La piel en el abdomen y los lados después de la entrega ha retrasado – hay una salida!

La piel en el abdomen y los lados después de la entrega ha retrasado - hay una salida! El problema de la flacidez de la piel está presente en todas las mujeres que dan a luz. Particularmente feo aspecto vientre y lados, en estos lugares hay estrías, hoyuelos. Muchas madres empiezan a practicar deportes, pero no notan ningún cambio. La razón es que la eliminación de este problema necesita ser abordada de una manera comprensiva, siguiendo una serie de reglas.

Considere cómo lograr el estómago ideal después del parto.


contenido del artículo:

  • Los métodos de prevención del embarazo y el parto
  • manera de apretar la gimnasia de la piel y el masaje?
  • Seleccionamos tratamiento para la flaccidez de la piel
  • modo radical – operación

Métodos flacidez prevención de la piel del abdomen – antes del embarazo y el parto

Ningún médico no puede prometer una liberación rápida de la flacidez después parto Y las madres dicen que ponerse en orden vale mucho esfuerzo. Acerca de su cuerpo debe pensar con antelación – por lo que facilitará la tarea en la realización de actividades posparto.

Recuerde, el compromiso de un cuerpo hermoso es un enfoque sistémico integrado.

Así, enumeramos los métodos que salvarán su piel de la sequedad excesiva y la flacidez:

  1. ejercicio y actividad. Estar activo, practicar deportes. Los métodos más eficaces son natación, aeróbic, fitness, correr, gimnasia. Usted no puede ser un atleta, pero puede tener un cuerpo hermoso, incluso haciendo ejercicios matutinos o haciendo paseos nocturnos. Por cierto, incluso durante el embarazo, muchos no dejan de hacer ejercicio y se registran para el entrenamiento especial para mujeres embarazadas.
  2. Ducha o bañera de contraste. Estos métodos perfectamente mejorar la elasticidad y elasticidad de la piel, el exceso de grasa desaparece, la circulación sanguínea en el abdomen y los lados se normaliza.
  3. Nutrición adecuada. La base de la dieta debe ser frutas y verduras. Productos frescos y naturales – eso es lo que debes comer. Es necesario renunciar a alimentos demasiado grasos, muy salados o dulces. Además, es necesario excluir productos nocivos, tales como: virutas, suhariki, salchichas, refrescos, etc. Hola Abandone los malos hábitos. Una niña debe cuidar de su futuro hijo. El alcohol, los cigarrillos causará daño irreparable no sólo a ella, sino también al bebé.
  4. El agua es de 1,5-2 litros por día. Así que no sólo normalizar el equilibrio hídrico del cuerpo, sino también mejorar la circulación sanguínea en la zona abdominal, será deshacerse del exceso de grasa, toxinas y mejorar la elasticidad de la piel.
  5. Vitaminas y elementos micro y macro útiles. Para aquellos que tienen problemas de salud, se sabe que las sustancias vitales son indispensables. Nuestro cuerpo siempre se desarrolla. Ayúdelo a posponer la futura carga (embarazo) ya mantenerse en forma. Muchas madres incluso siguen tomando vitaminas durante el embarazo, esto les ayuda a no atrapar el virus de la gripe y proporcionar condiciones saludables para el desarrollo del niño.
  6. Significa que aumenta la elasticidad. No olvide que la piel debe ser atendida en todo momento. Usted puede comprar un aceite de masaje, crema o loción que mantendrá la piel del pecho y el abdomen en tono.

Todo el mundo sabe que la piel durante el embarazo en el abdomen y alrededor de los lados comienza a estirarse. Esto se debe al aumento de peso.

are Se aconseja a muchos nacimientos que monitoreen sus kilos y no excedan de 10 a 11 kg. Aviso, este es el juicio equivocado. Su bebé aumentará de peso con usted, necesitará nutrición para el desarrollo. No se limite a comer cuando está embarazada. Esto puede conducir a problemas de salud, como usted, y las migajas!

¿Cómo apretar la piel en el abdomen después de dar a luz con gimnasia y masaje?

Antes de apretar la piel en el abdomen o los lados, debe examinarse un ginecólogo. Si no hay desviaciones en la salud, a continuación, después de 3-4 semanas se puede participar con seguridad gimnasia o otros deportes , por ejemplo – conformación, fitness, yoga.

Los ejercicios se pueden realizar en casa, o ir al gimnasio.

El tiempo para restaurar el cuerpo es largo y tiene al menos 1 año. Por supuesto, si usted no quiere mentir debajo del cuchillo del cirujano, ésta es la mejor opción .

Vamos a averiguar qué sucede con los músculos abdominales durante el embarazo y después. A medida que el feto se desarrolla, los músculos se estiran y se alejan unos de otros, asignando así espacio para el bebé.

Si una fuerte divergencia de tejido muscular puede ocurrir diastasis – presión abdominal fuerte. Es por eso que hay una panza abultada y demasiada piel estirada.

Debe entenderse que el músculo estirado durante la duración del embarazo y que necesitan mucho tiempo , para volver a la posición anterior.

La piel en el abdomen y los lados después de la entrega ha retrasado - hay una salida!

следует Antes de comenzar a practicar, debe realizar un calentamiento. Baile a su música favorita, corra durante unos minutos. Después de que usted puede ir a la formación.

enumerar ejercicios eficaces que ayudan a tensar la piel en el abdomen y los flancos, después de la entrega:

La piel en el abdomen y los lados después de la entrega ha retrasado - hay una salida! pelvis elevarse

Acuéstese boca arriba, apriete los músculos abdominales, levantar la pelvis lentamente.

Debe seguirse 10 repeticiones.

Torsión

posición

La piel en el abdomen y los lados después de la entrega ha retrasado - hay una salida! comenzando también – tumbado de espaldas, con las piernas dobladas por las rodillas. Exhalar, comenzar a levantar el torso, presionando contra las rodillas, y luego acostarse sobre su espalda también.

Repite este ejercicio 20 veces. Para una formación más eficaz, hacer varios de estos enfoques.

Ups

La piel en el abdomen y los lados después de la entrega ha retrasado - hay una salida! posición inicial también, sólo las patas deben ser declarados a cualquier superficie fija. También, en la exhalación, debe ser levantado, tocando las rodillas.

Vale la pena hacer el ejercicio 10 veces, preferiblemente 3 enfoques.
Tablón

La piel en el abdomen y los lados después de la entrega ha retrasado - hay una salida! Su cuerpo debe estar recto, descansando sólo en los antebrazos y los pies. Esta posición se debe fijar por 30-60 segundos.

Como siempre, varios enfoques deben ser tomados.

sentadillas, estocadas y otros ejercicios para todos los grupos de músculos abdominales

durante el embarazo, a llevar una vida sedentaria, por lo que el resultado en la forma de los músculos abdominales sólo individuales no va a funcionar.

Sólo mediante la realización de ejercicios que dan una carga a todos los músculos, se puede apretar el cuerpo y lograr un vientre plano y los lados.

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También de la flacidez ayudará a masajear. Puede realizarlo usted mismo, en casa, con miel, aceites esenciales, geles anticelulíticos o cremas.

Hay una técnica de masaje: puede empezar por acariciar el abdomen, y luego ir en un golpe, puede retrasar las áreas problemáticas de la piel.

Para obtener resultados, debe realizarse un mínimo de 10 procedimientos de masaje. Sólo después de un tiempo sus células se actualizarán, de ellas saldrán fluido extra, la circulación sanguínea mejorará.

Varios tipos de masaje son efectivos. Por ejemplo:

Miel

Todas las momias sanas pueden usarlo. Está contraindicado para aquellos que sufren de alergias, asma, venas o tienen enfermedades de la glándula tiroides, sistema circulatorio.

Hacerlo, usted debe palmaditas con los dedos sobre el estómago. Si el dolor es tolerable, puede quitar con fuerza los dedos de la piel.

masaje Copa

También tiene contraindicaciones, incluyendo cicatrices frescas y las estrías. Tenga en cuenta que la momia que acaba de dar a luz sólo se puede utilizar en los lados y las caderas, pero no en el vientre!

Después de la entrega, debe pasar un mínimo de 2 meses antes de aplicar este masaje. Embarazada, enferma de enfermedades crónicas o ginecológicas, tampoco puede realizarse.

Jar o vacío masaje debe llevarse a cabo en los lados tanto: lugar de precalentamiento ducha de agua caliente, toalla frotación o una toallita, mentira, aplicar un aceite de sabor, adjuntar dos latas (puede poocheredi) en la línea de cintura.Después de movimientos lentos, empezar a mover las latas de la cintura por el muslo.

La técnica de realizar un masaje canónico en el estómago es ligeramente diferente, pero los momentos preparatorios siguen siendo los mismos. Los bancos deben estar unidos a cada lado de la línea media del estómago y conducidos lentamente en movimientos circulares alrededor del ombligo.

El tiempo de procedimiento es de 5-10 minutos.

Después del masaje, frotar una crema anti-celulitis o gel en la piel, cubrir con una manta y tumbarse en el calor.

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про ¡Antes de elegir su método de masaje, consulte a su médico!

En la lucha contra la flacidez de la piel, todos los medios son buenos.

Lista lo que puede comprar en una farmacia o una tienda para levantar la piel abdominal y quitar unos centímetros de los lados:

  • Crema. El surtido es diverso. Muchos confían en la marca en la elección. Le aconsejamos que preste atención a la composición de los fondos. Si contienen sustancias naturales y componentes, que ayudará a apretar la piel, pero, por supuesto, no en un corto período de tiempo. Usted puede elegir una crema para su propósito previsto – con anti-celulitis, o efecto lifting, de estrías, modelado, fortalecimiento, nutrición, así como revisar las revisiones en Internet.
  • Gel. Por cita, no difiere de la crema, pero la estructura de la herramienta le permite usarla por mucho más tiempo. Al elegir, se guíe no sólo por el costo de los bienes, sino también por la composición cualitativa. Máscara. Una gran herramienta para hacer su cuerpo flexible. También la gama satisface. Puede elegir una máscara para la composición, la popularidad de la marca, el precio. Tenga en cuenta que casi todas las máscaras están diseñadas para nutrir las células de la piel, por lo que después de aplicar para un mayor efecto, es mejor envolver.
  • Aceite. Hay una gran selección de aceites que quitan el vientre flaciente. Pueden consistir en varios aceites, y se pueden vender por separado. Especialmente eficaces son los aceites cítricos, pero tenga cuidado, en casos raros pueden causar una reacción alérgica.
  • Leche o bálsamo. Los medios, por regla general, difieren sólo en la estructura – son más líquidos que el gel, pueden aplicarse desde un nebulizador.

También hay remedios caseros que serán más baratos y más eficaces:

  • Máscara de fregar. Hay muchos ejemplos, especialmente eficaz es esta receta: mezcla de crema corporal, sal marina y café molido. La mezcla resultante debe aplicarse a las áreas problemáticas y mantenerse durante 15-20 minutos. Durante este tiempo, su piel se humedece y se limpia de las células muertas. Después del fregado es necesario lavar con agua tibia.
  • Aceite. Cada mujer puede crear su propio aceite eficaz. Adquirir en la farmacia varios tipos de aceites: almendro, romero o petit grane. Mezcle 1 cucharadita de aceite de almendras con 8 gotas de aceite de romero, o petit grane. Debe ser frotado diariamente como un remedio en el abdomen y los lados. Pasar las estrías, la piel se vuelve elástica y fresca.
  • Envolturas: sal, arcilla, acético, miel y otros. Todo depende de su deseo, preferencias. Wraps – la mejor opción de lo anterior. El resultado será visible después de 1-2 procedimientos.
  • manera radical para eliminar la piel abdominal flacidez después del parto – cirugía

    método quirúrgico de deshacerse de la piel flácida se llama abdominoplastia. Gracias a este método, puede volver fácilmente a la forma y de nuevo disfrutar de la barriga hermosa.

    La cirugía plástica se realiza en varias etapas:

    1. Se realiza anestesia general.
    2. Sobre el púbico del paciente, el cirujano hace un corte. A través de él se elimina todo el tejido graso.
    3. La piel de la cavidad abdominal se separa de los músculos.
    4. El tejido muscular se conecta. Debido a esto, la cintura se hace más pequeña.
    5. Se elimina el exceso de piel.
    6. Forma el orificio umbilical.

    Indicaciones para abdominoplastia:

    • Exceso de peso, que no pasa por dietas, esfuerzo físico.
    • Una gran cantidad de grasa en la pared frontal de la cavidad abdominal.
    • Pared abdominal y delantal de piel grasa.
    • Estiramientos y exceso de piel.
    • Tejido muscular que desea conectar.
    • Las cicatrices notables.

    Es imposible llevar a cabo una operación de este tipo:

    1. Mujeres planeando un embarazo.
    2. Los que son obesos 2,3,4 grados.
    3. Diabéticos.
    4. Problemas cardíacos, insuficiencia cardíaca.
    5. Aquellos con cicatrices por encima del ombligo.

    La operación dura de 2 a 5 horas. Su eficacia es innegable. Antes del procedimiento, le aconsejamos consultar a algunos médicos para evitar consecuencias negativas.

    Además, la licencia de un cirujano privado debe ser revisada.

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