¿Es usted un perdedor o una depresión de otoño?

¿Es usted un perdedor o una depresión de otoño? Así terminó los últimos días de verano caliente, y con ella una gota se evapora y un buen estado de ánimo. Si el tiempo está nublado y la reducción de la luz del día afecta a su estado de ánimo no es el mejor – Probablemente, usted está sujeto al otoño de la depresión (un tipo de depresión estacional).

contenido del artículo:

  • 11 signos evidentes de la depresión de otoño
  • ¿Cuáles son las verdaderas causas de la depresión
  • Lo que generalmente confundir la depresión
  • ¿Cómo lidiar con la tristeza del otoño y la depresión

signos por los cuales uno puede identificar la depresión otoño

  1. ¿Es usted un perdedor o una depresión de otoño? Tosca
  2. Letargo
  3. deterioro de la memoria
  4. disminución del rendimiento
  5. somnolencia
  6. aumento del apetito, o falta de ella
  7. atención deterioro
  8. apatía
  9. Irritabilidad
  10. Disminución de la autoestima
  11. З Una cerrada

Las verdaderas causas de la depresión

Todo el estrés, la tragedia, experiencias relacionadas con problemas en el trabajo o en su vida personal, cambios globales, o incluso una pelea ordinaria – todo lo vivido sus emociones son peligrosas porque se depositan en el acumulado psique tarde o temprano se convertirá en la depresión

razones

, provocando la aparición de la depresión:

las cambiantes condiciones meteorológicas

¿Es usted un perdedor o una depresión de otoño? con el advenimiento de un tiempo nublado del año algunas personas, inevitablemente, comienzan a resumir los resultados del verano: una ozhalet sobre los planes que no podían o no tenían tiempo para traducir, molesto por el final de los días cálidos y el resto de la temporada. En este contexto, se hace un trabajo odiado amigos insoportables, más graves problemas financieros y las relaciones familiares.

déficit de la luz solar

¿Es usted un perdedor o una depresión de otoño? Los científicos han demostrado que la serotonina (la hormona responsable del buen estado de ánimo) – formado en la luz. En consecuencia, cuanto más corto se convierte en la luz del día, al menos serotonina se produce, deteriorando así el estado de ánimo.

manera, el nivel inicial de la serotonina en las mujeres es dos veces menos que los hombres, y por lo tanto son más propensos a la depresión de otoño.

hipo y el beriberi

A menudo olvidamos incluir en la dieta de vitamina subproductos (que, por cierto, en el otoño de la vida abundante). No todos los organismos toleran la falta de vitaminas muy alegre.

Lo que podría confundirse con la depresión

parecería sencilla – síntomas conocidos tan deprimido identifican sencilla. Sin embargo, este no es el caso. La depresión (incluyendo otoño) puede ocurrir en varias formas y es fácil confundirse con:

  • la depresión, la causa de los cuales se han convertido en graves problemas de salud mental;
  • estrés normal;
  • con un mal humor;
  • ansiedad;
  • simple fatiga;
  • astenia (debilidad nerviosa y mental)

Cualquiera de los síntomas no se asoció con la depresión de otoño – es muy fugaz, sin embargo, tiene una duración de más de dos semanas.

Por eso, si el estado de ánimo deprimido se retrasó – tiempo para buscar ayuda de un médico, ya que puede que no sea el blues otoño. O trate de tener un buen descanso primero.

¿Cómo lidiar con la tristeza del otoño y la depresión?

  • Si la depresión de otoño sólo se manifiesta apatía, letargo, el acuerdo ayudará a que las medidas sencillas, tales como visitas a varias medidas no intrusivas.
  • Si el blues otoño se convirtió en un verdadero problema que impide el sueño y el descanso para usted y para los demás, como resultado – que deberíamos tomar medidas más drásticas, como el cambio de imagen.

Un mejor no esperar a que la aparición de esta enfermedad – para llevar a cabo su prevención . Para ello:

  • Deporte
  • llevar una vida sana
  • el estado de salud del monitor
  • mantener la inmunidad
  • Observar la rutina diaria

Y dejó caer que quiera con colores brillantes! ¿Qué piensas?

Leave a Reply