Bodyflex para mujeres embarazadas, bodyflex después del parto

Bodyflex para mujeres embarazadas, bodyflex después del parto Muchas mujeres interesadas? o se han comprometido activamente en una gimnasia única Bodyflex están interesados ​​en – si es posible realizar estos ejercicios durante el embarazo, durante la preparación del cuerpo para el embarazo, así como – después de dar a luz? Puede Bodyflex dedicada a la madre de enfermería, y después de algún tiempo después del parto puede empezar la gimnasia? Estas y muchas otras preguntas que responderemos en este artículo.

contenido del artículo:

  • Puedo tener Bodyflex embarazada?
  • Bodyflex durante la planificación del embarazo
  • Bodyflex después del parto: lo que es útil cuando se inicia
  • lección de vídeo Bodyflex posparto
  • Comentarios Las mujeres en el gimnasio Bodyflex posparto

¿Puedo tener gimnasia Bodyflex para las mujeres embarazadas?

En primer lugar, hay que decir que durante el embarazo – desde el momento en que una mujer está planeando concebir un niño o satisfecho como el embarazo y hasta que el niño nace, gimnasia Bodyflex absolutamente no puede – se aprueba y el fundador de esta dirección, Grir Chaylders, y su seguidor – Marina Korpan. Pero en esta dura restricción de una corrección – Las mujeres embarazadas pueden participar mediante una técnica especial Oxycise (oksisayz), que es similar a Bodyflex, porque es la base de todas las mismas reglas de respiración específica, pero – sin respirar retraso que pueden dañar al bebé.

Las mujeres embarazadas no pueden contener la respiración (y la respiración son el punto más importante en Bodyflex) debido a que los tejidos y órganos de una mujer embarazada se acumularán dióxido de carbono y otras sustancias tóxicas que es inaceptable y perjudicial para el bebé. Sin embargo, las mujeres embarazadas que ya han participado antes del embarazo Bodyflex, pueden seguir llevando a cabo algunos ejercicios de estiramiento de este gimnasio, que no permiten la carga de la pelvis y no requerir respiración.

período de embarazo de planificación y Gimnasia Bodyflex

Bodyflex para mujeres embarazadas, bodyflex después del parto Cuando una mujer es única embarazo planificación y se encuentra en un período de preparación para ello, se puede hacer la gimnasia Bodyflex para preparar su cuerpo para el esfuerzo que tiene que, para apretar los músculos de prensa y de la pelvis. Bodyflex particularmente útil para las mujeres que desean tener un bebé pronto, que tienen sobrepeso – Tienen una gran oportunidad no sólo para reforzar el sistema muscular del cuerpo, sino también para deshacerse de unos kilos de más, lo que no necesitan estar en embarazo. La ventaja indudable Bodyflex es el hecho de que el empleo en este sistema tensar la piel , mejorar el tono y la elasticidad – y esto significa que Bodyflex en preparación para el embarazo es una excelente prevención de posibles ampliaciones futuras pecho y las caderas en el abdomen, así como la subsiguiente “flacidez” de la piel. Durante las clases Bodyflex en preparación para el embarazo mujer debe estar bastante seguro de que todavía no está embarazada .

Bodyflex después del parto: los ejercicios útiles que se inician las clases

Casi todas las mujeres después del parto se siente gordo, un poco vieja forma perdida. Muchas mujeres tienen un problema – flácidos y caídos vientre , que no vuelve a su posición original, y, a veces durante mucho tiempo – nunca regresó. período posparto puede ser completamente diferente – y bastante fácil, sin ningún tipo de consecuencias, y graves, complicaciones y tiempo de recuperación de la fuerza física y moral.

¿Qué tan útil gimnasia Bodyflex después del nacimiento?

  1. recto elevación , que amplía en gran medida y pierde su tono durante el embarazo.
  2. Restaura la elasticidad de todos los músculos y posición correcta de los músculos del suelo pélvico , que están involucrados más activamente en el parto.
  3. deshacerse de la grasa suelta y kilos de más , que se acumula durante todo el período de la gestación del niño.
  4. aumentar y preservar la lactancia normales durante la lactancia del bebé.
  5. La eliminación de los problemas de espalda , deshacerse del dolor al levantar y cargar de un bebé en brazos.
  6. solucionar los problemas con el sistema, la normalización del sueño nervioso, la prevención de los efectos del síndrome post-parto.
  7. normalización de las hormonal elevando el tono general del cuerpo.
  8. La normalización del apetito madres “masajeándola” órganos internos durante el ejercicio.
  9. normalización de las heces, los intestinos de trabajo .

Bodyflex para mujeres embarazadas, bodyflex después del parto Bodyflex ventaja para las mujeres en el período después del nacimiento que la gimnasia se pueden practicar en toda 15-20 minutos diarios , y es fácil de encontrar el momento en que el bebé está durmiendo o jugando en su corralito. Ejercicios se pueden realizar en la misma habitación – mi madre en ningún caso perturbar el sueño del niño.

Cuando, después del nacimiento de un niño puede hacer gimnasia Bodyflex?

Como Bodyflex – una herramienta muy poderosa para esculpir el cuerpo y restaurar el tono del cuerpo, abusa de su uso no es necesario. Después de dar a las mujeres de nacimiento debe centrarse sobre todo en propio estado , así como la recomendación del obstetra, lo que lleva a su período posterior al parto. El proceso de nacimiento es completamente diferente, y cada mujer debe tener su propia, individuo enfoque de la formación , basado únicamente en sus características y necesidades individuales.

  1. Si una joven madre antes del embarazo Bodyflex comprometida, ella se siente cuando ella era incapaz de realizar ciertos ejercicios. Cabe señalar que los ejercicios de gimnasia Bodyflex, al igual que cualquier otro ejercicio, deben comenzar gradualmente , con el creciente volumen de tiempo y clases de amplitud. Puesto que el tono de los músculos del cuerpo de una mujer durante el embarazo y el parto casi no se reduzca, el enfoque tiene que ser dada restauración de los músculos del suelo pélvico y el recto del abdomen .
  2. Si una mujer antes del embarazo no participó Bodyflex, el comienzo de las clases después del nacimiento de un mejor desempeño fuera de casa, y bajo la guía de un entrenador con experiencia , que dispensará la carga correcta y enseñar los ejercicios. Si encuentra un entrenador para las mujeres no es posible, la fecha de inicio debe ser posterior Bodyflex completo examen posnatal, así como un juicio afirmativo del médico tratante acerca de la admisibilidad de la actividad física de la mujer.

Bodyflex para mujeres embarazadas, bodyflex después del parto En tiempos normales del pasado y la ausencia de complicaciones, sangrado, puede comenzar a entrenar a Bodyflex después de aproximadamente 4-6 semanas después del nacimiento . Hasta este punto una mujer puede realizar ejercicios físicos sencillos, tumbado en la cama, tratando de respirar Iris oksisayz. Si, durante el parto o en el puerperio, la mujer tenía una fuerte pérdida de sangre, la formación debe ser para presionar por 2 meses, y con la respiración diafragmática durante este período también debe ser pospuesto. Comenzar a entrenar para las mujeres, hasta ahora desconocido para la flexión del cuerpo, debe una tasa de extracción de la respiración correcta – Este período debe tomar una semana.

mujeres que tenían desgarros perineales , no se recomienda ejercicios de estiramiento que pueden dañar las articulaciones en la entrepierna, hasta la curación completa de las heridas y para permitir la formación del médico a cargo. , En el momento despegó más de 10 kilogramos
Antes de dar a luz, yo estaba comprometido Bodyflex dos años:

lección de vídeo Bodyflex posparto

Comentarios Las mujeres en el gimnasio Bodyflex después del parto:

Larissa .Durante el embarazo, no provocó problemas y pospuso el bodyflex para el futuro, pero siguió realizando ejercicios de fitness, pilates, yoga. Lo principal es que la madre no siente ninguna incomodidad física de los ejercicios, pero el tipo de gimnasia y la duración de las lecciones son individuales.

Natalia:
El hecho es que siempre tuve una violación del ciclo – se logró nivelar ligeramente sólo con la ayuda de bodyflex y reducción de peso. Pero, haciendo bodyflex, no sentí un embarazo durante un mes, ya que pensé que era otra violación del ciclo. Gracias a Dios, esto no afectó al niño – tengo una niña sana creciendo. Pero las mujeres que no están protegidas, siempre deben pensar en un posible embarazo.

Anna:
Mi novia no dejó de hacer ejercicio durante el ejercicio. Considero su conducta simplemente inexcusable ligereza en relación con su hijo. Sin embargo, usted necesita escuchar la opinión de los expertos en este campo, y por lo que sé, la propia Corpan advierte que bodyflex durante el embarazo está simplemente contraindicado, y no hay otra opinión.

Maria:
Comencé a hacer bodyflex seis meses después del nacimiento – sólo sentía que ahora sólo necesito ejercicio físico. Antes de la entrega, traté de hacer bodyflex, pero de alguna manera sucedió irregularmente. Y después del nacimiento, esta gimnasia literalmente salvó mi figura – rápidamente recuperé los músculos, y mi estómago tomó la forma anterior, ya que no tenía embarazo y parto. Al principio, pasé un mes trabajando en ejercicios básicos, y luego – respirando y complejos.

Marina:
Lo que es muy bueno – bodyflex debe practicarse sólo 15-20 minutos al día, me queda muy bien! ¡Tuve gemelos nacidos hace dos años, te puedes imaginar la escala del desastre con mi figura! Durante dos meses de entrenamiento (empecé a estudiar 9 meses después del nacimiento) mi estómago se apagó – yo no lo encontré, y mi marido dijo que no daba a luz. ¡Aquí! Kilogramos y grasa en los lados también a la izquierda, y un buen estado de ánimo y el tono es siempre conmigo ahora, lo recomiendo a todos!

Inna:
Por alguna razón tenía miedo de bodyflex, porque se asocia con un retraso en la respiración. Después de dar a luz, he intentado todo tipo de gimnasia para devolver la figura, y sólo el bodyflex me ayudó. Simplemente super, te recomiendo! Unesdoc.unesco.org unesdoc.unesco.org

Leave a Reply