9 mejores ejercicios sobre el fitball para bebés – video, consejos de pediatras

gimnasia activa con los pañales – es esto posible? Con el fitball – sí! Casi todas las madres moderna tiene esta pieza de equipo que realiza múltiples funciones. Esta bola grande del ejercicio ayuda a fortalecer y desarrollar los músculos del bebé, alivia el dolor, reduce la hipertonía muscular es la prevención ideal de cólicos y así sucesivamente., Así estudios de beneficios en fitball para recién nacido es enorme!

Lo más importante – para observar las reglas básicas gimnasia en fitball bebé , y tener mucho cuidado durante el ejercicio.

9 mejores ejercicios sobre el fitball para bebés - video, consejos de pediatras

contenido del artículo:

  • reglas gimnasia fitball para bebés
  • El ejercicio de fitball para bebés – vídeo

Reglas de gimnasia en fitball para bebés – pediatras asesoramiento

Antes de empezar a hacer ejercicio, los padres deben tomar nota de las recomendaciones de los estudios sobre este proyectil:

  • al empezar? ocultar la pelota al momento hasta que la miga será en los pies, no es necesario: una diversión y formación gratificante pueden comenzar tan pronto como el niño favorito, traído desde el hospital, se caer en un sueño natural y régimen de alimentación. Es decir, acostumbrarse al ambiente del hogar. La segunda condición – sanó la herida umbilical. En promedio, las clases comienzan a la edad de 2-3 semanas.
  • El momento ideal para hacer ejercicio – una hora después de haber sido alimentados con migajas. no antes. Muy recomendable comenzar a entrenar inmediatamente después de una comida – en este caso el fitball va a hacer más daño que bien.
  • Durante la primera sesión no es necesario que se involucren. primera lección – corto. Madre debe sentir la bola y ganar confianza en sus movimientos. Por lo general, los padres, primero bajando las migas en la bola, no se dan cuenta – de qué lado para mantener el recién nacido, y cómo hacer los ejercicios. Por lo tanto, primero debe sentarse en una silla delante de la bola, cubrirla con un pañal limpio, suave poner a sus hijos en el centro de la barriga bola y una pequeña sacudida. La amplitud de movimiento (oscilación / rotación y así sucesivamente.) Se incrementa gradualmente. Con las clases niño desnudos son mucho más cómodo (la estabilidad del niño por encima), pero por primera vez, no puede quitarse la ropa.

    vídeo: Fitball para los recién nacidos – ejercicio de vídeo en fitball

  • No es necesario durante el ejercicio para tirar y mantener las migajas del pie y de la mano – articulaciones de los niños (de muñeca y tobillo) aún no está listo para una carga de este tipo.
  • lección con bebés pasará más interesante y más útil si durante el ejercicio incluir música clásica tranquila. Los niños mayores pueden poner música más optimista (como dibujos animados).
  • Si migajas malestar o no está localizado en la diversión y actividades, lo que le obligó fuertemente no se recomienda.
  • Por primera lección suficiente durante 5-7 minutos en todos los ejercicios. Si usted siente que el niño está cansado – no espere hasta que pasen unos minutos – dejar de entrenar.
  • feetball tamaño óptimo para un niño recién nacido de -. 65-75 cm Esta pelota es fácil de usar y las migas, y la madre, que no se pierde nada con fitball volver a su forma original después del parto.

ejercicios básicos sobre fitball para los niños – las sesiones de vídeo con el niño en fitball

Las principales ventajas feetball – su simplicidad. Se requiere un entrenamiento especial para el empleo. Aunque los expertos aconsejan para ser invitado a la primera o segunda fitball instructor lección. Es necesario entender – cómo mantener al bebé, y qué ejercicios son los más útiles.

vídeo: gimnasia con un recién nacido en fitball – las reglas básicas

Los ejercicios más eficaces y populares para bebés

  1. oscilación en su panza
    migas ponen su vez en medio de feetball y con confianza con las manos la parte de atrás, la sacudida de ida y vuelta, y luego hacia la izquierda y hacia la derecha, y luego – en un círculo.
  2. swing en la parte posterior
    poner al niño de vuelta en la bola (fitball arreglar sus pies) y repita el ejercicio con el párrafo anterior.
  3. primavera
    Chado establecido en el tum pelota. Sus piernas se apoderan en una “horquilla” (pulgar – anillo alrededor del pie, tobillo – entre los dedos índice y medio). Fácil mano libre presiona hacia abajo en la parte posterior del asno o niño pequeño movimientos elásticos “arriba y abajo” – golpes cortos y suaves.
  4. una hora
    pone migas de vuelta en fitball. Sosteniendo su pecho con ambas manos, mueva el bebé, haciendo movimientos circulares derecha e izquierda.

vídeo: Ejercicios fitball para bebés

ejercicios fitball para los niños mayores

  1. Carretilla
    Pone migajas tum en el balón, por lo que corrió a sus brazos fitball. Elevamos las piernas en la misma posición como si estuviera llevando una carretilla. Suavemente mueva hacia atrás y hacia adelante, manteniendo el equilibrio. O, simplemente, que sube y baja por las piernas.
  2. voló!
    ejercicios difíciles – la habilidad no hace daño. Pone las migajas en el flanco (ejercicios alternos), sosteniendo el antebrazo derecho y pantorrilla derecha (el bebé está en el lado izquierdo), el niño laminado a izquierda y derecha y cambiar el “flanco”.
  3. soldado
    Ponga al bebé en el suelo. Palms – en fitball. Con el apoyo y el seguro de cero a la izquierda de su madre debe confiar en su propia bola durante unos segundos. Se recomienda el ejercicio 8-9 meses.
  4. Hvatayka
    Pone migas tum en la pelota, a adherirse a las piernas y enrollado hacia atrás y adelante. En el suelo, lanzando juguetes. Niño debe llegar a los juguetes (mirando hacia arriba con una mano en el fitball) en el momento cuando se baja lo más cerca del suelo.
  5. Frog
    Pone migas tum en la bola, mantener las piernas (por separado para cada uno), laminado fitball a él, la flexión de las piernas en las rodillas, a continuación, – a partir de sí mismo, enderezando las piernas.

vídeo: Fitball para los recién nacidos – masaje en la pelota

Por supuesto, no es todos los ejercicios para feetball – su número depende de su imaginación y la edad de las migajas. Con un poco de esfuerzo, y las clases serán juego divertido y útil para ambos.

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