Días de descarga para bajar de peso



Días de descarga para bajar de peso

Contenido:

  • Cómo pasar los días de ayuno
  • comentarios sobre la pérdida de peso en los días de ayuno
  • días de ayuno para bajar de peso durante el embarazo
  • Qué comer en los días de ayuno
  • dieta diaria un menú de proteína
  • grasa días de ayuno
  • carbohidratos días de ayuno
  • descarga combinado y limpieza de
  • día de ayuno en el té
  • la descarga y la compota de reducción de peso y jugos

debido a una dieta desequilibrada, el uso de productos modernos y residuos bebidas comida para permanecer en el intestino por hasta dos días. organizar periódicamente días de ayuno para la pérdida de peso y la limpieza del cuerpo para ayudar a reducir el peso corporal, deshacerse de sustancias nocivas acumuladas.

Cómo pasar los días de ayuno

días dedicados a la descarga y la purificación dar al sistema digestivo descanso necesario, permitir la limpieza en el interior del intestino. Nutrición 5-6 veces al día en porciones pequeñas normaliza la liberación de enzimas, menos estrés el tracto digestivo.

La dieta es baja en calorías, lo que libera fuerzas para normalizar los procesos metabólicos, sistema cardiovascular.

Con el enfoque correcto a los días de ayuno, usted puede perder 0.5-1 kg por mes.

fin de no perturbar el ritmo del reloj biológico, tratamientos de salud desempeñan mejor una o dos veces a la semana en los días seleccionados. Por lo general no se recomienda renunciar a la comida durante dos días seguidos, por lo menos un descanso diario es necesario. Muchos de dos días de descarga y pérdida de peso elegir el miércoles y el viernes, tradicional “lean” días.

Los que toleran fácilmente una restricción dietética diaria pierden dos días consecutivos de pérdida de peso. En este caso, es necesario alternar los productos. Por ejemplo, el primer día para comer kefir, la segunda zanahoria. Como resultado, durante un mes es posible reducir el peso de 1-2 kg.

En el día elegido para perder peso, debe evitar un intenso esfuerzo intelectual o físico. Es deseable que el cerebro esté involucrado en un trabajo rutinario sin complicaciones. En los días de ayuno, beba hasta 2 litros de agua limpia. Para estimular la circulación sanguínea y el sistema endocrino para tomar una ducha de contraste.

Es mejor comer por separado de otros miembros de la familia, para aumentar la duración del descanso nocturno a 9 horas.

Los intestinos son útiles hortalizas y frutas, ricas en fibras vegetales. Ellos efectivamente excretan colesterol, sustancias nocivas, promover la normalización de la microflora.

El menú de un día de ayuno está compuesto de diferentes productos. Adelgaza y la reducción de peso es más eficaz:

  • raíz y tubérculos (zanahoria, remolacha, perejil, apio);
  • frijoles, guisantes, pepinos, calabacines, pimientos;

  • carne baja en grasa, pescado, aves de corral;
  • kéfir bajo en grasa o requesón; Fruta agria

Se debe tener precaución para limpiar el cuerpo durante el embarazo, la lactancia materna. Vale la pena abandonar el procedimiento de curación en caso de malestar o enfermedad.

Los comentarios de la pérdida de peso en los días de ayuno

Días de descarga para bajar de peso

Aunque durante el mes de calorías que el cuerpo pierde sólo cuatro días, es posible lograr un efecto tangible. Muchos de 1,5 a 2,5 meses de descarga se deshacen de 4-6 kg de exceso de peso.

Por supuesto, después de una restricción diaria en los alimentos es poco probable que sea capaz de notar algo. Pero después de un par de meses, el estado de salud mejora, el cuerpo se siente ligero, el peso corporal disminuye.

día ayuno para perder peso durante el embarazo

Días de descarga para bajar de peso

rápido aumento de peso durante el embarazo es a menudo acompañado por edema, dando como resultado el llamado toxicosis tarde .

En el principio, los pies se hinchan, empieza a presionar los zapatos. Entonces la hinchazón está en el abdomen, manos, cara. Para deshacerse de las mujeres embarazadas edema, así como para bajar de peso, el médico puede recomendar a organizar un día de ayuno en el yogur o queso cottage.

Cuando el día siguiente en la proteína en la orina, aumento persistente en la presión arterial se diagnostica nefropatía .Esta enfermedad se trata en el hospital.

Qué comer en los días de ayuno

Días de descarga para bajar de peso

La restricción nutricional diaria es realizada por varios productos. Condicionalmente, los días de descarga para la pérdida de peso se dividen en varios grupos:

  • proteína , en los días de carne, pescado, requesón, kefir se consumen;
  • grasa , en crema agria, crema;
  • hidratos de carbono , cuando el cuerpo se descarga con manzanas, pepinos, sandías;
  • combinado .

Una dieta con una ingesta calórica reducida es especialmente útil para las personas obesas. Por otra parte, para perder peso sin dietas especiales en poco tiempo, es mejor hacer una dieta diaria de sus alimentos favoritos.

Casi todos en el tratamiento del exceso de peso para la descarga son días de proteína adecuada. Rara vez causan malestar, normalizan los procesos metabólicos, aumentan la actividad de las enzimas que destruyen las grasas,.

En días de la proteína de la descarga, la dieta consiste en la carne magra hervida, el pescado, el kefir, requesón, tomado en porciones pequeñas varias veces al día.

Durante la descarga y adelgazar alimentos grasos paso de hidratos de carbono con freno en la grasa, se necesitaba descansar el páncreas, ya que no es necesario para producir cantidades significativas de insulina para reducir glucosa en la sangre.

En días de descarga de carbohidratos se las arreglan para perder peso al consumir fibra vegetal, que limpia los intestinos. La dieta incluye manzanas sin azúcar, sandías, pepinos, cerezas, ciruelas. Frutas y verduras contienen suficiente humedad, por lo tanto, además de beber agua casi no es necesario.

Cuando se descarga, no es necesario atenerse a una mono-dieta. Se permite combinar productos , como regla, del mismo grupo: carne y pescado, queso cottage y yogur, alternando su uso durante el día.

Para lograr los mejores resultados al descargar y perder peso, es necesario alternar el uso de productos de diferentes grupos. Por ejemplo, al hacer una dieta de alimentos con proteínas, una semana más tarde, reducir el peso corporal de carbohidratos.

La dieta diaria con el menú de proteína

Días de descarga para bajar de peso

dieta de carne especialmente útil para los pacientes con diabetes, los trastornos circulatorios, aterosclerosis, y obesidad. Cuando el cuerpo se descarga, los peces logran prevenir la formación de trombos.

<Carne : Use hasta 400 g de carne magra hervida, no coma sal. Si es necesario, beba agua. Se permite el té sin azúcar.

Pescado : Coma 5-6 veces al día de pescado hervido bajo en grasa, beba agua o infusión de briar.

Kefir día de descarga

Mono-dieta : utilizar hasta 1,5 litros de yogur sin grasa a intervalos de 2-3 horas.

Dieta combinada : recepciones alternas de un vaso de yogur, 1-2 manzanas, ensalada de verduras, pescado hervido, estofados o verduras al vapor. Kefir, otros productos se utilizan con un intervalo de 2-3 horas.

La descarga del cuerpo con kéfir es especialmente útil después del parto, durante el período de recuperación después de una enfermedad grave, y también conduce un estilo de vida sedentario.

Kefir-manzana dieta se recomienda a menudo para las mujeres embarazadas con toxicosis.

Descarga de queso

Para el día de descarga cuajada necesita 500-600 g de queso, se debe comer 5-6 comidas. Además del requesón, use agua. Parte del queso cottage se puede reemplazar con yogur.

Fat días de ayuno

Días de descarga para bajar de peso

Este tipo de descarga organismo está permitido únicamente con un sistema digestivo saludable.

Crema . Durante el día, use hasta 600ml de crema. Entre las comidas para beber agua. Se permite el té fuerte no endulzado.

Crema agria . Tome durante el día para descargar el cuerpo y perder peso a 500ml de crema agria. El té sin azúcar o el café se permite, es posible con la leche.

Días de descarga de carbohidratos

Días de descarga para bajar de peso

La dieta a base de hierbas limpia los intestinos de sustancias nocivas. El organismo se descarga, se reduce el nivel de colesterol, se normaliza la coagulabilidad sanguínea, se reduce el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque al corazón.

Cuando se descarga con verduras o frutas, se permite consumir hasta 1,5 kg de productos al día, preferiblemente frescos. También se puede hornear, hervir, guisado, al vapor.

dieta de Apple

La dieta diaria de manzana mejora la función de la hematopoyesis, tiene efecto anti-inflamatorio, antiparasitario y antimicrobiano. El uso de frutas frescas o horneadas aumenta la separación de la orina y la bilis, estimula la función digestiva, ayuda a eliminar la hinchazón, que es especialmente útil para la obesidad.

dieta de Apple es útil para la prevención de la aterosclerosis, con hipertensión.

Para descargar y perder peso tomar 5-6 veces al día manzanas maduras en forma cruda, puré o cocido al horno. En un momento, comer hasta 300 g de fruta.

Para evitar abultamiento en el estómago, no beba líquidos inmediatamente después de comer manzanas, es mejor esperar 1-2 horas.

Dieta diaria de sandía

Sandía efectivamente limpia los riñones, es útil utilizarlos para la aterosclerosis, la hipertensión, las enfermedades del hígado.

Para limpiar el cuerpo, reducir el peso durante el día para comer hasta 1,5 kg de pulpa de sandía.

Descarga de pepino

dieta de pepino ayuda a limpiar el cuerpo, reducir el peso, aliviar la condición de la aterosclerosis, enfermedades de las articulaciones.

Durante un día de ayuno en 5-6 recepciones, comer hasta 1,5 kg de pepino fresco sin sal.

Día de descarga en los puertos

Alforfón . De acuerdo con las revisiones, muchos prefieren reducir el peso y descargar el cuerpo mingote de trigo sarraceno.

Para evitar tener que hervir la gachas todos los días, vierta un vaso de cereal enjuagado con dos tazas de agua hirviendo, cubra la cacerola con una tapa, envuélvala bien. La sal, el azúcar, las especias no se agregan. Por la mañana el gachas está listo.

Usted puede verter un vaso de trigo sarraceno en la noche con dos vasos de agua fría. Por la mañana, el cereal se hincha y cocina la gachas en el mismo agua muy rápidamente, literalmente en 5-10 minutos.

Harina de avena : utilizar en 5-6 recepciones de gachas de avena en el agua, cocidos a partir de 200 g de avena.

Durante el día se permite tomar agua limpia, preferiblemente media hora antes de las comidas o un par de horas después.

La descarga en una calabaza

La calabaza es un producto dietético bajo en calorías útil, en 100g solamente 22kKal. De él cocinar las gachas, la ensalada, hornear en el horno, cocinar para una pareja, beber jugo, semillas. En el caso del embarazo, la calabaza ayuda a hacer frente a los vómitos.

En un día de descarga de calabaza, comer hasta 1,5 kg de pulpa de pulpa. Es útil para cocinar para una pareja, frotar, comer en forma de ensaladas.

El vegetal es particularmente útil para las personas obesas. Como resultado de la descarga regular del cuerpo de esta manera, puede perder rápidamente unas pocas libras.

Cómo aliviar el cuerpo de patatas

Hay 5-6 veces al día para 300g de papas hervidas sin sal. La patata también es útil para hornear en el horno.

Se le permite comer hasta 400ml de kefir bajo en grasa, agua hasta 1,5 litros.

Día de descarga vegetal

Hortalizas son útiles en la diabetes mellitus, las enfermedades urinarias, el sistema digestivo, la aterosclerosis, la obesidad, la hipertensión.

De verduras crudas – zanahorias, repollo, tomate, calabacín, perejil, eneldo, judías verdes – cocine 200-250 g de ensalada, rellenar 5 g de aceite vegetal. Comer sin sal y pan.

Durante el día, si es necesario, beba agua hasta 1,5 litros.

Descarga de día y pérdida de peso fruta

La descarga de fruta del cuerpo está indicado para la diabetes, la hipertensión, el sobrepeso.

Durante el día durante 5-6 comidas se pueden comer hasta 1,5 kg de fruta (mandarinas, naranjas, melocotones, cerezas, uvas, etc.). Entre las comidas, beber agua.

descarga combinado y limpieza de

Días de descarga para bajar de peso

  • Crear ración diaria de 200 g de requesón bajo en grasa , dos huevos cocidos , queso 100g .
  • Use hasta 0,5 kg de carne magra hervida , 300 g de pepino fresco .
  • Prepárese para la descarga y reducción de peso para un día de avena de 200g copos de avena , comer con 600g legumbres frescas .
  • para el tratamiento de la obesidad, fortalecer los albaricoques secos cerveza corazón 300g agua hirviendo , se pueden agregar las pasas . Use las frutas secas empapadas para un día de ayuno. Por la noche beber una copa de kefir .
  • En el día de descarga del arroz, use leche o compota. Hervir el arroz del agua un poco de gachas de avena. Comer por un día en 5 recepciones, con un vaso de leche baja en grasa o mejor antes de compota de 1,5 l de frutas frescas o secas.
  • Desayuno: 100g queso , vidrio café con una rodaja de azúcar. Almuerzo: dos huevos suave hervida, un vaso con una cucharada de azúcar. Cena: 200 g de requesón .

El día de descarga para el té

Días de descarga para bajar de peso

El té, especialmente la variedad verde, destruye eficazmente las bacterias, suprime su crecimiento. La bebida tiene un efecto beneficioso sobre los procesos respiratorios, acelera el flujo sanguíneo.

Para la pérdida de peso eficaz en un día de ayuno, tome hasta 1,5 litros de té especial:

  • Brew en un termo en 0,5 litros de leche
    hervir ½ 1,5 ps. té negro o verde y 1с.л. це pelado de limón , la capa de color exterior. Después de media hora, cuando el té es infundido, verter en un frasco de vidrio, dejar enfriar. Conservar en el refrigerador.

Uso en forma precalentada. La bebida satisface bien el hambre, da fuerza, tonifica.

Días de descarga para bajar de peso

Durante el día, beba hasta 1,5 l de compota de manzanas o frutos secos. Se le permite añadir 100 g de azúcar.

para la pérdida de peso con la ayuda de jugo consumido durante el ayuno día a 1 litro de verduras recién preparados, fruta, zumo de baya, se diluyó con agua en un tercio.

Deja un comentario