Lecciones en video de gimnasia respiratoria durante el parto

la respiración – un proceso que una persona lleva a cabo un acto reflejo. Sin embargo, hay situaciones en que una persona sólo tiene que aprender a controlar su respiración. Y el embarazo se refiere específicamente a tales momentos. Por lo tanto, una mujer en una posición debe aprender a respirar correctamente, a su nacimiento fue rápido y sin dolor.

Lecciones en video de gimnasia respiratoria durante el parto

contenido del artículo:

  • Significado
  • reglas básicas
  • técnica de respiración

¿Por qué es importante respirar correctamente durante el parto?

La respiración adecuada durante el parto – este es el mejor asistente embarazada. Después de todo, fue con su ayuda ella sería capaz de relajarse en el momento adecuado, y el más concentrado sus fuerzas durante el parto.

Cada embarazada sabe que el proceso del parto se divide en tres periodos:

  1. cuello uterino;
  2. La expulsión del feto;
  3. expulsión de la placenta.

Para evitar lesiones durante la dilatación cervical mujer no debe hacer un esfuerzo, por lo que la capacidad de relajarse que será muy útil.

Lecciones en video de gimnasia respiratoria durante el parto

Pero durante el parto que una mujer debe hacer un esfuerzo para ayudar a que nazca su bebé. Aquí la respiración debe ser como objetivo crear las condiciones más favorables para el niño. Después de todos los buques en el útero comienza a contraerse, y no es la hipoxia. Y si la madre respira, de todos modos, puede causar anoxia fetal.

Si la mujer salga de manera responsable, con la respiración adecuada entre las contracciones hijo está recibiendo suficiente oxígeno, lo que ayudará a que ponga fin rápidamente en manos de comadronas.

Lecciones en video de gimnasia respiratoria durante el parto

Por lo tanto técnica correcta respiración tiene los siguientes aspectos positivos:

  • A través de la respiración adecuada, el parto se producen más rápido y más fácil.
  • El niño no se plantea la falta de oxígeno, por lo que después del nacimiento, se siente mucho mejor y la puntuación de Apgar se hace mayor.
  • respiración adecuada reduce el dolor, por lo que una mujer de parto se siente mucho mejor.

reglas básicas de ejercicios de respiración

  • comienzan a aprender técnicas de respiración durante el parto puede ser de 12-16 semanas de embarazo. Sin embargo, antes de la formación deben consultar con su médico! Él le dirá por dónde empezar, qué carga que puede pagar.

Lecciones en video de gimnasia respiratoria durante el parto

  • Hacer ejercicios de respiración pueda hasta las últimas semanas de embarazo.
  • Conducta ejercicio varias veces al día. Pero no peretruzhdaetsya, controlar su salud.
  • Si durante el ejercicio que se sienta mal (por ejemplo, mareos) parar inmediatamente la formación y descansar un poco.
  • Después de la formación necesaria para restablecer la respiración. Para ello, necesita un poco de descanso y respirar en la forma habitual.
  • todos los ejercicios de respiración pueden llevarse a cabo en cualquier conveniente para que poses.
  • mejor para llevar a cabo ejercicios de respiración al aire libre. Sin embargo, si usted no tiene una oportunidad, antes de iniciar una sesión de ejercicios simplemente ventilar la habitación bien.

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técnica de respiración durante el parto y peleas – tutoriales en vídeo

Hay cuatro ejercicios básicos que le ayudarán a trabajar a cabo la correcta respiración al nacer:

1. respiración suave y relajante

Tendrá una pequeña espejo. Es necesario mantener una mano sobre el nivel de la barbilla. Tome una respiración profunda por la nariz, y luego contar hasta tres, luego exhale por la boca. Para realizar correctamente un ejercicio que no es necesario girar la cabeza, los labios fruncidos puchero.

Su objetivo: aprender a respirar de manera que el desempañador espejo no todos a la vez, pero poco a poco y de manera uniforme. Continuar la formación con un espejo, siempre y cuando no se llega a hacer la derecha exhala 10 veces seguidas. Entonces, sin el espejo entrenará como sea posible.

Esta respiración que necesita en el inicio del parto , así como ayuda a relajarse entre las contracciones.

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2. La respiración superficial

Implementar respiraciones necesarias a través de la nariz o la boca con rapidez y facilidad. Asegúrese de que la respiración es diafragmática, sólo el tórax debe moverse, y el estómago permanece en su lugar.

Durante el ejercicio, debe adherirse a un ritmo constante. No aumente el tempo durante el entrenamiento. La fuerza y ​​la duración de la exhalación y la inspiración deben ser consistentes.

Al comienzo de este ejercicio de entrenamiento debe ser ya no se hace de 10 segundos, se puede aumentar gradualmente la duración del ejercicio a 60 segundos.

Este tipo de respiración es necesaria durante todo el periodo de intentos , así como durante las contracciones de amplificación cuando los médicos prohíben tuzhitsya mujer.

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3. respiración intermitente

ejercicio se realiza con unos labios entreabiertos. Tocando la punta de la lengua a los incisivos inferiores, hacer exhalaciones ruidosas e inhala. Tenga cuidado de que la respiración se hace sólo con los músculos del pecho. El ritmo respiratorio debe ser rápido y constante. En las etapas iniciales del entrenamiento, haga este ejercicio por no más de 10 segundos, entonces usted puede aumentar gradualmente el tiempo a 2 minutos.

Este tipo de respiración debe utilizarse durante el período de intentos activos y en el momento del paso del bebé a través del canal del parto.

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4. La respiración profunda retraso inspiratorio

respiración profunda por la nariz, y conteniendo la respiración, el recuento de retraso mental a 10. Y luego exhale lentamente todo el aire por la boca. La exhalación debe ser larga y estirada, mientras que usted tiene que estirar los músculos de la prensa y el pecho. Después de dominar la pausa con una puntuación de hasta 10, puede comenzar a aumentarla, contando hasta 15-20.

Este tipo de respiración será necesario para usted durante la “expulsión del feto”. La compresión de una larga exhalación es necesaria para asegurar que la cabeza ya vista del niño no retroceda.

Indefinido

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