¿Cómo observar adecuadamente la dieta de trigo sarraceno? Reglas básicas de la dieta de trigo sarraceno

¿Cómo observar adecuadamente la dieta de trigo sarraceno? Reglas básicas de la dieta de trigo sarraceno Muchas personas ya conocen la dieta de trigo sarraceno y su eficacia. Cereales, ricos en vitaminas y otras sustancias útiles, realmente ayuda a perder peso, y el peso se reduce a diez kilogramos por semana. Lo principal es cumplir con las reglas básicas de la dieta.

contenido del artículo:

  • Las contraindicaciones de la dieta de trigo sarraceno
  • preparación correcta para la dieta de trigo sarraceno
  • reglas básicas alforfón dieta
  • Beneficios de la dieta de trigo sarraceno
  • alforfón dieta ha terminado. ¿Qué hacer después?

Las contraindicaciones para la dieta de trigo sarraceno

¿Cómo observar adecuadamente la dieta de trigo sarraceno? Reglas básicas de la dieta de trigo sarraceno todos los que se reunieron para tratar esta dieta por sí mismo, tenga en cuenta que el uso indebido de trigo sarraceno puede causar un daño significativo a la salud. Por lo tanto, primero tiene que decidir – si no entran en el grupo de esas personas que el trigo sarraceno dieta está contraindicado.

Por alguna dieta el trigo sarraceno no es deseable y está contraindicada?

  • Para las personas que tienen sobrepeso no exceda de tres kilogramos .
  • Para embarazadas y lactantes madres
  • Para diabéticos
  • Para anémica
  • Para las personas inmunocomprometidos
  • Para ancianos , que tienen enfermedades crónicas graves.

Por supuesto, antes de comenzar cualquier dieta, primero debe consultar a un médico.

La preparación adecuada para la dieta de trigo sarraceno

¿Cómo observar adecuadamente la dieta de trigo sarraceno? Reglas básicas de la dieta de trigo sarraceno de Cook para la dieta el trigo sarraceno no es recomendable – si el tratamiento a largo plazo de calor que pierde sus propiedades beneficiosas. La preparación adecuada implica vapor sémola para la noche en una proporción de dos a uno (agua / trigo sarraceno).
Por la mañana el crup de vapor se consume sin salsas, sal y dulces. Se permite verter trigo sarraceno en yogur o yogur.

reglas básicas alforfón dieta

  • Los mejores resultados se proporcionan en una comida es trigo sarraceno y el kéfir durante la semana. Es decir, se excluyen otros productos. También puede tener frutas secas, miel, jugos y manzanas.
  • salsas, mantequilla, sal, trigo sarraceno azúcar adicionado prohibida .
  • evitar daños a la salud como la dieta no recomendado por los médicos con más frecuencia que una vez al año , y por no más de dos semanas. Aunque, siempre que el cuerpo tolera una dieta normal, puede repetirse con más frecuencia.
  • No tiene ningún sentido la dieta de trigo sarraceno, observe menos cuatro días – de ella simplemente no va a efectuar.
  • La adhesión dieta trigo sarraceno debe analizar cuidadosamente su salud . Con cualquier cambio negativo, la dieta debe ser detenido.
  • dieta de trigo sarraceno puede ser utilizado para conjunto sólo (no triturado).
  • kéfir, que se complementa con una dieta de trigo sarraceno debe ser sólo uno por ciento de grasa .

Las principales ventajas de la dieta de trigo sarraceno

  1. capacidad de restablecer más de diez kilogramos por semana .
  2. Una manera eficaz de normalizar el peso , no burlarse de él.
  3. Sensación de llenura y limpieza del cuerpo.
  4. Dieta no requiere graves costos financieros .
  5. No es necesario estar durante horas en la estufa – Pour sémola con agua es suficiente (yogur).
  6. fin de no desviarse de la dieta a trabajar, puede trigo sarraceno al vapor en un termo especiales y llevar con usted.
  7. Puede beber agua en cantidades ilimitadas .
  8. Kilogramos cayeron en la dieta de trigo sarraceno, no volver (a menos que, por supuesto, no abusar de las tortas).
  9. La dieta del trigo sarraceno ha terminado. ¿Qué hacer después?

    La dieta ha terminado, los kilogramos se han caído, ¿cómo ser el próximo?

    • Primero, controla tus deseos . Es decir, a su dieta tradicional debe regresar gradualmente, y comer – moderadamente.
    • No coma antes de acostarse. El hambre tampoco es la mejor solución.
    • Si el peso total no le satisface, tiene sentido tomar un descanso durante un mes y volver a esa dieta un poco más tarde.

    Reglas para la salida correcta de la dieta de trigo sarraceno?

    ¿Cómo observar adecuadamente la dieta de trigo sarraceno? Reglas básicas de la dieta de trigo sarraceno La dieta de alforfón correcta es, por supuesto, un excelente apoyo para el cuerpo, la pérdida de peso y la ligereza. Pero la forma correcta de salir de la dieta – no menos importante proceso.
    ¿Cuál es el error principal de casi todos los que se sientan en dietas diferentes? Apenas habiendo terminado una dieta, atacan la comida, barriendo todo lo que han sido privados de tanto tiempo, en grandes cantidades. Por supuesto, todo el peso cayó de nuevo a ellos a una velocidad aún mayor que antes de la dieta. Como resultado, todos los esfuerzos fueron en vano.

    ¿Cómo mantener el peso después de una dieta?

    • La primera mañana , que comenzó después del final de la dieta, comienzan con un huevo cocido y té dulce. En estos primeros días su alimento “límite” – seiscientas calorías.
    • Volver a la dieta habitual debe ser suave y suave. Es decir, todo perjudicial para excluir, agregando al menú un máximo de verduras y frutas.
    • Cocinar los alimentos después de una dieta de trigo sarraceno debe ser cocido a fuego lento o al vapor.
    • Pescado y carne dietética se introducen en el menú de forma gradual, sopas se preparan en caldos bajos en grasa o incluso en el agua.
    • Después de la adaptación del cuerpo, puede agregar grasas y carbohidratos , pero en porciones mínimas.
    • El contenido calórico de los platos se calcula preferiblemente de antemano.
    • Tortas y rollos deben ser excluidos de la dieta y olvidarse de ellos para siempre. Se reemplazan con pan grueso y chocolate amargo .
    • La cantidad de líquido (agua mineral aún) se debe aumentar a dos litros por día. El café y las compotas dulces del menú deben ser borrados.
    • Ejercicio físico después de que la dieta se debe aumentar gradualmente. Es decir, volar al gimnasio la mañana siguiente no vale la pena.
    • Rechazar los elevadores y, si es posible, el transporte terrestre. Si es posible, es mejor caminar un par de kilómetros.
    • Olvídate de los aperitivos por la noche . Y antes de ir a la cama – sólo un vaso de yogur y una manzana.

    ¿Cómo observar adecuadamente la dieta de trigo sarraceno? Reglas básicas de la dieta de trigo sarraceno La forma más fácil de mantener su peso, que fue dado a usted con tal esfuerzo, a través de comida fraccional . Facilitará el trabajo de su estómago y ayudará a eliminar el rápido retorno de kilogramos. La admisión de complejos multivitamínicos proporcionará al cuerpo una recuperación.
    Para el conjunto el proceso de salir de la dieta toma unos diez días. Durante este tiempo usted necesita:

    • Desarrolle para sí mismo el menú derecho .
    • Reemplace todos los productos dañinos útiles (por ejemplo, mayonesa – aceite de oliva).
    • Abandone completamente el alcohol (aumenta el apetito).

    Y, lo más importante, recuerde: comemos para vivir , y no al revés.

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