Baile de los deportes en el poste: plástico, aptitud, salud

Hoy tenemos en cuenta este tema con usted, bailes sinceros e intrigantes – baila en la torre o la danza Polo, que permiten adquirir tanto la feminidad y la sexualidad habilidades y condición física.

¿Qué es bailar en el pilón? ¿Qué tipo de ropa necesita? ¿Cómo dominar la técnica de administrar su cuerpo a nivel profesional? Esto y mucho más lo consideraremos más adelante.
Baile de los deportes en el poste: plástico, aptitud, salud

contenido del artículo:

  • ¿Qué es un polo de baile?
  • Beneficios bailando en un poste y contraindicaciones
  • equipo, Ropa de baile en el pilón
  • video tutoriales pole dance

¿Cuáles son el pole dance deportes?

danza en el pilón – este tipo de fitness que combina elementos de la coreografía y acrobacia Shestova . Un pilón es un poste o un proyectil, sobre el cual trabaja un bailarín.

nivel superior pilón se utiliza para trucos acrobáticos, promedio – para la rotación y inferior – para plásticos y ligamentos.

vídeo: la danza del poste

bailar en sí consta de un conjunto de trucos elementos con una transición suave de una a otra, lo que requiere alta resistencia, flexibilidad y plasticidad.

El arte también es una gran ventaja . Desde el baile viene a la música, la bienvenida “diálogo” con el público, lo que aumenta el nivel de evaluación de la competencia. Como en cualquier deporte, pole dance es importante ser capaz de tirar de los dedos del pie y enderezar las rodillas.

bailando en un polo Beneficios y contraindicaciones para la danza de los deportes en el pilón

buen estiramiento y apriete los músculos abdominales y la espalda son una ventaja significativa en la selección de la danza. desarrollo de habilidades de baile, sus habilidades de gestión del cuerpo – que atrae cada vez más chicas en el estudio de danza en un poste.

Las contraindicaciones para las lecciones de baile en el poste son:

  • problema con el aparato vestibular y la presión. Un gran número de giros puede causar náuseas y mareos;
  • obesidad de primer grado y superior . Al revés puede dañar el cuerpo;
  • enfermedad cardíaca, columna vertebral y articulaciones debido a cargas irregulares;
  • lesión de los tobillos o rodillas .

organizar clases de bailes deportivos con un poste – equipo, ropa de baile de barra

¿Qué vamos a llevar? Esta es una de las preguntas importantes que usted debe estudiar cuidadosamente antes de practicar deportes bailando en el polo.

Ropa de baile en la torre deben ser, ante todo, cómodo y práctico, no obstaculizar los movimientos .

Para las clases que necesita :

  • superior o Mike (se deben abrir los brazos, hombros y abdomen) .
  • Pantalones cortos (polainas, pantalones y pantalones se deslizan polo, por lo que no va a funcionar).
  • Calzado.

Usted puede participar en:

  • descalzo – en este caso, se verá nedotyanutye narices;
  • en zapatillas de ballet suaves bailan – que están bien llega a la punta del pie, pie, escalada. En la mayoría de los casos, no tienen que ser eliminados. Servirá durante mucho tiempo, se puede lavar en una máquina de escribir;
  • polucheshkah gimnasia – un aspecto muy agradable estéticamente, la luz;
  • en el jazz y zapatos especiales para bailar – que son convenientes de utilizar, pero a pila de pesas;
  • zapatos de salón de baile – Son ligeros, cómodos, así calcetín tramos.
  • como para alta talones o plataforma (tiras) – son bailarines entrenados más adecuados. Por conducción descuidada en los talones con frecuencia luxaciones y esguinces, la pierna se desliza bruscamente hacia abajo desde la plataforma a un lado y se doblan.
  • Tampoco se recomienda el uso calcetines ordinarios principiantes, ya que las piernas a partir de bailarines – Es también el apoyo.Los calcetines también se deslizarán y toda la carga cambiarán a las manos.
  • Se recomienda el uso de guantes especiales para practicar deportes de baile en el pilón. Ellos protegen las manos de ampollas y callos, evitará el deslizamiento.

clases de baile de vídeo en la torre

favor explorar los tutoriales en vídeo de baile en el pilón para principiantes

vídeo Lección 1: Dance en el pilón – estática

vídeo Lección 2: bailar en polo – los movimientos básicos

vídeo lección 3: bailar con un poste – el más simple movimiento

puede concluir que el Pole dance, o bailar en el pilón, es como vista deportes activos de baile y buen motivador tiene un cuerpo hermoso y saludable.

Y la oportunidad de participar en diversos concursos de baile en un poste, y desarrollar, tanto en nuestro país como a nivel internacional, obligado a cometer más y más atléticos hazañas.
Deportes y hermoso cuerpo a usted! Unesdoc.unesco.org unesdoc.unesco.org

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