Cómo deshacerse del miedo



Cómo deshacerse del miedo

Contenido:

  • ¿Cuáles son los temores
  • Por qué el miedo debe ser superado
  • manera de deshacerse del miedo
  • ¿Cómo hacer frente con el cuidado de un indeterminados
  • tres pasos para superar el miedo
  • Como deshacerse del miedo a la aromaterapia

durante el desarrollo evolutivo de la sensación de miedo es necesario para la supervivencia. Ayuda a los animales para escapar, para protegerse de situaciones que ponen en peligro la salud o la vida. habitantes modernos tienen que deshacerse de la ansiedad y el miedo, cuando parece peligro oscura. Esta condición interfiere con vivir en el presente, la energía y la atención distraída por los recuerdos negativos, en busca de signos de alarma que justifique imaginario.

¿Cuáles son los temores

Cómo deshacerse del miedo

se cree que los temores se encuentran en el área del cerebro llamada hipocampo ( hipocampo ). Su mecanismo no se entiende completamente, pero se sabe que tiene una importante información actual, es responsable de la memoria espacial, es necesario centrar la atención en la determinación de la orientación de la conducta.

Así que la idea, publicado una serie de revistas científicas y populares – quitar el hipocampo, para deshacerse del miedo – sólo una broma.

Algunos médicos utilizan la siguiente clasificación de lo que más temen:

  1. miedo a la muerte, la ansiedad acerca de su salud;
  2. oportunidad de ser envuelta en el conflicto, situaciones desagradables con otras personas;
  3. no está a la par en el campo de las relaciones sexuales.

Para vencer el miedo, es importante ser capaz de distinguirla de una alarma:

  • miedo natural siempre está conectado con la existente situación realmente adversa o circunstancias.
  • ansiedad, miedo neurótico o , preocupado en caso de un posible resultado desfavorable de los supuestos.

¿Por qué es necesario para superar el miedo

Cómo deshacerse del miedo

Algunos, en lugar de deshacerse de la ansiedad prefieren encontrar un asilo mental, dentro de la cual es tranquila y segura. Por ejemplo, en lugar de deshacerse del miedo a la autocompasión seleccionado, querido.

experiencias sobre este tema se pueden implementar en la imaginación, lo que crea una imagen se magnifica, esta sensación emocionante.

que se empieza a parecer que no hay nada alrededor, y lo más importante – no es necesario para analizar la situación, no es necesario buscar la manera de superar la ansiedad.

maneras de deshacerse del miedo

Cómo deshacerse del miedo

sencillos pasos, de la que deberíamos empezar a batir la ansiedad:

  • ejercicios de cultura, entrenamiento autógeno, yoga, etc. eliminar la tensión muscular excesiva, para normalizar la función de respiración;
  • entrenarse para centrarse en el objetivo de la información que llega al cerebro, en lugar de la terrible imagen ficticia de su futuro;
  • aprender a controlar línea de pensamiento, el derecho a entender y apreciar lo que estaba pasando a su alrededor.

Para deshacerse del miedo, calma, los psicólogos aconsejan para llevar a cabo los siguientes pasos:

Paso 1 . Darse cuenta y admitir a mí mismo que el miedo existe, se estableció en el subconsciente e interfiere con la vida diaria. Tratar de presentarlo en forma de una imagen o imagen. Tenemos que entender qué ideas tienen más miedo de, por qué causa la tensión muscular y la rigidez de aliento.

Paso 2 . Entender la imagen negativa que causa tanta preocupación y ansiedad. Trate de averiguar lo que asusta que causa miedo.

Paso 3 . Entender que el temor por alguna razón se mantuvo en el subconsciente que sirve de guía, puntos algo. Tal vez algo va a ser capaz de entender, a dejar de ir a la meta por los problemas causados ​​por usted.

En este paso, debe entrar en un diálogo con el miedo, hablar con él, darle un nombre, a las gracias por su apariencia, ya que por lo que algo advierte.

Otra manera de eliminar la ansiedad – lo presentará pintado en acuarela sobre vidrio. A continuación, limpie con un paño húmedo patrón, haciendo que el vidrio limpio y transparente.

tercera manera de superar el miedo – para eliminar la acumulación de una imagen o una imagen, que sea un poco, de modo que se convierta en un punto.

vez completados estos pasos la ansiedad retrocede.

¿Cómo hacer frente con el cuidado de una indeterminada

Cómo deshacerse del miedo

Deshacerse del miedo viene cuando la energía negativa causada por la muerte de un ser querido, el estrés como resultado de la violencia, etc. No he venido a través de las emociones, las lágrimas, y se mantuvo en el subconsciente.

Hay que entender que los temores prevenir situaciones similares protegerse contra una variedad de riesgos – por ejemplo, de no enfermarse con una enfermedad incurable ya familiar fallecido. Pero, al mismo tiempo, le quitan parte de la energía para su propio alimento.

Por otra parte, están interesados ​​en aumentar su cantidad. Asentado en la ansiedad subconsciente es necesario que las personas, al menos ocasionalmente sacudiendo, que mal quiere moverse como debería.

Para deshacerse del miedo causado por la preocupación acerca de algo incierto ( “el mundo está inquieto”, “puede pasar algo malo”) Alexander Sviyash sugiere aplicar técnica de amor y gratitud :

  1. causan un estado de ansiedad y alarma, el mayor detalle posible para introducir el miedo en un pedazo de niebla sucia, manchas oscuras, para saber exactamente dónde vive, en qué parte del cuerpo (1 minuto).
  2. enviar a la imagen creada de la corriente de amor y agradecimiento por cuidar de nosotros, para darle las gracias por todo lo que hace por ti. Él se resistiría, defenderse. Para el efecto máximo, mejor para dirigir energía positiva en la exhalación (3 minutos).
  3. Como resultado, la energía del contenido de la imagen debe cambiar para convertirse en una, más ligero diferente – una pieza de niebla sucia se convirtió en una nube mullida, un punto oscuro – en un rayo de sol. La imagen modificada debe irradiar confianza y tranquilidad, y la sensación de que todo va bien.

Si el miedo apareció, es necesario volver a aplicar esta técnica de nuevo para que sea un brillante y amable. Después de 10-15 veces la repetición del subconsciente aprende acerca de la elección de la mente y el miedo asociado con el cuidado de algo incierto, dejará para siempre.

Tres recepción superar el miedo

Cómo deshacerse del miedo

Alexander Sviyash también recomienda los siguientes métodos para hacer frente a la ansiedad:

recepción 1 – ” cine “ . Este método ayuda a deshacerse de los sentimientos negativos acerca de un evento en particular. Por ejemplo, cuando alguien te ha ofendido. Para eliminar la ansiedad, es necesario borrar el subconsciente y escribir en su lugar otras situaciones cómicas.

necesaria para presentarse en el teatro mágico, que muestra un episodio en el que insultó. Es importante ver y revivir la escena desde el lado distante.

luego tomar sobre la esquina superior izquierda de la pantalla de plata y perelistnut en dirección a la esquina inferior derecha – el cine porque la magia!

La película sigue, en la pantalla de los mismos insultos escena, pero con los cambios. Por ejemplo, el deslizamiento divertido ofensivo de la lengua. De nuevo la pantalla perelistnut.

La escena es la misma, pero aquí son un insulto a la culminación del aire en mal estado. De nuevo la pantalla perelistnut y continuar con el mismo espíritu.

Esta técnica se basa en el simple hecho de que el miedo a vivir en el subconsciente hasta que se percibe en serio. Tan pronto como se empieza a hacer reír, el subconsciente sabe que todo está en orden, y “reescribir” su lugar de situaciones cómicas.

recepción 2 – “golpe de distancia energosharik” . Imagine que en el subconsciente es una bola, dentro de los cuales un cargo de miedo, preocupación, ansiedad. Tal energosharik interfiere con la vida, influye en el comportamiento.

debe establecerse en una preocupación específica, el más emotivo de su experiencia a la mente subconsciente entiende de qué se trata.

Debe ayudar a las palabras inconscientes:

  1. Esta es mi experiencia, yo soy el autor, lo he creado.
  2. Decidí tomar toda la energía de esta experiencia ahora mismo.
  3. Tomo toda la energía de la experiencia y dejo la bola de energía vacía, borrar la experiencia.

Si todo se hace correctamente, después de un tiempo la pelota con una alarma específica aparece soplada, sólo su cáscara arrugada permanece. La cáscara debe atribuirse mentalmente a un lugar especial del subconsciente – “un almacén de recuerdos vacíos”.

El resultado de este método es deshacerse del miedo, eliminando una actitud negativa, por ejemplo, al ofensor.

Recepción 3 – Mocking la experiencia . Para derrotar el miedo, es necesario dejar de tomarlo en serio. Mientras que el subconsciente lo considera un oponente digno, se ve obligado a gastar energía para la confrontación. Pero si la mente subconsciente nota que la conciencia se ríe del miedo, deja de tomarlo en serio, para verlo como una amenaza.

¿Cómo deshacerse del miedo a la aromaterapia

Cómo deshacerse del miedo

eliminar aceites aromáticos ansiedad ayuda Melissa , albahaca , geranio , manzanilla , ylang-ylang , pachuli , sándalo . Se pueden utilizar como parte de un baño, con aceite para masaje, en una lámpara aromática.

hacer frente a pesadillas ayudan fragancia de lavanda , sándalo , neroli , petit grain .

reducir el nerviosismo y la ansiedad ante los exámenes, ayuda largo viaje depositado sobre un pañuelo de 2-3 gotas de aceite de lavanda , menta , neroli , albahaca , angelica .

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