Dieta del arroz



Dieta del arroz

Contenido:

  • ¿Qué tan útil dieta de arroz
  • arroz desintoxicación
  • dieta de arroz para la pérdida de peso

No es ningún secreto que los granos de arroz – el alimento básico de mil millones de personas en Asia , donde la palabra “arroz” y “comida” significan lo mismo. La dieta más saludable del arroz para la pérdida de peso y la limpieza del cuerpo se basa en el uso de granos no pulidos. Son de color marrón, contienen una gran cantidad de vitaminas y fibra. Después de moler los granos, son de poco uso. La variante intermedia es el llamado arroz parboiled , es ligero, ligeramente de color marrón. Dos variedades docena de populares también difieren en la forma de granos: redonda, srednezerny y de grano largo .

¿Cómo útil dieta de arroz

Dieta del arroz

útil en cereales a 80% de carbohidratos, aminoácidos esenciales para el cuerpo. El producto tiene poca fibra y no contiene gluten , el llamado gluten.

Si en harina cualitativa de trigo es suficiente, produce un pan lujoso fragante, pasta de calidad, pasta. El gluten es necesario para el esfuerzo físico significativo. Necesita atletas, mineros, escaladores. En algunos casos, el gluten puede causar una reacción alérgica, por lo que tienes que comer platos de arroz.

En un producto útil, hay muchas vitaminas B necesarias para el buen funcionamiento del sistema nervioso central. Alto contenido de lecitina , promoviendo la actividad intelectual. Los microelementos están representados principalmente por el potasio. Hierro, yodo, fósforo, calcio, zinc son mucho más pequeños.

dieta de arroz ayuda a perder peso, ya que el producto tiene una masa de propiedades útiles:

  • cereales en una gran cantidad de almidón, que recubre la membrana mucosa del estómago y por lo tanto útil en el caso de la gastritis, la úlcera péptica, con un aumento de la acidez del jugo gástrico;
  • gachas es útil para las madres jóvenes, porque promueven la lactancia;
  • en los alimentos para bebés, las gachas de arroz se pueden introducir ya durante 6 meses de vida de una persona pequeña;
  • diferentes platos de granos de arroz son útiles para fortalecer el sistema nervioso;
  • contenido de potasio es útil para fortalecer el músculo cardíaco, la normalización del sistema cardiovascular;
  • platos dietéticos de arroz ayudan a perder peso, vinculación y eliminación de sal del cuerpo. Eliminar el exceso de humedad afecta positivamente a la disminución de la presión arterial. Mejora el metabolismo, reduce el peso corporal;
  • Las mujeres japonesas han realizado durante mucho tiempo la limpieza y el blanqueo de la piel de arroz de las manchas y las pecas. Harina utilizada, todo tipo de caldos y papilla.

Una cierta falta de dieta en el arroz es el deterioro de la peristalsis intestinal, que puede causar estreñimiento.

arroz desintoxicación

Dieta del arroz

Cómo limpiar el arroz durante el desayuno

Para evitar la formación de exceso de peso, mejorar la apariencia de utilidad periódicamente arroz mañana limpieza. Para esto, una jarra de vidrio pone tantas cucharadas de arroz como se vivió durante años. Los granos se lavan y se vierten con agua hervida a temperatura ambiente, la olla se coloca en el refrigerador.

Todas las mañanas de 1 cucharada. los cereales hierven las gachas en agua sin sal durante 5 minutos. El arroz restante se lava, se vierte con agua hervida y vuelve a poner el frasco en el refrigerador. El desayuno debe ser temprano, preferiblemente antes de las 7 am. La limpieza preventiva de arroz del cuerpo continuará hasta que el banco esté vacío.

Esto es especialmente útil, ya que la dieta del arroz tiene un efecto absorbente. Como resultado de la maceración, el almidón, que llena la rejilla de fibra, es lavado de los granos. Un producto sin almidón se encuentra en el intestino. Varias sustancias nocivas se mantienen en la red, que está dentro de los granos. Como resultado, el intestino y el cuerpo se vuelven más puros.

Después de recibir una señal de auto-limpieza, el cuerpo comienza a eliminar las sustancias nocivas acumuladas con heces y orina.Procesos metabólicos normalizados, el peso corporal, deja de acumular grasa, productos de metabolismo, sal.

tres días sobre dieta de arroz para perder peso y limpiar el cuerpo

para la limpieza del cuerpo, y la normalización de sémola de peso corporal se lavó, se llena de agua ligeramente mayor de arroz nivel y brevemente hervida para grano no tiene tiempo para perder la forma. Stock es mejor no hacerlo, porque el producto terminado se puede almacenar durante un máximo de 24 horas.

La limpieza del arroz se realiza durante el día. Coma mejor tres veces, pero puede y más a menudo. Sólo hay arroz preparado de la manera descrita.

tomar el desayuno hasta las 9 de la mañana, almuerzo en aproximadamente 14, la cena a las 18 horas, el estómago es más activa en este momento.

A partir de 21 horas a 23 horas, no comer o beber, porque en ese momento llevó a cabo la limpieza más intensiva del sistema digestivo. Es necesario masticar cada cuchara del producto lentamente. Después de

alimentos debe evitar que las bebidas durante 1-2 horas, ya que el propósito del procedimiento de purificación – excretar las sustancias nocivas y el exceso de humedad.

Si usted tiene alguna enfermedad antes de aplicar la dieta en el arroz para la pérdida de peso y la limpieza del cuerpo, debe consultar a su médico.

dieta de arroz para la pérdida de peso

Dieta del arroz

Si está utilizando una dieta de pérdida de peso en el arroz la quema de grasa se consigue, en primer lugar, la excreción de exceso de humedad. La grasa quema mucho más lentamente. Especialmente teniendo en cuenta que el grado de calorías marrón 100 g de 331 kcal, marrón – 337 kcal, sin pulir – 285 kcal.

Por lo tanto, para lograr un mejor resultado, vale la pena hacer ejercicios físicos. Durante el adelgazamiento, comer un poco, pero a menudo. Beba mucha agua o té verde.

simple de 3 días de dieta para perder peso en el arroz, manzanas y pollo

  • Durante tres días todos los días a comer un vaso de arroz hervido. La sal y el aceite no se pueden agregar. Muchos se quejan de hambre, por lo que esta manera de perder peso no es adecuado para todos. Si se vuelve completamente insoportable para amortiguar el hambre, se puede comer una o dos manzanas. Por la tarde, beber té verde sin azúcar, agua mineral de mesa.
  • Algunas personas practican la siguiente manera de perder peso. Figura 2c. para cada comida se empapa durante cuatro días, el agua necesita ser reemplazado todos los días. Luego durante 3 días para comer los granos empapados en forma cruda. De esta manera, el hígado, los riñones se limpian, la hinchazón disminuye, el curso de los procesos metabólicos se normaliza.
  • Otra forma de perder peso – en el primer día sólo hay arroz hervido. Al día siguiente, hervir la pechuga de pollo sin una pierna y la cáscara. Al tercer día, comer sólo manzanas.

cinco días de dieta de arroz

  • Si pierde peso en tres días parecía difícil, es posible extender el supuesto bienestar de cinco días, la combinación de la ingesta de arroz cocido con el uso de compota de frutas frescas o secas. Adecuados albaricoques , pera , drenaje , manzanas , ciruelas pasas , pasas , cereza . El uso de frutas que contienen un mínimo de azúcar, ayuda a evitar el estreñimiento.
  • En Japón, el arroz hervido se consume con pescado hervido o al vapor de variedades de bajo contenido de grasa. Traje lucio perca o bacalao . Plato de arroz se utiliza como adorno o el pescado se come por separado. Durante el día es útil beber suficiente té verde, se puede comer una manzana.

¿Qué dieta de arroz para bajar de peso en una semana

Si los métodos anteriores para reducir el peso corporal parecía demasiado difícil, se puede aplicar una cura de adelgazamiento más suave:

  • Combinar dieta de arroz hervido con varias verduras y frutas, la adición de aceite vegetal, comer ensaladas. Si observa una cierta moderación en los alimentos, incluso con este método de perder peso, puede reducir el peso corporal a 3 kg por semana.
  • Otro método implica suave adelgazamiento añade a platos de arroz guisantes o maíz , buen pescado bajo en grasa o pollo hervido .
    Para reducir el peso corporal, durante el día es suficiente consumir medio kilo de arroz hervido y hasta 200 g de alimento adicional. En caso de ataques de hambre durante una dieta de arroz, se puede comer una u otra fruta, pero no más de una libra al día. Perder peso de esta manera se recomienda no más de una vez cada dos meses. Un

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