El beneficio y daño del deporte ecuestre para niños y adultos – ¿dónde es mejor tomar clases de deportes ecuestres?

El deporte ecuestre y la equitación hoy son populares. Su urgencia determina un estilo de vida saludable, que es la clave para un cuerpo fuerte y saludable. A pesar de las contraindicaciones, no sólo los adultos, sino también los niños se dedican al deporte ecuestre. Considere la utilidad de montar a caballo, dónde hacer este deporte y cómo recoger el traje.

contenido del artículo:

  1. Daños y beneficios de la equitación para niños y adultos
  2. Equipo para deportes ecuestres
  3. seguridad para montar a caballo y deportes ecuestres
  4. Cuando mejor tomar las lecciones del deporte ecuestre y cuánto cuesta

daños y beneficios de la equitación para niños y adultos – contraindicaciones para la hípica y equitación

lo útil equitación para niños y adultos?

    have Los beneficios de la equitación y el deporte ecuestre se conocen desde hace mucho tiempo. Los médicos afirmaron que debido a ellos muchas enfermedades, incluso las más terribles, pueden ser curadas. Y, verdad, a mediados del siglo XX, esta aseveración fue probada. Muchas personas se recuperaron después del contacto con los caballos. El tratamiento comenzó a ser llamado hipoterapia y se extendió por todo el mundo. Tal terapia es eficaz para las personas que tienen trastornos motores, calma el sistema nervioso y normaliza el fondo emocional. Además, la hipoterapia afecta el sistema circulatorio, así como digestivo y respiratorio.
  • La comunicación con un amigo de cuatro patas restaura todos los procesos mentales en el cuerpo humano. Se vuelve tranquilo, alegre, equilibrado. La gente pierde una sensación de tensión, sufre estrés.
  • Otro aspecto positivo es la carga física. Durante el entrenamiento en el cuerpo humano, los grupos musculares principales comienzan a ser incluidos en el trabajo. Por lo tanto, moviéndose a horcajadas, una persona utiliza instintivamente los músculos. Por ejemplo, manteniendo el equilibrio y manteniendo la postura, desarrolla los músculos de la espalda y la prensa. Tenga en cuenta, dependiendo de la velocidad de movimiento del caballo, los músculos de la parte inferior de la espalda trabajar más duro o más lento. Además, se está desarrollando el aparato vestibular. Es interesante que algunos músculos involucrados en la equitación no se utilizan normalmente y no se resuelven, incluso cuando se hace la aptitud. Por lo tanto, el tono muscular del cuerpo mejora. Una persona se siente más sana, más fuerte y más fuerte. Por cierto, paseos a caballo ayuda a perder peso. A pesar de los aspectos positivos, montar a caballo e incluso un paseo ordinario puede ser peligroso. Enumeramos las contraindicaciones:
    • Durante los paseos a caballo convencionales, la frecuencia cardíaca de una persona aumenta y la presión aumenta rápidamente. Si usted tiene enfermedad del corazón o sufre de hipertensión, a continuación, equitación está estrictamente prohibido.
    • Dado que al montar en un caballo no se sacude, a continuación, sentarse en un caballo es peligroso para las personas que han sufrido un accidente cerebrovascular, así como aquellos que son propensos a la trombosis venosa o tromboflebitis.
    • No es necesario realizar viajes de caballos habituales a aquellos que tienen enfermedades de la ingle y los órganos pélvicos, ya que están involucrados en la equitación. Si ignoramos este punto, entonces el entrenamiento y la conducción pueden provocar un agravamiento de las enfermedades.
    • Rehusarse de montar a caballo vale la pena y para las mujeres embarazadas porque la carga durante los ejercicios va a los músculos del abdomen y la ingle.

    Equipo para deportes ecuestres – elegir la ropa adecuada para montar a caballo y deportes ecuestres

    ¿Cuál debería ser la ropa para montar?

    • Los calzones se deben coser de la tela natural, que sería la figura del jinete y ajuste cabido al caballo. Se pueden coser de gamuza.
    • Un suéter o chaqueta también debe encajar en la figura, enfatizar su forma y gracia, pero en ningún caso los movimientos deben ser restringidos.
    • Prendas de vestir puede ser cualquiera, dependiendo de la época del año. Impermeable o capa ligera adecuada, preferiblemente no instalada.

    El beneficio y daño del deporte ecuestre para niños y adultos - ¿dónde es mejor tomar clases de deportes ecuestres?

    ¿Qué ropa no son adecuados para el empleo:

    • Jeans. Sí, que se ajustan perfectamente a los pies, pero el movimiento de la clavija e incluso puede frotar la costura interior de la pierna.
    • pantalones deportivos como no se puede poner en un paseo a caballo. La tela de la que se hacen, se formará los pliegues. En este caso, la pierna estará en la posición incorrecta.
    • Cualquier pantalones con costuras gruesas.

    para seleccionar los zapatos para montar a caballo y deportes ecuestres, es necesario prestar atención a:

    • su bota. Debe ser alta, y llegar hasta la rodilla a la hebilla del estribo del camino. Hay polainas – tapas especiales que se llevan en la parte superior de las botas cortas.
    • talón. Puede haber un pequeño talón del zapato. Esto servirá como un apoyo adicional y capturará un pie en el estribo.
    • material del que hizo zapatos. Debe dar preferencia a los materiales naturales. Una buena opción sería no sólo de cuero o gamuza botas, pero caucho. Están diseñados para practicar en la arena y para trabajar en kanyushne.
    • hebillas de los zapatos. Tenga en cuenta que es mejor elegir las botas o zapatos sin hebillas, hebillas y cordones. Si, sin embargo, todavía está presente en el rayo de zapatos, que se deben ubicar fuera, lejos del caballo.

    El beneficio y daño del deporte ecuestre para niños y adultos - ¿dónde es mejor tomar clases de deportes ecuestres?

    traje Otras cosas para comprar:

    • seguro de comprar un casco. Es muy importante porque protege la cabeza del piloto durante una caída. Sin ella, que sin duda no se le permitirá a la clase.
    • puede comprar y guantes. Se ahorrarán manos de las rozaduras. Puede ser cosida cuero, tejido o de punto a partir de lana. Lo principal es que se puede mover con los dedos y mover el cepillo.

    de seguridad para montar a caballo y deportes ecuestres – cómo evitar lesiones y problemas?

    fin de no sufrir los pilotos durante la equitación o el deporte debe conocer y cumplir las normas de seguridad. Estas son las principales exigencias:

    • caballo siempre debe recibir todo el frente.
    • necesidad de sentarse en el caballo en el lado izquierdo.
    • Antes de subir una mascota, es necesario comprobar el estado de las cinchas y estribo de cuero para elegir la longitud en virtud de su crecimiento.
    • No sacuda las riendas, el caballo ejecuta en silencio, con suavidad, lentamente.
    • Si se está moviendo en la columna, a continuación, mantenga su distancia. Distancia antes de alcanzar el caballo debe ser de al menos 3-4 metros.
    • No adelante por delante piloto en marcha.
    • Si nota delante del obstáculo – un coche o un perro – una razón para tomar el más corto y calmar al animal, hablar con él.
    • no

    • quite la ropa exterior mientras se conduce.
    • Despegue el caballo que necesita en el lado izquierdo, tirando tanto del estribo, pero no deje fuera de las manos de la razón.
    • seguir estrictamente los requisitos del instructor.

    El beneficio y daño del deporte ecuestre para niños y adultos - ¿dónde es mejor tomar clases de deportes ecuestres?

    ¿Qué mejor lugar para tomar lecciones en el deporte ecuestre y cuánto cuesta – elegir un lugar de la formación de los niños ecuestres y adultos

    Es necesario conocer no sólo el coste de la formación, sino también las características de cada tipo de deporte ecuestre. considerar dónde se puede aprender este negocio duro:

    • Las escuelas ecuestres. En este caso, se necesita no sólo los adultos, sino también a los niños de 2 años. Para los niños hay una gran cantidad de programas con enfoque individual y colectiva diseñada para mantener estilos de vida saludables y el desarrollo de habilidades gimnásticas y acrobáticas. Para los adultos se añaden estos programas y la técnica de fitness. El costo de la lección de una hora en la escuela varía de dos a cuatro mil rublos. Además la escuela – Los pilotos pueden participar en la competición.
    • El club de equitación. Habrá adultos felices. Un entrenador personal llevará a cabo una formación básica sobre la equitación, salto y doma. Por cierto, en los centros ecuestres presentado los servicios que son raros – Hipoterapia, teatro caballo, fotos, así como la organización de las vacaciones y montar a caballo. El coste de la formación del 2,5 mil. Frote.
    • instructores privados. Nota enfoque individual.El precio de una lección es de 3 a 5 mil rublos. Unesdoc.unesco.org unesdoc.unesco.org

Leave a Reply