Cómo luchar y deshacerse de la apatía



Cómo luchar y deshacerse de la apatía

Contenido:

  • ¿Qué es la apatía
  • ¿Y si hubiera un letargo
  • Cómo iniciar la lucha contra la apatía
  • mimarse
  • ¿Cómo deshacerse de la apatía
  • Prevención estado de ánimo indiferente

Si viene apatía , de su necesidad de deshacerse rápidamente de. Las personalidades fuertes a menudo no necesitan luchar, porque no están tan deprimidas. Pero las personas sensibles o nerviosas pueden entrar en pánico. Si el pesimismo y la falta de voluntad para hacer nada demasiado apretado, pueden ocurrir ataque de nervios con motivo más insignificante.

¿Cuál es la apatía

Los médicos creen que la apatía – es reflejo a proteger el cuerpo contra el “desgaste”, cuando el sistema nervioso, el cerebro y la esfera emocional están sobrecargados y ya no hacer frente a una gran cantidad de señales externas entrantes , para cada uno de los cuales es necesario reaccionar, para realizar una acción particular.

cuerpo toma temporalmente “a”, una especie de concha protectora, permitiendo a los cuerpos sobrealimentados para deshacerse del estrés y restaurar los recursos.

estado de ánimo es diferente Wayward indiferencia, pérdida de fuerza y ​​la indiferencia de casi todo. No quiero nada, especialmente pensando en qué hacer para deshacerme de la apatía.

No quiero soñar, planear mañana. No quiero pensar en planes para unas vacaciones o para el verano. Los placeres habituales no agradan, y las aficiones no entran. Deje sus películas favoritas o música indiferente, el aprendizaje o el trabajo se vuelve indiferente. Los intentos de personas cercanas de forzar a luchar con la apatía satisfacen una repulsión aguda y agresiva.

La patología o estado apático de la enfermedad se convierte en si es demasiado prolongado. En esta situación, sólo es necesario comenzar a luchar contra ella.

¿Y si hubiera un letargo

Cómo luchar y deshacerse de la apatía

¿Cómo iniciar una pelea con un estado amorfo, si es difícil concentrarse en otra cosa? A veces parece que la energía no es suficiente para cualquier acción en particular.

  • En primer lugar, es importante que no se ejecute la situación y no permite que se desarrolle en sí: cuanto antes para tomar el control, las más graves las consecuencias pueden ser evitados en el futuro;
  • en segundo lugar, para iniciar la lucha contra la apatía necesita sí mismo, utilizando las medidas más eficaces para usted y no esperar a que uno u otro shock externo;
  • En tercer lugar, se dan cuenta de que si usted se permite que se acostumbre al estado “amargo” de la mente, es desde hace mucho tiempo le llevará fuera del equilibrio habitual con el mundo circundante.

Cómo iniciar la lucha contra la apatía

conocido para combatir el fuego con fuego. Comienza a combatir la indiferencia ante todo con un agravante aún mayor de esta mentalidad. Que se requiere para llevar la situación al absurdo, tal vez a ti mismo:

Oh, que yo soy un me-miseria-y-pobres y!

¿Cómo puedo fuck-oh-oh-oh-oh-oh-oh!

Cómo me siento triste por mi mismo-oh-oh-oh!

Con sincera sensación genuina, dése a la sensación emocionante de la compasión para se, cosa pobre. Incluso puedes llorar.

¿Y cómo es diferente? Versátil optimismo? Por supuesto, puede deshacerse de la apatía de esta manera, pero en este caso es menos eficaz.

is El beneficio indudable del lamentable “calentamiento” es obvio. La sensación acumulada sale mucho más pronto que si te deshaces de él por caída durante los días o semanas. Y el lugar de la compasión pronto toma el deseo de tomar en esta dirección algo más, para continuar la lucha contra el mal humor.

Incluso si ambos deben causar sincera autocompasión, no siempre es posible librarse de un estado de ánimo apático. Por lo tanto, debemos considerar este paso como preparación, una especie de “calentamiento” antes de la lucha “real”.

mimarse

siguiente paso es tratar, de una manera u otra recompensa a sí mismo, su favorito:

  • comprar una cosa nueva, que anteriormente no escatimó dinero;
  • ir con un amigo en un café, pedir algo sabroso.

Al final, una vez que vivimos! ¿Por qué por lo menos ocasionalmente para no mimarse, no importa cuánto cuesta?

Además, estas acciones en última instancia, ayudan a deshacerse del estado de ánimo apático. Considéralos como parte de la terapia – después de todo, estás luchando de esta manera con indiferencia hacia el mundo que te rodea.

Cómo deshacerse de la apatía

Comienza a hacer todo lo que no se realizó debido a la súbita indiferencia. Especialmente el momento es seguro que será apretado, así que tendré que intentarlo.

Vale la pena convertirse en como unos días elektroveniku y deshacerse de los casos acumulados, la realización de un turno de factura Stakhanov tempi. Al mismo tiempo, sin olvidar que una cuestión importante no es urgente.

Realizar una rutina de ritmo rápido, el cerebro no tiene que hacer nada más, sólo pensar en las tareas que se realizan, sin ser distraído por nada. Sin saberlo, el cuerpo comienza a combatir la apatía eficazmente. Prevención del estado de ánimo indiferente Para evitar que la rutina de succión en el pantano, de la que es fácil renunciar a la apatía, vale la pena diversificar la forma habitual de vida. Es útil adquirir una nueva afición. Por ejemplo, comenzar a quemar en la madera, aprender todo acerca de hidroaviones buques. Comienza, por fin, a hacer ejercicios por la mañana!

Por cierto, realizar ejercicios físicos es una herramienta maravillosa en la lucha contra el mal humor. El hecho es que el cerebro no puede igualmente realizar dos cosas al mismo tiempo. Ellos son tristes y perezosos, o se centran en el ejercicio correcto.

Además, durante la educación física, endorfinas se producen en el cuerpo, que mejoran el estado de ánimo y afectan positivamente el estado emocional.

No te calles en caso de fracaso. Es necesario cambiar inmediatamente a lo positivo que era posible sacar de la experiencia una vez negativa. Entonces la apatía no vendrá por sorpresa. Y cómo combatirlo, ahora lo sabes.

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