¿Cómo evitar las estrías durante el embarazo?

¿Y si no puedo perder peso después del parto? Y si la belleza no vuelve? Y si los senos pierden forma? ¿Y cómo evitar las estrías? – estas y muchas otras preguntas concernientes a la belleza, preocupan a cada futura madre.

estiramiento – uno de los problemas más comunes que por lo general sin éxito la lucha contra las madres después del parto. ¿Es posible prevenir su aparición?

contenido del artículo:

  • Nutrición
  • Ejercicio
  • Douches
  • Las cremas y aceites
  • corsés y ropa interior

adecuada nutrición de una mujer embarazada, como la prevención de estrías

¿De dónde provienen las estrías? Motivo – hueco de tejido conectivo debido a la falta de colágeno / elastina después de la piel grave estiramiento, medicamentos hormonales, cambios bruscos en peso deficiencia, etc.

de proteínas, que lleva a una extensión determina el principal problema de prevención, a saber. – alimentación adecuada de una mujer embarazada . Este es el primer punto en la prevención de las estrías.

  • Preferimos los frijoles y los huevos, granos enteros y nueces, no se olvide de queso, pollo y carne.
  • Incluimos en el menú productos con un alto nivel de vitamina E y proteína.
  • Evitar el dulce / harina, nos centramos en los cereales y frutas.
  • Controlamos el peso para evitar el exceso de estiramiento de la piel.
  • Nos comer pescado graso (trucha, salmón) – tiene la elasticidad necesaria a los ácidos omega piel.
  • En lugar de papas fritas para adornar, planeamos ensaladas de verduras con verduras y aceite de oliva.
  • Beba zumos de frutas naturales y comer para acelerar la síntesis de colágeno en el cuerpo por medio de la vitamina C.
  • limitar el azúcar en la dieta.
  • Necesariamente usamos productos lácteos.
  • ¿Cómo evitar las estrías en la piel con la ayuda de ejercicios físicos?

    segunda etapa de la prevención de las estrías – ejercicio y un estilo de vida activo . Los ejercicios no deben ser demasiado complicados y pesados ​​- fácil, simple y en un modo regular.
    ¿Cómo evitar las estrías durante el embarazo?
    importancia particular son ejercicios para las caderas / piernas – van a ayudar a preparar los músculos para el suministro futuro. Un músculo bien estirado – esto reduce el riesgo de la aparición de estrías en las nalgas.

    Así que elige los mini-sesión de ejercicios que no dañe al bebé y la madre va a ser agradable:

    • programa especial aptitud para las mujeres embarazadas.
    • Ejercicios en el hogar.
    • Piscina.
    • Excursiones a pie prolongadas.

    Cualquier carga de trabajo para una mujer embarazada – sólo con el permiso de un médico!

    ¡Lavamos las estrías con una ducha de contraste!

    Ducha de contraste es una excelente herramienta para mejorar la elasticidad / elasticidad de la piel. Pero lo primero que debes saber es contraindicaciones.
    ¿Cómo evitar las estrías durante el embarazo?

    Incluso en ausencia de problemas durante el embarazo ducha admisible sólo con el permiso del médico!

    Cuando DOUCHE prohibida la amenaza de aborto involuntario, el tono uterino y otros problemas.

    Si todo está bien, y no hay razón para preocuparse, puede utilizar este elemento como la prevención de las estrías, pero con cuidado y poco a poco:

    • comenzar solamente con una temperatura del agua cómodo. No hay cambios bruscos de temperatura. Los siguientes 30-40 segundos pueden hacer que el agua caliente.
    • Entonces está fresco otra vez y también 30-40 segundos.
    • ducha hizo un movimiento circular con un enfoque en el pecho, las nalgas y el abdomen.

    No olvide escuchar el cuerpo y consultar a un médico de antemano.

    Además de la ducha, será muy eficaz masaje de la piel . Usted puede hacerlo en la ducha y después de ella. Por ejemplo, un cepillo de masaje especial – en las caderas y las nalgas. El área del tórax y el abdomen no debe ser masajeada.
    ¿Cómo evitar las estrías durante el embarazo?

    cremas y aceites eficaces para la prevención de las estrías durante el embarazo

    cremas y exfoliantes, hidratantes de la piel especiales – herramientas de apoyo en el programa de la prevención de las estrías.

    Lo que hay que recordarlos:

    • Evitar la química , para no perjudicar a su hijo – Use cremas naturales, exfoliantes y aceites. Cualquier manifestación de una reacción alérgica es una señal de que el remedio no puede ser utilizado!
    • Cuanto antes comience a cuidar la piel (remedios naturales), menor será el riesgo de estrías.
    • Los aceites naturales son ideales . Por ejemplo, el aceite de oliva habitual, cacao, jojoba, aceite de árbol de té, semillas de uva o germen de trigo, almendra. Consultar al ginecólogo, en cualquier caso, no dañará ni perjudicará (a excepción del riesgo de una reacción alérgica).
    • El equilibrio correcto de la piel ayudará a mantener el aceite de bebé o una crema hidratante.
    • De medios realmente cocido ser crema más eficaz de jugo de aloe (1/2 taza), aceite de oliva (la misma relación) y vitamina E (10 gotas).
    • La elección de una crema (gel) que evita la aparición de estrías, en la tienda, leer la composición . Debe ser ácidos presentes y de colágeno aminoácidos, extractos vegetales y vitaminas E, A, minerales y aceites, humectantes (por ejemplo, aloe vera).
    • efecto más significativo de los medios será, si se aplica a la todavía húmeda después de la ducha piel .
    • Los fregados también se cocinan preferiblemente en casa . En particular, con sal marina, azúcar o café molido. El principal “abrasivo” se mezcla con aceite de oliva o crema agria, y luego utilizando estas áreas de problemas de pelado masaje alrededor de 2-3 minutos. Scrub se recomienda 1-2 veces a la semana, pero en ausencia de complicaciones del embarazo, el tono del útero, la amenaza de aborto involuntario.

    Por supuesto, los cosméticos no son 100% de protección contra las estrías, mucho dependerá de las características del cuerpo y el embarazo en sí. Pero cuando se usan cremas y aceites las estrías resultantes no será tan notable .

    especiales de lino y las vendas contra las estrías

    ropa adecuada durante el embarazo fue sólo parcialmente carga de elevación (especialmente en el último trimestre) y evita el riesgo de alergias, pero también será proteger la piel de las extensiones innecesarias .

    reglas básicas para la elección de la ropa interior y las vendas para embarazada como la prevención de las estrías

    • única lino natural y la ropa (algodón / lino). No es duro!
    • El mínimo de costuras en la ropa.
    • elección de la ropa y la ropa interior “de tamaño » – no sobre-apretar y tirar de la piel.
    • El uso de un aparato ortopédico (desde la mitad del segundo trimestre) para la descarga de la columna vertebral y los músculos abdominales, estrías reducción del riesgo, manteniendo tum.
    • Llevar un sujetador prenatal . Se estira de acuerdo con el crecimiento de la mama y, además, apoya la mama, gracias a las correas anchas y otros detalles.
    • El uso de un cinturón especial para evitar la flacidez de la piel abdominal. Unesdoc.unesco.org unesdoc.unesco.org

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