8 reglas de la marcha hermosa, video – ¿cómo hacer la marcha hermosa y fácil?

Caminar de las mujeres hermosas – la misma habilidad que adorna y hace a las mujeres jóvenes. Es una forma absolutamente gratuita y útil de atraer a los hombres admirando puntos de vista, no requieren datos naturales o talento.

Simplemente siga las reglas sencillas y haga regularmente ejercicios para un paso hermoso .

8 reglas de la marcha hermosa, video - ¿cómo hacer la marcha hermosa y fácil?

video tutorial: Hermosa marcha

  1. La postura correcta
    postura encorvada triste, disminución del horno y tire hacia adelante la cabeza no atrae a la gente. Después de todo, simbolizan a una persona cansada, cargada de hechos y problemas. Y todo está en una postura incorrecta, lo cual no es difícil de arreglar al principio.
    • Simplemente enderezar su pecho, levantar la barbilla y dibujar en su vientre.
    • Las patas deben estar paralelas entre sí.
    • Asegúrese de que los músculos glúteos y femorales están en un tono, es decir, ligeramente tensa

    Aquí está la posición y observar mientras camina.

  2. Pie recto para un paso hermoso
    Con cada paso, tanto el talón como el calcetín deben estar en la misma línea. No en ningún caso gire el calcetín hacia adentro, excepto que ligeramente hacia afuera. Durante el primer movimiento, el talón se coloca en el suelo y sólo entonces el peso corporal se transfiere a través de la porción media del pie hasta el dedo y se repelen de la superficie para el siguiente paso.
  3. Armonía del pie y el cuerpo
    ¿Ha notado hermosas mujeres con un andar extraño? ¡Parece que su cuerpo va delante de los pies! Por supuesto, este paso es difícil de llamar elegante y femenino.
    8 reglas de la marcha hermosa, video - ¿cómo hacer la marcha hermosa y fácil?
    No repetir este error – primero tienes que ir al pie, luego el cuerpo, y el peso debe ser transferido gradualmente.
  4. Paso óptimo
    No siembre, pero no coloque las piernas demasiado anchas. Pierna para el pie, el “ocho” – un paso modelo que se ve hermosa, excepto en el podio. La distancia entre las piernas para el paso correcto es igual a la longitud del pie en el estado normal.
  5. Manos
    No maquinas a mano, pero no las guardes en tu bolsillo. Las manos deben moverse libremente en el tiempo a los pasos y, correspondientemente, a su longitud.
  6. Cabeza
    Debe tener una posición recta, no oscilar. La barbilla no debe bajarse, pero no vale la pena elevar demasiado.
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    Experimenta lo hermoso que es caminar delante de un espejo.
  7. Ejercicios de espalda
    Repita varias veces al día, y el resultado deseado no tomará mucho tiempo.
    • Acostado en el suelo con los brazos separados, eleve la parte superior e inferior del cuerpo durante 5 segundos, aumentando gradualmente la amplitud de los movimientos.
    • Sentado en una silla, ponga sus manos detrás de su espalda en la cerradura y congele durante 9 segundos.
    • Acostado en el abdomen con los brazos extendidos a lo largo del tronco, levante el torso inferior y superior durante 5 segundos.
    • En la espalda, levántese, sin levantar los brazos y las piernas. Después de doblar, contenga la respiración y luego relájese de nuevo.
    • Acostado boca arriba y doblando las rodillas, doble en la espalda baja hasta la parte superior. Apóyese en las manos y la cabeza y permanecer en esta posición durante unos segundos.
    • Pruebe un simple ejercicio “dedo del pie”. Sólo tienes que ir sobre el terreno, rodando el pie desde el talón hasta el dedo del pie.
    • Saltar a la cuerda para ayudarle. Se dispersará la sangre, el alivio de la estasis de sangre y el inicio de las venas varicosas. Después de un par de entrenamientos, se sentirá ligero en las piernas, incluso al caminar durante un largo tiempo.
    • Zapatos de calidad
      No use un tacón alto si estropea su estado de ánimo y elimina la sonrisa de su cara. Después de todo, una chica enérgica atractiva no es compatible con una cara agotada y una marcha cansada!

¿Y cuáles son los secretos de un hermoso andar que conoces? ¡Deje por favor un comentario abajo! Unesdoc.unesco.org unesdoc.unesco.org

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