Bodiflex en casa



Bodiflex en casa Las mujeres que viven en áreas metropolitanas, hay más oportunidades para gimnasia Bodyflex bajo la dirección del entrenador en un gimnasio o un estudio. Pero incluso aquellos que se ven obligados por diversas razones para estudiar con la ayuda de vídeos y libros, puede dominar totalmente Bodyflex técnicas y alcanzar los objetivos en materia de salud se entregan. Además, bodyflex es una excelente opción para las mujeres embarazadas . En este artículo, describiremos la mejor manera de organizar el entrenamiento de bodyfight en casa.

contenido del artículo:

  • Beneficios de formación Bodyflex en casa
  • ejercicios en casa Desventajas Bodyflex
  • ¿Cómo organizar un lugar para practicar Bodyflex casa
  • ¿Qué considerar al entrenamiento de la casa Bodyflex

beneficios lecciones Bodyflex en casa

  1. primer punto, por supuesto, debe especificar una de las ventajas más importantes para las mujeres Bodiflex en casa lecciones Bodyflex en casa – se ahorra un montón de tiempo , es decir, para lograr el mismo corte ultrate, era necesario gastar en viajes diarios al gimnasio, piscina, al gimnasio. Por cierto, al mismo tiempo que se ahorra tiempo que sería necesario en el camino hacia el campo de entrenamiento.
  2. en segundo lugar, la formación Bodyflex ventaja no menos importante en el país – formación es gratis , el entrenador en jefe para mí serás. formación
  3. Inicio Bodyflex se recomienda en la mañana al despertar, mientras que el estómago está vacío todavía. Pero, dependiendo de las diversas circunstancias, estos ejercicios pueden tener lugar en cualquier momento conveniente para usted.
  4. casa, en un entorno familiar, puede crear por sí mismos las condiciones ideales para la formación del sistema de Bodyflex. En esta clase de gimnasia, como en ninguna otra, es importante no concentrarse en las sensaciones. A esta concentración, la recopilación de las personas es muy difícil de conseguir – siempre hay algunas molestias que interferirán con las clases, impide que ofrezca.
  5. Algunos ejercicios Bodyflex en ridículo, extraño, y muchos dudan en realizar en público cuando sea necesario (no olvidar que somos, de hecho, siempre hablando de las mujeres que tienen exceso de peso o considerar su figura no es perfecto). En casa, una mujer puede sentirse libre de probar todos los ejercicios .
  6. En casa, es posible usar la ropa , lo que será conveniente para usted, no tener miedo a la moda o no, es absurdo.
  7. Por último, después de la escuela casa Bodyflex puede inmediatamente tomar una ducha, relajarse , si es necesario – mentira . Muchas mujeres después de clase prefieren meditar , porque ayuda mucho a relajarse.

Desventajas ejercicios en casa Bodyflex

tener este tipo de formación es único, pero un inconveniente muy significativo – que, sin embargo, no pueden desempeñar ningún papel para usted. El hecho es que si una persona tiene inicialmente muy poco incentivo para la clase , puede darse concesiones permanentes, para realizar los ejercicios correctamente y con toda su fuerza, pasar días enteros de capacitación y haciendo regularmente. Bajo la dirección del entrenador, por supuesto, como una “holgura” casi nadie podría imaginar. Pero si usted es inicialmente muy fuertemente motivados para lograr un resultado determinado, y establecer una meta, entonces será fácil de controlar a sí mismo y hacer un esfuerzo de voluntad para continuar la formación, según sea necesario, sin concesiones y violaciónes de “modo deportivo”.

¿Cómo organizar un lugar para estudiar en casa Bodyflex

Bodiflex en casa Para las clases Bodyflex no necesita un equipo sofisticado o simuladores especiales. Todo lo que necesitas – Es un poco espacio , habitación bien ventilada, no es conveniente golpea alfombra bajo los pies.Desde Bodyflex enfoque muy importante en sus sentimientos internos, para practicar Bodyflex necesita entorno tranquilo , preferiblemente – privacidad completa en la habitación. Algunos de ejercicios de gimnasia Bodyflex puede parecer algo divertido o extraño a los hogares, y en una atmósfera de observación y comentarios constantes gente simplemente no puede concentrarse bien en sus sentimientos internos. Ya que lo más importante en Bodyflex – no hacer daño a sí mismo haciendo los ejercicios mal, y lo más importante – impropiamente retrasos aliento, debe elegir un lugar para practicar en una habitación separada, en completa privacidad . Si usted quiere tratar con Bodyflex otra persona de la casa, es posible llevar a cabo la formación y el grupo, deben observarse las notas al mismo tiempo actitud seria y concentración en los ejercicios adecuados.

Si las clases Bodyflex supone que debe celebrarse, previa tutoriales en vídeo o programa de televisión , el lugar donde se llevará a cabo el entrenamiento, es necesario equipar de televisión, un ordenador portátil o un DVD-n Adrian Leijer para una demostración en video. Ante los ojos, es necesario tener un reloj y marcar la hora del comienzo de los entrenamientos. Hay que recordar que las ocupaciones de más de 15 minutos al día son simplemente inaceptables, porque ya serán perjudiciales para la salud.

dónde empezar, cómo hacer frente a Bodyflex casa

  1. Bodiflex en casa Lo más importante para los que optan por participar en Bodyflex – familiarizado con la técnica . Para el desarrollo de los conceptos básicos que se recomienda leer primero libro Marina Korpan “Bodyflex: Respira y adelgazar” , así como obras de un creador del método “cuerpo Flex” – ama de casa norteamericana Grir Chaylders “figura Magnificent durante 15 minutos en el pueblo sombra! Significado de la palabra Estos libros están motivados a clase, hablar de las sutilezas y matices del gimnasio, para llamar su atención sobre los puntos que hay que escuchar. Se necesitan
  2. Estudios previos medir el volumen de las caderas, la cintura, los muslos de la circunferencia del pecho, las piernas, los brazos alrededor de los hombros . Estas mediciones son necesarias con el fin de observar con claridad los resultados de los estudios y comparaciones ayudar a decidir – efectivamente que está haciendo, o el ejercicio no traen resultados hasta el momento.
  3. Con el fin de captar los cambios que se producen con su cuerpo, es necesario tener cuaderno especial, y en ella en primer lugar la página de la mesa con todo el cuerpo varas de medir , que fueron removidos por el principio. En estas columnas en el futuro tendrá que inscribir nuevos resultados para la comparación – esto le ayudará a comparar y analizar la eficacia de Bodyflex para usted. Los datos en el diario deben hacerse una vez por semana.
  4. Bodiflex en casa puede poner en cualquier lugar en un lugar visible bello que , que ha sido durante mucho tiempo bajo. Después de cada lección, se puede tratar de probarlo – usted podrá observar la rapidez gracias estudios de procesos Bodyflex adelgazar marcha. Algunos expertos también recomiendan Bodyflex comprar una cosa hermosa durante unos tamaños más pequeños – es una gran motivación para la continuación de las actividades, lo que obliga a moverse cada vez más lejos.
  5. Lecciones Bodyflex el canal de televisión no es muy conveniente , porque están atados a un tiempo específico cuando la transmisión se inicia con la formación. Además, es posible que al principio no entender las órdenes que da la televisión a un entrenador para mantenerse al día con las clases de amplitud correctas, usted no tiene tiempo para tomar un descanso o para repetir este o aquel movimiento. lecciones Bodyflex en casa será mucho más eficiente y más fácil de organizar de video en un reproductor de DVD o video tutoriales de internet . En este caso, usted tiene una gran oportunidad de familiarizarse con la actividad visualmente, escuchar consejos y órdenes, y luego comenzar a hacer los ejercicios.En este tipo de formación que tiene la oportunidad de detener el video, si estás cansado y decidió relajarse un poco, sobre todo ejercicio difícil de repetir varias veces para trabajar la técnica del mismo movimiento o respiración.
  6. Bodiflex en casa Las mujeres que llevan a cabo la formación no por la mañana con el estómago vacío, y por la tarde o por la noche hay que recordar que comer siempre debe haber al menos dos horas antes de la clase , de lo contrario tratar con él, será muy difícil, y no conducirá a nada bueno al final. Después de las clases hay que tomar una ducha, masajear su superficie corporal, tratar de relajarse tanto como sea posible. Las comidas deben ser anterior a horas después del entrenamiento .

vídeo: Cálido Bodyflex



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