La dieta de proteínas de Pierre Ducane es la esencia de la dieta y la retroalimentación de adelgazamiento

La dieta de proteínas de Pierre Ducane es la esencia de la dieta y la retroalimentación de adelgazamiento Hasta la fecha, hay un gran número de dietas diferentes para la pérdida de peso. Una de las más eficaces y seguras es la dieta de proteínas, desarrollada por el famoso dietista francés – Pierre Ducant. Leer, quién se acercó a la dieta de Ducane ?
La dieta de proteínas de Pierre Ducane es la esencia de la dieta y la retroalimentación de adelgazamiento
contenido del artículo:

  • dieta esencia sistema de pérdida de peso gradual Duke
  • Y usted ayudó a la Dieta Dukan? Los comentarios de adelgazamiento

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La dieta de proteínas de Pierre Ducane es la esencia de la dieta y la retroalimentación de adelgazamiento principio fundamental ser llamado comer productos bajos en carbohidratos . Esta dieta de proteínas está diseñada para convertirse en la base de toda la dieta en el futuro, y no sólo un corto plazo significa para perder peso. El uso de la dieta de Ducane conduce a la normalización del peso, la limpieza del cuerpo de las toxinas y la restauración del metabolismo. Según los datos generales, siguiendo esta dieta, puede perder una semana a 5 kg de exceso de peso .
una condición esencial para la dieta son:

  • uso de un gran volumen de líquido y salvado de avena para limpiar el cuerpo y, en particular el intestino;
  • camina por lo menos 20 minutos al día y el ejercicio físico.

Basic la esencia de la dieta consiste en cuatro etapas diferentes . La diferencia de todas las etapas en los alimentos utilizados.
La dieta de proteínas de Pierre Ducane es la esencia de la dieta y la retroalimentación de adelgazamiento

    1. La dieta de proteínas de Pierre Ducane es la esencia de la dieta y la retroalimentación de adelgazamiento Fase llamada «Ataque» , ya que en esta fase hay una descomposición activa de las grasas, y la pérdida de varios kilogramos debido a comer solamente alimento rico en proteínas (algunos tipos de carne, pescado, mariscos y otros). Normal para esta fase son sensaciones desagradables asociadas con la reestructuración del cuerpo. La duración del período es estrictamente individual y depende del número de kilos adicionales, pero en ningún caso no debe durar más de 10 días.
    2. La segunda fase bajo el nombre “Alternating” debe durar tanto tiempo como sea necesario para alcanzar el número deseado en la balanza. Su significado es la alternancia de días de proteínas con proteínas vegetales. Las verduras no deben tener almidón. Se pueden comer crudos, cocidos, horneados. A menudo, la pérdida de peso está decepcionado en esta etapa, porque el peso deja de declinar activamente, o incluso cuesta algún tiempo en el acto.
    3. Esto es seguido por la tercera fase «Asegurar» , que es necesario fijar el resultado de que el peso del primero no respondió de inmediato, con interés, con lo que da al cuerpo tiempo para adaptarse al nuevo peso. La duración de esta etapa depende del número de kilogramos perdidos. Cada uno de los kilogramos se fija durante 10 días. Es decir, si 3 kg se deja caer, entonces esta fase durará 30 días, si 5 – luego 50 días. Pero en esta etapa se puede pagar su plato favorito 2 veces a la semana.
    4. Y la última, cuarta fase “Estabilización” . Este es un regreso a la dieta normal con la regla dieta Dukan – una proteína día a la semana. Se recomienda observar esta fase durante toda la vida, de modo que el peso siempre se mantenga normal.

La dieta de proteínas de Pierre Ducane es la esencia de la dieta y la retroalimentación de adelgazamiento

¿Le ayudó la dieta de Ducan? Comentarios de adelgazar

Marina:
Esta dieta realmente actúa eficazmente. La primera vez que lo pasó, arrojó hasta 15 kilos, que había soñado antes. Lo logré gracias al hecho de que estaba entonces en licencia de maternidad y podría fácilmente cocinar diferentes alimentos que la dieta permite. Después de todo, esta dieta es tan única que se puede comer de manera muy diferente, a pesar de que la lista de productos es limitada. Pero cuando decidí una vez más pasar por todos los ciclos de la dieta, no funcionó porque ya estaba trabajando, y tampoco tuve tiempo para mí.

Inga:
¿Qué es tan complicado en la dieta de Ducane? Es muy fácil para mí. Parece que Cho es más fácil y no puede ser. Es muy fácil hervir huevos, carne o pescado. Si, por supuesto, hay un hábito de comer deliciosos platos, entonces todo bien, todo está claro.Simplemente no te molestes con los platos y todo resultará!

Ulyana:
Si alguien decide sobre la dieta Ducane, pero no tiene suficiente paciencia, entonces no vale la pena empezar. La paciencia es muy necesaria para la observancia exacta de todas las reglas. Sólo gracias a ellos usted puede deshacerse de los kilos odiados. Comprendí todo esto desde mi propia experiencia, porque “me rompí” cuando intenté por primera vez hacer una dieta. Vi que las balanzas mostraban menos de 3 kg en la primera etapa y decidieron no continuar. Después de eso, inmediatamente regresó esos tres kilos más uno más. Pero la segunda vez ya seguía todo claramente a cada paso y conseguía la misma reducción de peso.

Julia:
Esta dieta es muy deuda. Incluso diría que esto no es una dieta, sino una transición a una dieta saludable. Probablemente, yo tenía tal opinión, porque la segunda fase me duró 10 meses! Aunque no me llevo a los afortunados que lograron perder peso en esta dieta. Esto se debe a que el peso simplemente no siguen disminuyendo después de la primera fase, por alguna razón, que está muy molesto conmigo, por lo que decidí romper las reglas, y días alternos de manera desigual, con predominio de los días de proteínas. Como resultado, me puse muy enfermo, y los médicos categóricamente prohibió continuar a perder peso en esta dieta debido a la alta proteína en la sangre. Todo mi culpa es sólo mis iniciativas. Tal vez un poco más tarde voy a intentar de nuevo, pero ahora estoy claro acerca de todo.

Alexandra:
Esta es mi primera vez en esta dieta. Lo elegí por la razón de que me encanta todos los productos, cuyo uso implica la dieta Ducane. Así que es perfecto para mí, creo. Ahora tengo una segunda etapa, alterno días de proteínas y vegetales. Todo se transfiere con facilidad, en realidad, así como la primera fase. Aunque el “ataque” duré 10 días enteros. Hay tanto que tirar. Espero que vaya todo el camino y lograr el resultado deseado. Irina:

Respeto esta dieta. Ella ayudó a muchos conocidos. Yo mismo “sentado” en él. Se ha deshecho de 7 kg que eran mucho incluso superfluo. Pero no seguí la dieta a fondo. Prolongé deliberadamente el “ataque” a diez días, en lugar de los siete calculados para mí. Bueno, de alguna manera completamente se rompió un día en la segunda etapa, porque en el trabajo era un corporativo. No pude evitar venir y sentarme con la boca cerrada también. Y nada, el peso siguió disminuyendo.

Ludmila:
Estoy luchando para perder peso en esta dieta. Básicamente lo intenté una vez, pero me bastaba. Tenía hambre durante cinco días y casi no perdió nada, así que ni siquiera pasó a las siguientes fases.

Natalia:
Chicas, si alguien no puede encontrar el salvado de avena, entonces recomiendo comprar centeno. Traté ambos, y perdí peso igualmente. Además, me permito un poco más de lo permitido por las reglas de la dieta – como frutas y verduras con más frecuencia de lo recomendado. Tal vez de alguna manera afecta la tasa de pérdida de peso, pero ya estoy satisfecho con todo.

Olesya:
Yo sé, sé que una dieta …. La conozco muy bien. Me pareció muy fácil de mi propia experiencia. Todas las fases son simples y fáciles. Tal vez porque podía pagar un poco dulce una vez al día – luego una barra de chocolate, luego un caramelo. Llamo a esto mis ajustes personales. No me gustó el hecho de que durante el “ataque” tuviera sed todo el tiempo, pero es bueno que la dieta permita suficiente agua.

Xenia:
Personalmente puedo presumir que la dieta Ducane me ayudó, lo que dicen. Ninguna otra dieta podría hacer frente a mi peso. Y sólo en esto me dije adiós a 8 kilos, que se instaló en mi cuerpo después del embarazo. Durante medio año el peso es estable, no se agregó un kilo no invitado. Así que recomiendo la dieta de Dukan a la derecha ya la izquierda, como dicen. Unesdoc.unesco.org unesdoc.unesco.org

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