Callanetics para la pérdida de peso – excelentes resultados y contraindicaciones mínimas

Callanetics es una forma de fitness que incluye un cierto conjunto de ejercicios estadísticos que ayudan a reducir y estirar los músculos profundos. Callanetics surgió por primera vez en América, su fundador es la bailarina K. Pinkney.

Entonces, ¿cuál es el uso y el éxito impresionante de callanetics, y esta gimnasia tiene contraindicaciones?

Callanetics para la pérdida de peso - excelentes resultados y contraindicaciones mínimas

contenido del artículo:

  • ¿Qué es Callanetics?
  • Callanetics Beneficios para la pérdida de peso y la salud
  • Contraindicaciones callanetics

¿Cuál es Callanetics – una base de la eficacia de callanetics aptitud

callanetics llama gimnasia suave y silencioso, que incluye una carga estática. Las clases se consideran altamente eficaces y promueven reducción rápida del peso, volumen del cuerpo y apretar del músculo . Además, los ejercicios callanetics contribuyen a activación del sistema inmunológico humano .

A través del programa de entrenamiento eficaz, entre el cuerpo humano y el intelecto crea un equilibrio armonioso , ayuda a prevenir lesiones, para desarrollar la concentración y adquirir forma física excelente.

Callanetics para la pérdida de peso - excelentes resultados y contraindicaciones mínimas

fuerte éxito excelente Callanetics es el siguiente:

  • Por lecciones Callanetics no requiere visitar los gimnasios con equipo especial . Todos los placeres de la formación se pueden aprender en casa. Para llevar a cabo el empleo no hay necesidad de conseguir monos y calzado, el equipo especial. Todo lo que es necesario para el comienzo de las clases es una forma deportiva habitual y música favorita.
  • En el curso de su trabajo – a pesar del hecho de que el gimnasio es tranquilo y sin prisas – significaba un mayor trabajo de los músculos. Los ejercicios se basan en yoga clásico y cargas . Al final de cada ejercicio se realiza el estiramiento. En callanetics no hay saltos y movimientos agudos, tensión desigual de los grupos musculares vecinos.
  • efecto fisiológico de callanetics consigue gracias al hecho de que a largo bajo carga estática en un músculo se incrementa el nivel de metabolismo – es decir, aumento de la tasa metabólica . En comparación con la carga cíclica, esto es mucho más efectivo.
  • Gracias a estos ejercicios, la mayoría de las calorías quemadas , y no hay acumulación de masa muscular. Los músculos mismos se llevan a la forma estética. clases de complejos que enfrenta la promoción de todos los músculos humanos – abdominales, los músculos de la espalda, piernas y brazos, los muslos y las nalgas, los hombros.

Consejos útiles para principiantes:

  • No es necesario realizar ejercicios sin deseo. Haga sólo los ejercicios que su cuerpo puede hacer. En la formación inicial es necesario prestar especial atención a los descansos para descansar. En caso de dolor en los músculos, no los sobreexprese.
  • Para participar en callanetics es mejor delante del espejo. En este caso, puede ver la corrección de los ejercicios. No puedes contener la respiración. Debe ser suave y suave. La música en el aula puede interferir con el mantenimiento del tempo correcto.
  • No tenga miedo de una pequeña ganancia de peso. Esto indica que tus músculos se están fortaleciendo y entrenando. La efectividad de los ejercicios demostrará perfectamente la medición de volúmenes.

Callanetics Beneficios para la pérdida de peso y la salud – que producirá resultados callanetics?

Cada mujer sueña con una figura hermosa, y esto no es ningún secreto. Los nutricionistas de todo el mundo son de la opinión de que, para lograr los mejores resultados, tenga poca dieta especial – también debe hacerlo la aptitud . Sin embargo, las cargas de potencia no se adaptan a todos. Para resolver el problema, callanetics viene al rescate. Será útil tanto para perder peso como para promover la salud . Callanetics se desarrolló de tal manera que en un momento todos los músculos sufren una carga.

Callanetics para la pérdida de peso - excelentes resultados y contraindicaciones mínimas

La captura de Callanetics, puede alcanzar los siguientes resultados:

  • bajar de peso.
  • Reducir el volumen del cuerpo.
  • Aprende a controlar tu propio cuerpo.
  • Reanudar el metabolismo.
  • Mejorar la postura.
  • Fortalecer los músculos y llevarlos al tono necesario .

extensiones del sistema en actos no violentos callanetics ​​ gran manera de ajustar las cifras , y los lugares más problemáticos ayuda a ganar flexibilidad y armonía.

callanetics a menudo llamado « posturas incómodas gimnasia especiales », que es una buena razón. En el proceso de ejercicio, tales movimientos se llevan a cabo, y se adoptan posturas que en la vida cotidiana la gente nunca realiza. Estas posturas y entrenar los músculos . Contraindicaciones para callanetics – a quién y cuando no puede la gimnasia callanetics?

lecciones Callanetics ayuda a lograr un enorme éxito, pero debe recordar que estos ejercicios no son adecuados para todas las personas, y tienen ciertas limitaciones:

  • Las clases con cuidado especial debe hacerse para las personas que tienen con problemas cardiovasculares .
  • Las personas que tengan problemas con los órganos de , antes del entrenamiento debe consultar a su médico acerca de la posibilidad de ejercer.
  • Después de cesárea las mujeres se dedican a callanetics durante un año y medio.
  • Después de cualquier cirugía debe pasar un mínimo de doce meses.
  • Las personas que sufren de enfermedades de la columna vertebral deben consultar a un especialista. En este caso, es necesario minimizar el número de movimientos y realizarlos lo más suavemente posible.
  • Están estrictamente prohibidas las clases de calamidad para asmáticos .
  • Cuando las venas varicosas personas son ejercicios prohibidos para fortalecer los músculos de las piernas.
  • Ejercicios con sentadillas muy contraindicada en personas con hemorroides .
  • Después de transferir una enfermedad infecciosa con ocupaciones vale la pena esperar. Debe pasar un período de recuperación con la ingesta obligatoria de vitaminas. El ejercicio sólo puede reanudarse después de una consulta médica.

En resumen, podemos decir que callanetics casi todas las mujeres, independientemente de su edad y los datos físicos, realiza una técnica ideal. Ella fortalece las articulaciones y los músculos, tiene un efecto positivo sobre el sistema inmunológico, proporciona una nueva mirada a nosotros mismos y al mundo que los rodea .

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