7 mini máquinas modernas del ejercicio para el hogar – el mejor para la pérdida y la salud del peso

Perder la salud es muy fácil, pero es imposible recuperarla. Y en nuestro tiempo es para que sea aún más fácil. Después de todo, la mala ecología, la alimentación poco saludable y un estilo de vida sedentario se hace sentir. Las personas adquieren inevitablemente problemas de peso comienzan con el corazón y la columna vertebral. Para evitar estas consecuencias trágicas, puede utilizar el mini-gimnasio, que no ocupa mucho espacio, pero es útil para deshacerse del exceso de peso y mantener una buena salud.
7 mini máquinas modernas del ejercicio para el hogar - el mejor para la pérdida y la salud del peso

Mini modernos equipos de ejercicios para bajar de peso – 7 modelos más eficaces

La ciencia ha demostrado que la quema de grasa más eficiente se produce con un aumento de la frecuencia cardíaca al 60-70% . Es decir para una persona normal a 120 latidos por minuto.

Esto contribuye a la actividad física de intensidad mínima, pero la duración máxima del empleo o de la que nunca se cansa rápidamente. Por ejemplo, trotar, bailar, aeróbic, ciclismo, patinaje y esquí.

Pero en casa una carga no proporciona, por lo que acudir en ayuda de mini simuladores.

  1. paso a paso – un simulador de pleno derecho, que tradicionalmente ha tenido un pequeño formato. Simula elevar las escaleras, incluyendo levantar un utyazheleniem.Stepperr entrena principalmente los isquiotibiales y los músculos de la pantorrilla , perfectamente ayuda a reducir el sobrepeso. Pero los estudios son caminar monótona, que sólo puede aumentar o disminuir la velocidad. Es esta característica y no permite a muchas personas a participar plenamente y con toda la fuerza para participar en este simulador. Pero el entretenimiento puede ser paralelo a ver su programa favorito recomienda, escuchar música o incluso para chitat.Dlya a perder esas libras de más eficacia que necesita para hacer frente a por lo menos 3 veces a la semana durante 30 minutos. Y la primera lección no debe hacer más de 10 minutos. Y sólo entonces debe aumentar el tiempo. 7 mini máquinas modernas del ejercicio para el hogar - el mejor para la pérdida y la salud del peso
  2. Mini moto – Este simulador , que consiste en un volante y los pedales. Se puede poner bajo un escritorio de la computadora y el pedaleo mientras está sentado en la Internet. conveniente y práctico, no es necesario pensar en dónde poner una moto grande trenazher.Mini da una carga mínima para la pérdida de peso. Pero es necesario para participar en la misma forma durante al menos 30 minutos al día para un mejor efecto. 7 mini máquinas modernas del ejercicio para el hogar - el mejor para la pérdida y la salud del peso
  3. cuerda – el equipo deportivo más fácil , que ahora se transforma en un simulador completo. El hecho de que la obra de este niño ofrece un ejercicio aeróbico completo todos los músculos del cuerpo, principalmente los músculos de las piernas, las nalgas, la espalda y prensa de mano. Hoy cuerda complementa con sensores que determinan la frecuencia cardíaca. por lo tanto posible monitorizar durante el ejercicio óptimo de aumento conchas serdtsebieniya.Nekotorye tienen además un temporizador, contador de calorías, lo que hace que la cuerda más conveniente. Un salto puede estar en cualquier lugar: en casa, en la calle, en el país, en el gimnasio. Lo principal que era un deseo. 7 mini máquinas modernas del ejercicio para el hogar - el mejor para la pérdida y la salud del peso
  4. rodillo Simulador – Gaceta tiempos soviéticos . Este mini simulador era todos nuestros abuelos. Se parece a una rueda, en ambos lados de los cuales hay brazos. Con el fin de practicar es necesario partir de posición de “dejar de mentir» a rodar sobre el rodillo hacia adelante y volver. Tal maravillosa entrenador está considerando no sólo las manos, sino también la prensa, y la espalda. Se le permite mantenerse en forma, y ​​el músculo más importante quemar 300 calorías por entrenamiento . Conveniente, compacto y eficiente. 7 mini máquinas modernas del ejercicio para el hogar - el mejor para la pérdida y la salud del peso
  5. aro. especialmente inventada para la dieta masaje cara interior del aro está cubierto con grandes relieves. También masaje de la cintura y el abdomen, lo que ayuda a deshacerse de los centímetros de más. Para la pérdida de grasa eficaz se requiere para torcer el shell al menos 30-40 minutos . Pero primer entrenamiento no debe ser más de 5 minutos. Y sólo puede aumentar gradualmente las sesiones de 10 minutos. 7 mini máquinas modernas del ejercicio para el hogar - el mejor para la pérdida y la salud del peso
  6. mini trampolín – no es un juego de niños, y un simulador completo con el que se puede alterar esos centímetros de más.salto divertido permitió alcanzar el nivel deseado de cardio para quemar grasa, y por qué los trampolines ahora han vuelto tan populares. En teoría, una cama elástica de origen podrá permitir su propietario para remontarse en el aire hasta 4 metros, pero techos ciudad prevenir que lo haga. Para perder peso de manera eficaz, es necesario realizar saltos de altura, con cambios frecuentes en las piernas o en otro movimiento alcista. Saltar, levantar las rodillas, cruzando las piernas, realizar saltos mahi. En una sesión de media hora en la cama elástica puede quemar tantas calorías, cuánto y en una bicicleta estacionaria. Pero el 70% menos de lo que pasamos en la práctica de la cuerda. La obvia ventaja trampolín – es divertido entrenamiento y emocionante que es poco probable que alguien va a faltar. Y trampolín sin complicaciones en las articulaciones. 7 mini máquinas modernas del ejercicio para el hogar - el mejor para la pérdida y la salud del peso
  7. Otro bien conocido por todos simulador – una unidad de salud. Se compone de dos círculos, que se deslice libremente sobre la otra. Hoy en día hay unidades de expansión , unidades que no sólo gira, sino también la inclinación en diferentes planos de modo que es necesaria durante el ejercicio también a mantener el equilibrio. Este simulador es muy útil la cintura, el abdomen y las nalgas. Ayuda a participar en un estilo de vida saludable, ya que proporciona la carga mínima requerida en el cuerpo. Cuando este impulso se incrementa a los punzones requerida 120, incluyendo de este modo los procesos de la quema de grasa. 7 mini máquinas modernas del ejercicio para el hogar - el mejor para la pérdida y la salud del peso

Cualquier persona que desee perder peso que necesita saber , que el alivio de peso eficaz no sólo debe enérgicamente comprometido en los simuladores, sino también la dieta y asistir a las sesiones de masaje de drenaje linfático. Y a continuación, los resultados no se hará esperar.

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