Cómo reducir el apetito



Cómo reducir el apetito

Contenido:

  • Como la ingesta de alimentos regulados
  • Las causas psicológicas supuestas brutal apetito
  • Lo que reduce el deseo de comer
  • píldoras y los suplementos para la pérdida de peso y eliminar el hambre
  • ¿cuáles son las hierbas en el hogar para reducir el aumento del apetito

es ningún secreto que un apetito saludable indica el excelente estado de salud, sin ningún tipo de enfermedad. No es de extrañar que digan cómo una persona trabaja, así que come. En latín, la palabra significa deseo, el deseo de obtener comida. Entonces, ¿cómo reducir el apetito requerido en el caso de ciertos problemas de salud, el cambio en la dirección de aumento o disminución puede ser un signo de trastornos graves en el cuerpo.

¿Cómo es la ingesta de alimentos

El deseo de comer se forma en las respectivas partes del cerebro, que recibe información sobre el flujo de alimentos, la digestión y asimilación de las reservas disponibles.

Con una dieta establecida, la aparición de un deseo de comer indica que las existencias se están agotando y necesitan ser reabastecidas. Comienza a excretar el jugo gástrico, la saliva. Se tiene en cuenta el contenido de productos de intercambio intermedio en la sangre, las reservas de grasa, la reducción del estómago vacío, la temperatura corporal. El deseo de comer estimula la apariencia y el sabor de los alimentos, un alimento característico para el medio ambiente.

Como se estiran la saturación de la pared del estómago, la comida procesada se absorbe y se digiere por las hormonas que alteran, causando apetito disminuye y llega a nada.

Al cambiar las condiciones habituales de trabajo o los hábitats, los factores irritantes usuales pueden cambiar su significado, causando supresión o aumento del apetito.

En el caso de los tumores cerebrales de diversos trastornos neuropsiquiátricos, violación del tracto gastrointestinal, trastornos endocrinos, la deficiencia de vitamina puede experimentar trastornos dolorosos:

  • la anorexia , reducir el deseo de comer;
  • bulimia , aumento imaginario en la necesidad de alimentos.

Las causas psicológicas alegaron brutal apetito

Cómo reducir el apetito

absorción de los alimentos en grandes cantidades provoca un aumento en el peso corporal. La obesidad provoca enfermedades como la diabetes mellitus , colelitiasis y la hipertensión , la aterosclerosis, que en última instancia, reduce la calidad de vida. Al final, la saciedad malsana parece fea. En primer lugar, el aumento de la ingesta de alimentos causa sentado delante de la TV, y recientemente en frente de la computadora durante horas y horas. El estrés mental y la abrumadora necesidad de movimiento amortiguado absorción de los alimentos modernos y con alto contenido calórico, tales como bebidas. Un estilo de vida poco saludable se convierte rápidamente en un hábito, el cuerpo gana peso.

situación de tensión en el trabajo, donde los conflictos frecuentes también plantea la necesidad de distraer la atención de alguna manera devolver el estrés tomar grandes cantidades de alimentos, incluso en ausencia de apetito.

Frecuentemente comer alimentos no causa sensación de saciedad. Como regla, esto sucede con una dieta incorrecta, cuando sucede tener cena tarde en la noche o en la noche, por qué no desear comer en la mañana. En este caso, no hay necesidad de reducir el apetito, es suficiente para normalizar el tiempo de comer.

Las causas del aumento de la ingesta de alimentos pueden ser:

  • la muerte o una ruptura con un ser querido;
  • los niños comienzan a comer más con la apariencia de un hermano o hermana;
  • miedo a la soledad, una sensación de vacío;
  • situaciones que requieren mayor concentración y atención (por ejemplo, el examen).

La comida es una especie de consolador, memorable desde la infancia, cuando un niño recibía una comida dulce o deliciosa como compensación.

propensión a absorber cantidades significativas de alimentos en algunos casos, se presenta en la infancia, cuando es demasiado cuidadoso o, por el contrario, los padres apáticos compensan su atención exclusivamente zakarmlivaniem hijos o no tener la capacidad de expresar el amor y el diseño de otras maneras: el juego, la comunicación táctil.Resulta que el factor hereditario juega un papel. La tendencia a la plenitud es menos probable, si ambos padres tienen un peso corporal normal, la obesidad en un niño sólo ocurre en el 7% de los casos. Si el peso excesivo se observa en uno de los padres, la probabilidad de obesidad en un niño es del 40%, si ambos padres están completos, el niño sufrirá de un peso corporal excesivo con una probabilidad de 80%. Lo que reduce el deseo de comer

Cómo reducir el apetito

Una causa común de apetito se asocia con una fuerte disminución de los niveles de glucosa en la sangre. Esto es un peligro para la vida, por lo que el cerebro da la orden de saturarse con urgencia.

Por otro lado, algunos tipos de productos modernos, especialmente las barras de chocolate, dulces, bebidas carbonatadas, causan un fuerte aumento en los niveles de glucosa. Esto es perjudicial, por lo que el azúcar se convierte inmediatamente en grasa con la ayuda de la insulina. El nivel de glucosa disminuye, pero hay una sensación de hambre. Este es un círculo vicioso, un aumento constante del apetito.

A menudo, su violación es el resultado de años de desnutrición, sedentarismo, falta de voluntad de hacer algo regularmente por su propia salud.

La necesidad de absorber grandes cantidades de alimentos es un síntoma de los siguientes trastornos endocrinos:

  • deseo de reducir el apetito aparece cuando la diabetes . El paciente quiere comer mucho, beber mucho, lo que causa micción frecuente.
  • En el caso de otras enfermedades del sistema endocrino, función de mejora de la tiroides , el peso no se incrementará y por el contrario, comienza a disminuir a pesar del buen apetito, lo que sería deseable con el fin de reducir o de otra manera. Aparecerá nerviosismo, el calor empeorará.

Para reducir el apetito aumentado en las mujeres causado por cambios durante una cierta fase del ciclo menstrual o durante el embarazo, el médico prescribe medicamentos hormonales.

El deseo constante de comer es normalizado por una dieta rica en carbohidratos complejos y fibra. Por regla general, se trata de productos con bajo índice glicémico , después del consumo cambian ligeramente el nivel de glucosa en sangre: pan integral, arroz integral, verduras, frutas, harina de trigo integral .

Además, la fibra ralentiza la absorción de los alimentos, más tiempo conserva la sensación de saciedad debido a la baja en calorías y la plenitud del estómago. Como regla, los productos con una mayor cantidad de carbohidratos contienen suficiente fibra: trigo, frutas y verduras frescas, arroz, frijoles, maíz, lentejas .

Grasa, dulce, harina de alimentos es mejor excluir o limitar significativamente su cantidad, más grasa evita la acción de la insulina. Vale la pena no comer carne grasa, quesos, leche, mayonesa, yemas de huevo, alimentos fritos . Como saben, las especias estimulan el apetito, su uso le permite comer alimentos mucho más de lo que realmente se requiere. Para reducir el apetito es necesario abandonar el hábito de podsalivat, comida de pimienta, utilizar sabores.

сле La eliminación del hambre y la reducción del apetito se facilita siguiendo el principio de “comer poco a poco, pero a menudo”.

  • Es necesario tomar el hábito de masticar a fondo los alimentos, lo que mejora su absorción, le permite extraer más útil.
  • Para no comer demasiado, es necesario levantarse de la mesa con una sensación de hambre fácil, ya que la señal de saciedad está en el cerebro 10-15 minutos después del final de la comida.
  • Para reducir el apetito ayuda a una rebanada de chocolate, usada antes de las comidas. Los carbohidratos rápidos aumentan los niveles de azúcar en la sangre, eliminando la sensación de hambre.
  • Después de las comidas, no beba líquidos, es mejor esperar media hora-hora. De lo contrario, el té o el café lavará el jugo gástrico secretado, de modo que la comida no puede ser completamente dividida y absorbida en el intestino. Pronto habrá una sensación de hambre y tendrá que sentarse de nuevo en la mesa.

    La normalización del apetito se facilita mediante la limpieza periódica del intestino a partir de sustancias nocivas acumuladas.Como resultado de la mejora de los procedimientos en el intestino se absorbe más de la división de nutrientes, el número de comidas se reduce y hay menos hambre.

    píldoras y los suplementos para la pérdida de peso y eliminar el hambre

    Cómo reducir el apetito

    medicamentos apropiados a menudo tienen un número de efectos secundarios. Pueden causar presión arterial alta, los nervios y los trastornos mentales, incluso debido a la supresión de la zona del cerebro responsable de las ganas de comer.

    • Dietrin suprime el hambre, lo que ayuda a reducir el volumen de tejido adiposo. Un efecto secundario de los suplementos puede ser palpitaciones, falta de aliento. Durante el tratamiento, es necesario dejar el café, el exceso de dosificación está llena de ataque al corazón, e incluso parálisis.
    • Tsitrimaks normaliza las reacciones metabólicas en el cuerpo, tiene un efecto colerético y laxante. El aditivo se recomienda para la obesidad, para eliminar la celulitis.
    • celulosa microcristalina MCC Ankir-B utiliza para reducir el peso corporal y normaliza la función gastrointestinal, reduce el rendimiento de azúcar en la sangre, se utiliza para la prevención de la aterosclerosis. Se hincha dentro del intestino, y da salida a los productos de intercambio de compuestos nocivos. Se necesita una dosis considerable de 10 comprimidos 3 veces al día durante 2-3 meses.

    ¿Cuáles son las hierbas en el hogar para reducir el aumento del apetito

    Cómo reducir el apetito

    • para normalizar el apetito y no sentir una molestia constante, es útil preparar una decocción de perejil . El verde molido sumerge en agua hirviendo a razón de 2 cucharadita perejil picado un vaso de agua, hervir durante 15 minutos. infusión Ostuzhennoy tomar la mitad de una taza al día durante una hora antes de una comida. Reducir la
    • aumento del apetito ayuda a en frío de aceite de linaza prensado . Cucharada de mantequilla se debe tomar media hora antes de una comida.
    • normalizar la ayuda alimentaria salvado de trigo . Doscientos gramos de salvado de llenado litro de agua, se hierve durante 15 minutos. Después de que el filtro de infusión de 125 ml y tomar una hora antes de las comidas.
    • ayuda a reducir el apetito apio. Cucharada de hojas picadas colocados en agua hirviendo (vidrio), hervir durante 15 minutos. Colar, añadir agua, llevar el volumen hasta un vaso lleno. Tomar 125 ml una hora antes de las comidas. Un

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