gimnasia activa con los pañales – es esto posible? Con el fitball – sí! Casi todas las madres moderna tiene esta pieza de equipo que realiza múltiples funciones. Esta bola grande del ejercicio ayuda a fortalecer y desarrollar los músculos del bebé, alivia el dolor, reduce la hipertonía muscular es la prevención ideal de cólicos y así sucesivamente., Así estudios de beneficios en fitball para recién nacido es enorme!
Lo más importante – para observar las reglas básicas gimnasia en fitball bebé , y tener mucho cuidado durante el ejercicio.
contenido del artículo:
- reglas gimnasia fitball para bebés
- El ejercicio de fitball para bebés – vídeo
Reglas de gimnasia en fitball para bebés – pediatras asesoramiento
Antes de empezar a hacer ejercicio, los padres deben tomar nota de las recomendaciones de los estudios sobre este proyectil:
- al empezar? ocultar la pelota al momento hasta que la miga será en los pies, no es necesario: una diversión y formación gratificante pueden comenzar tan pronto como el niño favorito, traído desde el hospital, se caer en un sueño natural y régimen de alimentación. Es decir, acostumbrarse al ambiente del hogar. La segunda condición – sanó la herida umbilical. En promedio, las clases comienzan a la edad de 2-3 semanas.
- El momento ideal para hacer ejercicio – una hora después de haber sido alimentados con migajas. no antes. Muy recomendable comenzar a entrenar inmediatamente después de una comida – en este caso el fitball va a hacer más daño que bien.
- Durante la primera sesión no es necesario que se involucren. primera lección – corto. Madre debe sentir la bola y ganar confianza en sus movimientos. Por lo general, los padres, primero bajando las migas en la bola, no se dan cuenta – de qué lado para mantener el recién nacido, y cómo hacer los ejercicios. Por lo tanto, primero debe sentarse en una silla delante de la bola, cubrirla con un pañal limpio, suave poner a sus hijos en el centro de la barriga bola y una pequeña sacudida. La amplitud de movimiento (oscilación / rotación y así sucesivamente.) Se incrementa gradualmente. Con las clases niño desnudos son mucho más cómodo (la estabilidad del niño por encima), pero por primera vez, no puede quitarse la ropa.
vídeo: Fitball para los recién nacidos – ejercicio de vídeo en fitball
- No es necesario durante el ejercicio para tirar y mantener las migajas del pie y de la mano – articulaciones de los niños (de muñeca y tobillo) aún no está listo para una carga de este tipo.
- lección con bebés pasará más interesante y más útil si durante el ejercicio incluir música clásica tranquila. Los niños mayores pueden poner música más optimista (como dibujos animados).
- Si migajas malestar o no está localizado en la diversión y actividades, lo que le obligó fuertemente no se recomienda.
- Por primera lección suficiente durante 5-7 minutos en todos los ejercicios. Si usted siente que el niño está cansado – no espere hasta que pasen unos minutos – dejar de entrenar.
- feetball tamaño óptimo para un niño recién nacido de -. 65-75 cm Esta pelota es fácil de usar y las migas, y la madre, que no se pierde nada con fitball volver a su forma original después del parto.
ejercicios básicos sobre fitball para los niños – las sesiones de vídeo con el niño en fitball
Las principales ventajas feetball – su simplicidad. Se requiere un entrenamiento especial para el empleo. Aunque los expertos aconsejan para ser invitado a la primera o segunda fitball instructor lección. Es necesario entender – cómo mantener al bebé, y qué ejercicios son los más útiles.
vídeo: gimnasia con un recién nacido en fitball – las reglas básicas
Los ejercicios más eficaces y populares para bebés
- oscilación en su panza
migas ponen su vez en medio de feetball y con confianza con las manos la parte de atrás, la sacudida de ida y vuelta, y luego hacia la izquierda y hacia la derecha, y luego – en un círculo. - swing en la parte posterior
poner al niño de vuelta en la bola (fitball arreglar sus pies) y repita el ejercicio con el párrafo anterior. - primavera
Chado establecido en el tum pelota. Sus piernas se apoderan en una “horquilla” (pulgar – anillo alrededor del pie, tobillo – entre los dedos índice y medio). Fácil mano libre presiona hacia abajo en la parte posterior del asno o niño pequeño movimientos elásticos “arriba y abajo” – golpes cortos y suaves. - una hora
pone migas de vuelta en fitball. Sosteniendo su pecho con ambas manos, mueva el bebé, haciendo movimientos circulares derecha e izquierda.
vídeo: Ejercicios fitball para bebés
ejercicios fitball para los niños mayores
- Carretilla
Pone migajas tum en el balón, por lo que corrió a sus brazos fitball. Elevamos las piernas en la misma posición como si estuviera llevando una carretilla. Suavemente mueva hacia atrás y hacia adelante, manteniendo el equilibrio. O, simplemente, que sube y baja por las piernas. - voló!
ejercicios difíciles – la habilidad no hace daño. Pone las migajas en el flanco (ejercicios alternos), sosteniendo el antebrazo derecho y pantorrilla derecha (el bebé está en el lado izquierdo), el niño laminado a izquierda y derecha y cambiar el “flanco”. - soldado
Ponga al bebé en el suelo. Palms – en fitball. Con el apoyo y el seguro de cero a la izquierda de su madre debe confiar en su propia bola durante unos segundos. Se recomienda el ejercicio 8-9 meses. - Hvatayka
Pone migas tum en la pelota, a adherirse a las piernas y enrollado hacia atrás y adelante. En el suelo, lanzando juguetes. Niño debe llegar a los juguetes (mirando hacia arriba con una mano en el fitball) en el momento cuando se baja lo más cerca del suelo. - Frog
Pone migas tum en la bola, mantener las piernas (por separado para cada uno), laminado fitball a él, la flexión de las piernas en las rodillas, a continuación, – a partir de sí mismo, enderezando las piernas.
vídeo: Fitball para los recién nacidos – masaje en la pelota
Por supuesto, no es todos los ejercicios para feetball – su número depende de su imaginación y la edad de las migajas. Con un poco de esfuerzo, y las clases serán juego divertido y útil para ambos.