Dieta separada para bajar de peso



Dieta separada para bajar de peso

Contenido:

  • ¿Por qué es importante comer bien, no era necesario para bajar de peso
  • Beneficios de una buena nutrición
  • Principios de alimentación separada para la curación y adelgazamiento
  • Cómo combinar adecuadamente los alimentos en alimentación separada
  • productos tabla de compatibilidad
  • por qué separar los alimentos ayuda a perder peso
  • posible daño de la alimentación disociada

a nadie le gusta las reglas y regulaciones, especialmente en la dieta. Según las estadísticas, el 90% han comenzado a seguir una dieta especial, antes o después de ella se niega a aparecer en el nivel inicial. Una dieta de alimentos por separado se diferencia de las dietas que casi no requieren cambiarse a sí mismo, para superar la fuerza de voluntad cada día restricción artificial. No hay ningún malestar psicológico, el metabolismo normal, una de las causas comunes de sobrepeso. menú de comida separada es variada y no aburrido. Por lo tanto, el proceso de la nutrición apropiada puede transformarse en una permanente y nunca ir en una dieta.

¿Por qué es importante comer bien, no era necesario para bajar de peso

Como regla general, la palabra dieta entendido o que la restricción de la dieta habitual, aunque en griego, esta palabra significa “modo de poder” entonces hay ciertas reglas para el uso de los alimentos.

Si usted sigue una dieta que limita la ingesta de sustancias necesarias, el estricto dominio de sí mismo, tarde o temprano causar un mal funcionamiento en el cuerpo debido al funcionamiento de los órganos y los cambios en los sistemas.

Es importante entender que hay una dieta no puede hacer frente a la plenitud. Adelgaza requiere coordinación del trabajo en todo el organismo. Lograr un resultado positivo ayuda a seguir los principios de la alimentación disociada. Son fáciles de pegarse a lo largo de sus vidas.

El sobrepeso es a menudo debido a la falta de hábitos de nutrición adecuados aprendidos en la infancia. El uso de cantidades significativas de productos hechos con tecnologías modernas, crear un ambiente desfavorable para el conjunto de requisitos previos cambios dentro del cuerpo para causar diversas enfermedades y mutaciones genéticas heredadas.

en la acumulación de exceso de kilos violación afecta a la velocidad del metabolismo, estilo de vida. No es ningún secreto que muchos residentes modernas falta de actividad física, la fatiga física en el trabajo no cuenta. La acumulación del exceso de kilos es un hábito en el caso de un mal estado de ánimo o depresión, reducir el estrés de comer.

El cuerpo humano está diseñado de tal manera que cuando una restricción significativa de la ingesta de alimentos cuando la dieta células de grasa se consumen muy escasamente. En las mujeres, las reservas de grasa acumulado suficiente durante 9 meses, por lo que es más difícil para normalizar el peso corporal.

Además, durante la dieta “estricta” produce enzimas que promueven la acumulación de grasa. Por lo tanto, después de su terminación, incluso con una dieta baja en calorías que el cuerpo continúa a acumular reservas en el caso de la próxima “hambruna”.

Siguiendo los principios de una fuente de alimentación independiente, es posible perder peso de manera natural, sin recurrir a diversos métodos para normalizar el peso corporal artificial.

Los beneficios de una nutrición adecuada

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La idea de una fuente de alimentación independiente no es nuevo, pero es el más cuidadosamente considerada y analizada Herbert Shelton en el libro “La combinación correcta de alimentos”, publicado en 1971. El autor, doctor en medicina, pediatría, la filosofía, la filología y otras ciencias, posee cerca de 40 trabajos científicos.

En 1928, en la clínica, “Escuela de Salud del Dr. Shelton” curó a una variedad de enfermedades graves utilizar los productos correctos, el hambre, y la actividad física, la exposición al aire fresco, el sol, el agua limpia, el descanso adecuado, el sueño, la higiene y el control de las emociones. G.Shelton murió a la edad de 100 años.

Principios de la fuente de alimentación separada no se limitan a la compatibilidad o no compatibilidad de platos individuales, sino también en la filosofía de la comida. Resulta que los beneficios de comer los alimentos adecuados serán muy pequeños, si lo comes en un estado problemático, con una enfermedad en particular.

reglas de suministro

no son estrictas. El autor, en lugar ofrece una cierta aproximación al uso de diversos productos de acuerdo a la tabla de compatibilidad. Razonadas y argumentos basados ​​en observaciones de los fisiólogos, nutricionistas y otros especialistas.

Principios de comida separada para la curación y de adelgazamiento

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Cuando se alimenta de acuerdo con el menú tradicional es una mezcla de alimentos en el estómago. Cada uno de su especie requiere su propio procesamiento y masterización. A menudo, estos procesos están compitiendo por mutuamente interfiere e interfieren entre sí para procesarlos destinado variedad de alimentos, provocando el aumento de carga en los órganos del sistema digestivo.

Químicos

necesarias para la descomposición de carbohidratos, proteínas no actúan sobre, y viceversa. Para la digestión del almidón, el hidrato de carbono más común requiere alcalescente medio ambiente. En un entorno ácido carbohidratos causan la formación de gas de fermentación. A su vez, la proteína es digerida por el ambiente ácido del estómago. Cuando se utiliza

solo producto, como el pan, que comprende una composición de hidratos de carbono y proteínas en el cuerpo capaz de acomodar destacando los jugos gástricos casi neutros para la digestión de hidratos de carbono. A través del tiempo apropiado para aumentar la acidez del zumo contenido en la digestión de proteínas pan.

Si hidratos de carbono y proteínas vienen con diversos productos (carne y patatas), el cuerpo segrega jugo ácida sin permitir que sea carbohidratos absorbidos.

Se sabe que la saliva que se forma una reacción alcalina, y por lo tanto la descomposición de los hidratos de carbono comienza en la boca. Pero el álcali es neutralizado por incluso un ácido débil. En un principio, por lo tanto, el derecho a comer carne y sólo entonces los hidratos de carbono.

menú de comida separada asume el consumo de comidas de hidratos de carbono y proteínas en unas pocas horas entre las comidas.

Cómo combinar los productos en la alimentación separada

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Cada producto contiene una combinación de carbohidratos, proteínas, grasas. En una alimentación separada, que se suele atribuir a uno u otro grupo:

  • proteína rica productos cárnicos , peces , queso , cereales , legumbres, nueces.
  • en forma de almidón hidratos de carbono contenidos en centeno , trigo , patatas . También es rico en almidón guisantes , calabacín , calabaza . Menos almidón remolacha , col , zanahoria . Muy pocos vegetales verdes: apio , col , remolacha hoja , nabos , calabaza , pepinos , perejil , ajo , berenjenas , guisantes verdes , rábanos .
  • carbohidratos en forma de azúcar mucho en miel , azúcar granulada , jarabes , fruta dulce – plátanos , pasas , Fenicia , ciruelas , caqui , pera .
  • oliva , girasol , maíz , mantequilla , aceite de nuez rica en grasas . Son también una gran cantidad de grasa en , carne , pescado azul, rico en petróleo, nueces.
  • frutas ácidas presentados naranjas , manzanas , limones , uvas , ciruelas variedades amargas, así como hortalizas chucrut .
  • fruta semiácidas considerado manzanas dulces , melocotones , pera , albaricoques , ciruela , arándanos .

En la elaboración de un menú de comida separada para la pérdida de peso tienen que tener en cuenta la incompatibilidad de ciertas especies de proteínas.Se puede utilizar simultáneamente varios tipos de nueces, pero no mezclar proteínas de diferentes productos. Por ejemplo, una proteína que se encuentra en la carne, requiere un ambiente ácido en el principio de la digestión, la proteína y el queso – al final.

no “ayudar” a la digestión de las proteínas por el consumo de alimentos de carne con el jugo de limón, vinagre, frutas ácidas. La secreción de ácido del jugo gástrico disminuye, haciendo que la carne retrasa la digestión. Queso o frutos secos de alto contenido de grasas inhiben la liberación de jugo en el estómago, lo que les permite evitar la descomposición y tarde o temprano resultan ser demasiado cocido.

productos proteicos son compatibles con hierbas, verduras verdes, donde prácticamente no hay almidón: judías verdes frescas, variedades de calabacín suaves y calabaza, apio, pepino, rábano, perejil, ensalada.

alimentos grasos disminuyen la secreción de jugo gástrico, por lo que no comen proteínas con alimentos grasos. De lo contrario, la proteína no se digirió completamente. Acción de grasa eliminado el uso de hierbas, vegetales verdes. Ensaladas no es necesario llenar con aceite.

Como regla general, una alimentación separada es innecesaria cualquier aceite, es importante para la pérdida de peso. Petróleo – no a los alimentos y condimentos. Si un plato en particular no quiere comer sin aceite, este plato es que no se requiere el cuerpo.

Sahara no es compatible con los alimentos de proteínas, ya que absorbe en el intestino. Haciendo una pausa en el estómago, donde es cálido y húmedo, causando la fermentación de azúcar y la formación de gas.

Los alimentos dulces también no deben ser utilizados con hidratos de carbono. combinación aceptable de aceite y pan, pero sin la mermelada o mermelada. No es necesario combinar en uno tortas go y miel.

mamíferos, a diferencia de los adultos que consumían leche sólo en la infancia. En el estómago, se colapsa y se convierte en la cuajada, que envuelve a otros alimentos, lo que impide su digestión. La leche es mejor beber solo, por sí mismo. Incluso en combinación con cereales se benefician de ella es baja.

postres deben ser evitados, y esta regla no sólo es importante para la pérdida de peso. Cuando una alimentación separada como un plato separado pasteles, fruta dulce es bien digerida. En combinación con otros productos de digestión deteriorado significativamente.

comer fruta, especialmente melones y sandías tienen que separar de otros alimentos, los utilizan como un plato separado, y consideró una comida “de verdad”. Las frutas son mal combinan con carbohidratos, proteínas, como son digeridos en el intestino. La presencia de otros productos es su retención en el estómago y luego fermentar.

Un alimento separada ayuda a perder peso, ya que evita la formación en las paredes de la proteína de colon descomposición. Se cree que este fenómeno es inherente a un hombre civilizado, y con él el cuerpo ha aprendido a manejar bastante bien.

productos realmente Decay – dióxido de carbono , ácido acético , alcohol – aparecen en los vasos sanguíneos causan aterosclerosis , y el desgaste de envejecer prematuramente el cuerpo.

El cuerpo se ve obligado a gastar su fuerza neutralizado, en lugar de luchar con la masa grasa y mejorar el bienestar.

tabla de compatibilidad

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productos en la elaboración del menú de una dieta de alimentos por separado para elegir productos interoperables ayudar mesa especial. Cada variedad de productos están contados. Por ejemplo, el queso asignado a №14, este número se puede encontrar en las filas y columnas correspondientes.

Es obvio que al comprobar la compatibilidad de queso (14) con frutas dulces (9) no importa en qué orden para realizar la verificación: queso con fruta dulce, o, por el contrario, la fruta dulce con queso. El resultado en ambos casos será el mismo.

Para evitar la duplicación de datos de la tabla muestra el resultado de la compatibilidad de cualquier producto de una combinación. Esto explica su aspecto “triangular”.

Por ejemplo, se requiere para comprobar la compatibilidad de fruta dulce (9) y el producto bruto (14). Buscando en una fila de la tabla №9, fruta dulce adecuada.Pero termina en la columna 8, y en la columna # 14, correspondiente al queso, no hay nada! ¿Cómo ser? Por lo tanto, es necesario comprobar la compatibilidad de la combinación inversa, que es el queso (14) y la fruta dulce (9). En la línea 14 correspondiente al queso, hay una celda de columna 9 correspondiente a la fruta dulce.

Esta celda es roja. Por lo tanto, el queso y la fruta dulce con alimentos separados no son compatibles y por lo tanto estos productos no deben ser consumidos al mismo tiempo.

¿Por qué separar los alimentos ayuda a perder peso

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principios de la variedad de una nutrición adecuada no puede ser llamado una dieta. Más bien, es un enfoque algo diferente, “separado” del uso de los productos, basado en tener en cuenta las peculiaridades de los procesos de descomposición de proteínas y carbohidratos.

is La forma separada de comer se practica en el reino animal. Pero sólo una persona fue entrenada para exponer productos naturales al tratamiento térmico, comenzó a cocinar, freír, hornear. Para las sensaciones de sabor originales mezclar en diversas combinaciones, para hacer sofisticado menú, y luego se quejan de la integridad, dificultad para respirar, necesita bajar de peso, presión arterial alta y el estado de salud de importancia.

Algunos de los alimentos mezclados no se digieren, se descomponen, los productos de descomposición se encuentran en el tejido adiposo. Como resultado, usted tiene que buscar una manera u otra manera de perder peso, aunque es mucho más fácil no mezclar productos que no se combinan, usándolos por separado.

El tamaño de una porción en el menú para la pérdida de peso puede ser arbitrario. El criterio principal es sus propios sentimientos. Si se levanta de la mesa con una leve sensación de hambre, que después de quince minutos pasa, significa que el tamaño de la porción se elige correctamente. Si todavía lo desea, necesita aumentar el tamaño de la porción en un 10-15 por ciento en el siguiente paso. Muy pronto será posible comprender las necesidades reales del organismo. Entender qué exactamente, en qué cantidades y con qué periodicidad usted necesita comer, para no experimentar molestia y perder el peso al mismo tiempo.

No es necesario comer a una hora determinada, es mucho más importante esperar la sensación de que el organismo tiene hambre. Entonces la comida será asimilada más plenamente y con placer. Algunos querrán cambiar a dos comidas al día. Si por alguna razón no podía comer o simplemente no tenía apetito, no debería preocuparse. El cuerpo seguirá teniendo su día siguiente, este es un signo seguro de recuperación.

Gradualmente, la idea del gusto de los productos impuesta por la moderna matriz de información desaparecerá. Vale la pena renunciar a té, café, cacao, chocolate, todo tipo de jugos artificiales, confitería, conservas. Esto ayudará a restaurar la capacidad del cuerpo para disfrutar del sabor y el aroma de los alimentos naturales.

will Aparecerán fuerzas para la autocuración, y el sistema digestivo será normalizado. La comida será absorbido más completamente y con menos potencia, generar microflora intestinal más vitaminas esenciales, fortalecer el trabajo del sistema inmune, el peso normal, eliminar la putrefacción en el colon.

Una nutrición apropiada le permite no sólo perder peso, sino también convertirse en saludable, superar la depresión y el estrés.

Posible daño de la fuente de alimentación separada

Dieta separada para bajar de peso

Los alimentos separados no sólo han encontrado a los seguidores. El argumento principal de los opositores a este sistema de nutrición adecuada son los productos que son de composición diferente pero utilizados simultáneamente, mientras que la digestión se complementa entre sí, lo que contribuye a su mejor digestibilidad. Como resultado, la comida se absorbe rápidamente, y sus remanentes pronto abandonan el cuerpo.

Otros argumentos de los oponentes de la alimentación disociada:

  • de proteína de carne se consumen en la ausencia de pan o verduras, se digirió peor a medida que los hidratos de carbono estimulan el páncreas para digerir las sustancias proteicas en el intestino. Con los alimentos separados, sus residuos se pudren.
  • are Los productos lácteos en forma de cereales, utilizados con pan, son útiles, porque esta combinación aumenta el valor nutricional de la dieta.

  • La combinación de alimentos ácidos y cereales ayuda al cuerpo a absorber el hierro de los granos.
  • Fibra de verduras ayuda a eliminar los parásitos que entran en el cuerpo con los peces. El aceite de pescado ayuda a asimilar las vitaminas liposolubles de las verduras.
  • Las empanadas con un relleno de patata en términos de alimentos separados son perjudiciales, aunque los aminoácidos importantes de estos productos complementan la acción del otro y por lo tanto este alimento es correcto.
  • En una ensalada de verduras de pepinos y tomates frescos, las enzimas de pepino destruyen la vitamina C contenida en los tomates.
  • Los platos de comida separada no son sabrosos y por lo tanto no tienen ganas de comer. Como resultado, el tamaño de las porciones se hace más pequeño, lo que provoca una falta de ingesta de nutrientes, un deterioro en el bienestar, aunque es posible perder peso. Un

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