Cómo preparar de forma rápida y eficaz su cuerpo para la temporada de verano

Finalmente llegó la primavera y muchas mujeres comienzan a pensar en la necesidad de preparar su cuerpo para la temporada de verano. En este material, le ofrecemos algunos ejercicios sencillos pero sencillos que le ayudarán a hacer su cintura un álamo temblón, un vientre plano y sus caderas hermosas.

Con el fin de hacer su prensa perfecta y convertirse en el propietario de la barriga más atractiva, sólo tiene que pasar diez minutos al día en este ejercicio.

Acuéstese boca arriba en una estera deportiva preparada en el suelo, ponga los pies en su regazo e intente levantarlos paralelos al piso. Ponga sus manos en el pecho en la posición – en sentido transversal.

Aunque esto no es un principio y simplemente puede ponerlos a lo largo del cuerpo. Además, presione su espalda al suelo y en la exhalación, trate de suavemente levantar la parte superior de su cuerpo suavemente sin sacudidas, mientras que tira de la barbilla hacia adelante. Luego vuelve a la posición inicial. No se apresure, trate de mantener el ritmo. Para repetir este ejercicio es necesario veinte veces, para tres enfoques.

Para que tus caderas sean perfectas, necesitarás realizar un ejercicio tan sencillo y simple como las sentadillas, que de manera efectiva y rápida traerán tu músculo femoral al tono requerido. Al hacer este ejercicio, estirar los brazos hacia adelante para que pueda equilibrarse.

También tenga en cuenta que no debe precipitarse, porque en este ejercicio, no es la velocidad de su ejecución lo que es importante, sino la corrección. No se olvide de mirar su postura porque debe ser suave. El número más óptimo de veces que se hace este ejercicio es el mayor número de abdominales como usted.

Para LLP, para obtener resultados positivos, no espere mucho tiempo para este ejercicio físico dos veces al día.

Cualquier mujer sueña con una cintura delgada y necesita realizar este sueño holahup ( círculo de metal) , que efectivamente puede deshacerse de exceso de pulgadas en la cintura. Para lograr los resultados necesarios, tendrá que girar durante diez minutos todos los días.

Vale la pena recordar que necesitas retorcer el halahup sólo en ropa, pero, en ningún caso, en tu cuerpo desnudo. Este ejercicio perfectamente aprieta los músculos de los hombros, y por lo tanto contribuye a la quema rápida de exceso de grasas.

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