Cómo tomar el sol correctamente



Cómo tomar el sol correctamente

Contenido:

  • ¿Por qué necesito un bronceado
  • El sol en el sol difiere de la obtenida en el solarium
  • Cuál es el factor SPF
  • Cómo tomar el sol
  • Cómo tomar el sol el sol por primera vez
  • Cómo tomar el sol para obtener
  • Contraindicaciones

sol un derecho bronceado

– un médico natural, y porque es necesario para tomar el sol. Aunque algunas personas lo encuentran peligroso para la salud. ¿Qué tan cierto es esto? Como de costumbre, la verdad está en algún lugar en el medio, como es apropiado para tomar el sol – significa, en primer lugar, observar la medida. Tomar baños de sol cuidadosamente, teniendo en cuenta las contraindicaciones existentes y el estado de salud.

¿Cuál es el bronceado

Muchos están convencidos de que los rayos ultravioleta son dañinos. En primer lugar, que la piel está envejeciendo. De hecho, tanto su sobreabundancia como el déficit son perjudiciales.

  • Bajo la influencia de ultravioleta en el cuerpo, la vitamina D, el llamado “sol de la vitamina”, se forma. Fortalece los músculos, huesos, su consumo suficiente sirve como la prevención de raquitismo .
  • El necesario ultravioleta estimula en los procesos metabólicos del cuerpo, la circulación sanguínea, mejora la actividad endocrina.
  • luz ultravioleta ayuda a hacer frente a diversas enfermedades de la piel: acné , eczema , hongo . Por supuesto, en este caso, antes de tomar el sol, vale la pena consultar con un médico.

El bronceado de sol difiere de la obtenida en el solarium

Cómo tomar el sol correctamente

creían que gestiona el solarium con mayor precisión y elegir de manera óptima una combinación de espectros de onda ultravioleta A y B, eliminando así la C onda, que hace el procedimiento del salón más seguro. Es posible acortar el tiempo de inicio del resultado cosmético, ya que el bronceado se “pega” más rápido que en la playa.

La intensidad de la radiación se puede controlar en el solarium. Los rayos del sol están sujetos a un gran número de factores, que actúan dependiendo de la hora del día, la estación, la latitud del lugar.

Por otro lado, de acuerdo con la investigación disponible, la potencia utilizada en algunas lámparas en el espectro salones equivalente a la alimentación de la luz solar, mientras que la potencia de las lámparas UV-A sol a menudo excede 10-15 veces, aunque esta irradiación no causa quemaduras.

preponderancia de radiación UV-A provoca ningún aumento en la síntesis del pigmento melanina , que es parte del color del iris del ojo y impartir bronceado pelo activo es menos duradero. Si el espectro no contiene la radiación UV-B, no hay un aumento en la producción de vitamina D.

Los médicos no recomiendan visitar un solarium más de 2 veces a la semana, en sesiones del año no debe ser más de 30.

Sin embargo, cuando se visita un melanina bronceado es exactamente así como en el Sol, es un bronceado natural. Algunas personas que van de vacaciones especialmente visitar el solarium para preparar la piel pálida para los próximos baños de sol junto al mar.

Oscurecimiento artificial de la piel también es causado por aerosoles, compuestos especiales para teñir la piel. El procedimiento se llama “bronceado”, o “bronceado sin sol”. Mantiene un tan “bronceado” durante un corto tiempo, en promedio una semana o un poco más, después de lo cual es lavado. Obviamente, el cuerpo no se beneficia de la radiación UV en este caso.

¿Cuál es el factor SPF

Cómo tomar el sol correctamente

Si está utilizando diversos medios de protección contra el bronceado excesivo puede verse a menudo marcado SPF. La abreviatura significa “factor de protección solar”, un factor de protección solar. Los valores pueden variar de 2 a 50, en el que las propiedades de barrera más fuertes en el producto cosmético con el valor SPF igual a 50.

valor determina cuántas veces más largas en el sol no pueden ser quemados, que si no se utiliza la herramienta.

Por supuesto, todo depende del tipo de piel. Si es blanco, una crema con un valor más alto se requiere que los dueños de la piel swarthy.

  1. En caso de piel blanca, pelo ligero sin riesgo de ardor, se le permite permanecer al sol durante no más de 5 minutos.Cuando se usa una crema con factor SPF de 50, el tiempo teóricamente aumenta 50 veces, pero no vale la pena el riesgo.
  2. En presencia de pelo rubio claro, ojos marrones o azules y piel clara, puede elegir un medio con un valor de 30-40. Si
  3. piel clara, pero el marrón del pelo o, ojos negros, marrones valor suficiente SPF con medios 8 a 15. Si
  4. piel oscura, pelo oscuro y los ojos, el sol sin la protección adecuada puede ser de hasta una hora. Es suficiente crema con SPF-factor 8.

importante entender que dos capas de crema con SPF = 20 no da el mismo efecto que la aplicación de una capa de SPF = 40.

¿Cómo tomar el sol

Cómo tomar el sol correctamente

Para adecuadamente bronceado, es necesario fijar la fecha de la primera aplicación de la crema. Incluso si la crema es absorbida y re-aplicada, por ejemplo, después del baño, el tiempo total permitido para la exposición al sol todavía se cuenta desde el momento inicial de la protección de la piel.

Los medios de embalaje se pueden dar información adicional en forma de combinaciones de abreviaturas UVA, UVB, lo que indica que la protección adicional de los rayos ultravioleta tipo de radiación A o B.

  • sobreabundancia de UVA provoca la formación de manchas de pigmentación, lunares, piel envejece más rápido, se pone áspero y menos elástico.
  • La irradiación excesiva de UV-B causa una quemadura, en dosis moderada es necesario para la formación de quemaduras solares.

Comience correctamente a tomar el sol usando un protector solar con un grado más alto de protección que se requiere. Típicamente, esto significa que con el valor de SPF 20 y superiores. Cuando la piel se adapta, puede ir a una herramienta con un valor menor del factor de protección.

Para proteger los ojos de las arrugas y la luz demasiado brillante, el brillo del agua, se recomienda utilizar gafas de sol correctamente seleccionadas.

El cabezal debe estar protegido por una caperuza adecuada para protegerlo de los golpes de calor. No atar fuertemente su pelo con un pañuelo, tomar el sol en un gorro de baño.

Cómo tomar el sol por primera vez

Si usted es la primera vez en la temporada, fue al mar, la playa o al campo, para obtener el derecho bronceado deberían gradualmente, preferiblemente por la mañana o por la tarde. Pero no de día, cuando el riesgo de obtener la mayor quemadura. Especialmente en las horas de la mañana y de la tarde, hay menos calor de la tierra y del aire.

Bañeras de sol son más correctas para tomar 30-40 minutos después de comer. No vayas a la playa con el estómago vacío.

Es mejor acostarse con los pies al sol, para volverse más a menudo. Para dormir mejor en casa, desde que se queda dormido en la playa, es fácil de quemarse.

Después de un baño de sol, tumbarse en la sombra, dejando que el cuerpo se enfríe. Usted puede tomar una ducha fría, ir a nadar.

Es útil tomar el sol, realizar varios movimientos físicos, participar en juegos deportivos y competiciones.

Cómo tomar el sol para obtener un bronceado derecho

Cómo tomar el sol correctamente

Situado en el sur de Rusia, es el mejor momento para tomar el sol – de 7 a 10 horas. En el carril medio en el verano, se puede practicar la recuperación de 8 a 11 am. Es mejor salir de la ciudad para que no se pueda distorsionar el espectro de la radiación solar.

  • Cuando esté al sol, no suavice la piel con vaselina o glicerina. Sus gotitas forman microlentes, que aumentan la acción de los rayos, dando como resultado una quemadura.
  • Al entrar en el agua, es útil aplicar en primer lugar a la piel un protector solar, ya que el sol notablemente actúa a través del agua clara.
  • En una playa caliente, a menudo es necesario lubricar la piel con un protector solar, ya que el sudor lo neutraliza rápidamente.

un esfuerzo para aprovechar al máximo el calor del verano y la acción vivificante de la luz del sol, todavía no llevó demasiado lejos por el sol. Desde la piel es el estrés, de la exposición excesiva a la luz solar, es más intensamente el envejecimiento.

Contra

No tomar el sol o en el solarium con un número significativo de lunares, pecas, después de sufrir durante mucho tiempo, incluso quemaduras solares si parientes cercanos registraron melanoma maligno .

Se debe tener cuidado si el cuerpo tiene lunares de tamaño considerable, de uno y medio centímetros. Un fuerte sol del sur puede causar sus mutaciones más negativas. Moles, especialmente grandes, es mejor no sustituir los rayos, protegiendo una crema especial.

Debe prestarse especial atención al bronceado correcto en el caso de piel sensible sensible.

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