Decreto, o qué hacer antes de dar a luz

Are El ritmo de vida de hoy, las condiciones de trabajo y una gran cantidad de información procesada por una mujer se perciben como normales. No es de sorprender que el trabajo de la mayoría de las mujeres que consumen aproximadamente el 80% de las veces, e incluso cuando está en su casa, “trabajo cerebral” a un problema o tarea fijada por el empleador. Como era de esperar, el descanso prenatal causa la mayoría de estas mujeres en un estado de estupor, se preguntan – ¿Qué hacer antes de la entrega, y la forma de administrar su tiempo?

En este artículo vamos a tratar de entender en este asunto y poner todo “en los estantes”, tratará de ayudar a planificar su tiempo.

Por lo tanto, una mujer que va de baja por maternidad, es necesario entender que esta vez se le da a lo que sería moral y físicamente descanso y prepararse para el nacimiento.

En primer lugar, usted necesita para planificar su día de trabajo. Sí, se está trabajando, porque ahora su tarea principal es preparar para la aparición del bebé, tanto físico como moral.

Escuche a su reloj biológico

Si – “búho», no volar ‘a toda velocidad’ con los ojos semicerrados a la cocina para preparar el desayuno marido. Preparar toda la noche o una charla con su marido, a explicar que tenía el desayuno, que le ayudará en gran medida, a usted ya su hijo a relajarse, ya que en pocos meses será un gran lujo.

Si – “alondra», por la mañana, se encuentran un poco, tenga en cuenta los planes para el día, escuchar a la perturbación del bebé, y luego, si usted no es una carga, preparar el desayuno de su marido, pasar a trabajar con una sonrisa, deja que su una licencia de maternidad será para él también un descanso.

No permanecer en cama durante mucho tiempo, no se olvide de hacer ejercicios por la mañana, que luego se pueden repetir durante el día, que preparará su cuerpo para el próximo nacimiento, facilitarlas. ¡Pero no exagere! Si algún ejercicio le da molestias, dolor, o conduce a una mayor actividad fetal – detenga inmediatamente. Elegir los ejercicios adecuados le ayudará a un número de sitios especializados, pero no se olvide de consultar con su médico si usted tiene contraindicaciones.

Durante el día, no cargue muchísimo los esfuerzos de maestros, distribuirlos de manera uniforme durante todo el día, alternando con descansos frecuentes. No trate de hacer todo en un día, usted todavía tiene mucho tiempo antes del parto – tener tiempo.

Durante el día, tomar el tiempo para planificar la habitación de un niño, la elección del mobiliario adecuado para ella, llevarla arreglo. Esto le puede ayudar con muchos programas sencillos para el interior, y si le resulta difícil entender ellos – simplemente puede dibujar en una hoja de varias opciones para la colocación de la tarde de relax con su marido, para discutir todas las opciones y elegir la mejor de ellas. Esto no sólo le dará la oportunidad de elegir la opción correcta, sino que también traerá más cercano, animas.

Es muy importante durante la licencia de maternidad planificar todas las compras necesarias para el futuro del bebé. Y, si no eres supersticioso, entonces comienza a implementarlos. Si no desea pre-comprar artículos y más, es importante dar a conocer a su marido con todas las tiendas y sus deseos para ellos. De hecho, después de que nazca el bebé, puede no darle la cantidad necesaria de tiempo, y todo el cuidado caerá sobre los hombros de su marido.

La configuración de su rutina diaria, recuerde que su régimen actual – un régimen de su hijo no nacido, que será muy difícil de reconstruir. Así que no van demasiado tarde, no se deje llevar por la televisión por la noche y el límite de caminar por la noche en la casa sólo los más necesarios. Trate de dormir profundamente y no coma en exceso por la noche.

Aquí están los puntos principales en los que usted necesita para centrar su atención en futuras mamás. Y recuerde: todo debe ser con moderación – descanso y trabajo.

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