con compañeros.

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