Todos estamos esperando el fabuloso Año Nuevo. El árbol de Navidad es comprado, el refrigerador está lleno de suministros a la mesa festiva, y el vestido de Año Nuevo está languideciendo en los hombros en el chiffonier. Una vez más, tratando de vestimenta de Año Nuevo, de repente con horror encontrar que el vestido hizo hincapié en los pliegues en el estómago y se extendía en las caderas?
No es un problema, porque una semana antes de la fiesta hay tiempo para traer la figura en orden . ¿Cuántos kilogramos puede bajar de peso en una semana sin dañar su salud?
Haga inmediatamente una reserva que no le recomendamos que use dietas duras, que prometen perder de 6 o más kilogramos por semana. La mejor manera de deshacerse del exceso de peso es por 3-5 kg en el tiempo que queda hasta los días festivos.
Vale la pena señalar que una dieta tan rápida no garantiza que el peso después de las vacaciones no vuelva a volver a menos que ciertas reglas dietéticas are se sigan y в en el futuro. Especialmente ya que es un Año Nuevo de vacaciones, cuando en las mesas son una codiciada ensalada olivier y un ganso al horno con manzanas.
Pero no se preocupe, todos tirados kgs duda volveremos, porque nuestro secreto – que usted y yo sabemos, cómo participar en la fiesta de Año Nuevo, y no a ganar peso nuevamente , y asegúrese de repetir estos al final del artículo. Para deshacerse de los kilos odiados, sólo tenemos una semana. Todo en tus manos, tienes que recoger toda tu voluntad y lo primero – organizar correctamente la rutina diaria, y especialmente cuidadosamente en ella – el modo motor, así como la dieta.
En consecuencia, el modo de conducción debe incluir más más movimiento y actividad, y la dieta – excluir todos los factores nocivos , de la que, de hecho, ya lo sabe todo.
Pero – todo en orden.
has adivinado, los restantes siete días, que no necesitan estar en el sofá y sentarse durante horas frente al ordenador?
Como usted sabe, las técnicas aeróbicas sólo hacer maravillas en la pérdida de peso. Estos ejercicios simples están disponibles para cada uno de nosotros, y el resultado es simplemente impresionante, sin dietas y auto-tortura en la dieta.
Por supuesto, para realizar el entrenamiento aeróbico, debe dar tiempo todos los días – por lo menos una hora en las mañanas o noches. ¿Pero es difícil encontrar esta hora? Tal vez esta vez que se llevará de su diario cuelgue en las redes sociales?
Así, los entrenamientos aeróbicos:
En la última semana antes de programar las vacaciones de una campaña por sí mismos en la sauna o un baño con un buen baño de vapor. En dos horas de procedimientos de baño, puede separarse con uno o dos kilos de , y también tirar de la piel y recargar con energía positiva.
O tal vez quieres cumplir el Año Nuevo en una empresa cercana en una sauna o una sauna? Después de las vacaciones, puede organizar días de ayuno , ir a la sauna o baño de vapor, renovar sesión de ejercicios aeróbicos – entonces todas las calorías producidas en el Año Nuevo, serán quemados en su actividad, y kgs no volverá.
¿Cómo perder peso una semana antes del Año Nuevo 2014 sin dietas estrictas y auto-tortura?
cambio de estilo de vida para bajar de peso a la semana antes del Año Nuevo
ejercicio aeróbico para la pérdida de peso por el Año Nuevo
Usted puede saltar con una cuerda que salta, en un trampolín, apenas en lugar. Para saltar no solo con ventaja, sino también con placer, te recomendamos que te recoja alegre música vigorosa.
baño o sauna para bajar de peso rápido Año Nuevo
¿Cómo comer para bajar de peso una semana antes del Año Nuevo?
: pimienta, sal, especias, ketchup, mayonesa.
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