10 errores típicos al pesar en escalas, o – cuántos para colgar en gramos?

Una mujer rara carece de escalas en casa. Incluso si no hay exceso de pulgadas en la cintura, los pesos son una cosa necesaria y muy importante. Es cierto que no todo el mundo sabe cómo utilizar correctamente este dispositivo. Y muchos incluso creen que las escalas sólo existen para una rápida transición de un buen estado de ánimo a la depresión.

Así, lo errores que se cometen al usar pesos y tanto pesó correctamente ?
10 errores típicos al pesar en escalas, o - cuántos para colgar en gramos?

  1. No controlamos nuestro peso diariamente. En primer lugar, no tiene absolutamente ningún sentido. En segundo lugar, cayendo en la histérica debido a la siguiente añadió 300 g, nos olvidamos de que el peso tiene la propiedad para cambiar durante el día. Y el número de pesos se ve afectado no sólo por la cantidad de alimentos, sino también por la época del año / día, las cargas, la ropa y otros factores.
  2. No te peses en una fiesta . No importa lo divertido que fue – toda la gente para jugar el juego “Vamos, que está aquí es el flaco” – no se deje tentar por esta tentación. Los resultados no estarán a su favor. Porque en una visita usualmente comemos delicioso. Porque para aprender que “el flaco” no es usted – será triste. Y porque las escalas de otras personas son diferentes de las suyas, y pueden tener sus propios errores. Es decir, debemos pesar sólo en las mismas escalas – por nuestra cuenta.
  3. Elegimos las escalas correctamente. no comprar este producto a la venta en una tienda cerca de la casa (de que no tiene sentido esperar a que la alta precisión), y están en busca de alta calidad y un equipo fiable.
  4. No pesamos por la noche. Especialmente después de una sabrosa cena nutritiva y una taza de té para un par de bollos. E incluso si se adhiere estrictamente a la regla – “después de 6 – no comer” – todavía posponer el pesaje de la mañana.
  5. No peses en la ropa. Si todavía no sabe por qué no debe hacer esto, haga una prueba: pese lo que tiene. Y luego eliminar todo lo innecesario, incluyendo zapatillas y joyas, y comparar los resultados. El peso verdadero no se puede ver saltando en una escala vestida como repollo. Pésese en una sola ropa, sólo con el estómago vacío y por la mañana.
  6. No pesamos después de los entrenamientos y esfuerzo físico. Por supuesto, después de saltar en la aptitud, el entrenamiento intenso o la limpieza seria en el apartamento, sonreímos feliz, mirando los números en las escalas. Pero la pérdida de peso en este caso se debe no a la grasa perdida (oh, milagro!), Sino a la pérdida de líquido que dejó el cuerpo con el sudor.
  7. No pese sobre la alfombra ni sobre ninguna otra “curva” de la superficie. El peso de los factores afecta la precisión del balance, en particular, la superficie sobre la que colocamos el dispositivo.
  8. No nos pesamos durante los mensuales “días rojos del calendario”. Cuando la menstruación del peso de una mujer se incrementa automáticamente por un kilo-dos, en comparación con otro período del ciclo habitual. En este momento en el cuerpo femenino, la retención de líquidos se produce, y las escalas no le mostrará nada agradable.
  9. Nunca pese en el estado de blues, depresión, estrés. Y sin que el estado de ánimo – caída por debajo de la nada, y si más y extra de 200-300 g se dibujó – e hizo “poco a ahorcarse,” yo quiero. Por lo tanto, eliminamos las escalas durante todo el período estresante en el armario, para no ser tentados.
  10. No peses cuando estés enfermo . Durante la enfermedad, el cuerpo gasta mucho esfuerzo para proteger contra los virus / gérmenes, por lo que la pérdida de peso no es un resultado que puede estar orgulloso de, pero una condición temporal.

10 errores típicos al pesar en escalas, o - cuántos para colgar en gramos?
Trata de no estar de pie en las escalas más de una vez en una semana o dos , practicar deportes en lugar de mediciones diarias de peso, cambiar sus pesos, de pie en las escalas de medición directamente en la misma hora y en ese misma ropa

Y recuerda: de los números en las escalas tu felicidad no depende en absoluto! Unesdoc.unesco.org unesdoc.unesco.org

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