Cómo deshacerse de los ronquidos



Cómo deshacerse de los ronquidos

Contenido:

  • causa de los ronquidos durante el sueño
  • ¿Cómo deshacerse de los ronquidos con la ayuda de la cirugía con láser
  • ¿Por qué es el tratamiento necesario de la complicada ronquido
  • tratamiento de aclarado y cae en la nariz para detener ronquido
  • Cómo deshacerse de los ronquidos con dispositivos especiales
  • Deshacerse de los ronquidos en casa. Formas sencillas
  • lengua principal y el ejercicio muscular del paladar para deshacerse de los ronquidos
  • ¿Qué más le ayuda a dejar de roncar dejar de roncar
  • evitar fumar y beber

sistema nervioso de cada persona es diferente características individuales. Como regla, las personas que son acosadas durante un día ocupado de trabajo quieren paz y tranquilidad, el menor ruido los lleva fuera de equilibrio. A menudo, la causa no es punkies patio o vecino-alcohólica, que incluía detrás de la pared a plena potencia del centro de música, y algunos miembros de la familia. Se duermen, tan pronto como su cabeza toca la almohada. Y empiezan a sacar ruladas de tal manera que las alarmas del coche se activan en el patio. Para quedarse dormido y descansar por completo en la noche, usted tiene que buscar una manera de deshacerse de los ronquidos de un miembro de la familia.

Las causas de los ronquidos durante el sueño

proceso cuando durante una noche de respiración produce sonidos y vibraciones, llamado ronhapatiey. Después de 30 años, casi dos tercios de los hombres y la mitad de las mujeres sufren de él, este es un tema importante de la investigación médica. Los hipopun-hombres son más, porque tienen músculos más suaves del paladar.

Sonidos característicos son producidos por el movimiento de los tejidos blandos, cuando se mueven bajo la acción de chorros de aire.

Frecuentemente los ronquidos padecen diversos trastornos metabólicos causados ​​por el mal funcionamiento del sistema endocrino. Son más propensos a sufrir de obesidad, enfermedades del corazón, aumento de la presión arterial.

Una causa común de roncar es un estilo de vida sedentario. A través del sistema vascular, que no recibe entrenamiento diario adecuado, la sangre se destila menos intensamente, lo que causa flacidez de los tejidos del paladar.

En algunos casos, la razón del ronquido es:

  • estructura individual de la cavidad oral;
  • defectos del tabique nasal causados ​​por alergia o inflamación de las amígdalas;
  • curvatura de la fisura nasal; Estrechez congénita de los conductos nasales;
  • pólipos en la nariz;
  • ligamento palatino anatómicamente agrandado;
  • mordida incorrecta;
  • trastornos de la salud de la tiroides.

En general, es difícil dar una respuesta exacta e inequívoca, por qué la gente ronca. Como regla, en el proceso de deshacerse de un fenómeno desagradable, uno debe eliminar consistentemente las causas más probables.

A menudo es necesario consultar a un médico otorrinolaringólogo, especialmente con ronquido complicado , cuando el sueño se altera y durante el día uno siempre quiere dormir, la presión arterial aumenta.

Si el hábito de los ronquidos se desarrolla, mucho menos aire entra en los pulmones, como parte de la energía de la respiración se gasta en la publicación del silbato. Como resultado, el cerebro experimenta un hambre de oxígeno por la noche. A menudo se ve obligado a despertar, a dar un comando a los músculos de la faringe para “levantarse”. Tan pronto como la cantidad de oxígeno es normal, el cerebro se queda dormido. Luego los músculos del paladar se relajan de nuevo y todo vuelve a repetirse. Como resultado de este sueño, el cuerpo no recibe suficiente descanso, lo que provoca la falta crónica de sueño, la atención aburrida durante el día. ¿Cómo deshacerse de los ronquidos con la cirugía con láser? En casos simples la flacidez del paladar blando es eliminado por el láser. En el paladar, bajo anestesia local, las incisiones se realizan, de modo que cuando el revestimiento es demasiado grande, las cicatrices se tiran hacia arriba. La operación toma 10-15 minutos, pero deshacerse de los ronquidos tiene que esperar hasta seis meses. Esto es cuánto tiempo se requiere para completar el tratamiento – la formación de tejido cicatricial.

Si el paladar se vuelve demasiado apretado, tendrá que aprender a tragar los alimentos de nuevo. Y seguir roncar, aún aterradora casa típica sonidos nocturnos de la nariz y la garganta.

Si después de seis meses no dejar de roncar, es necesario continuar el tratamiento, haciendo otra “elevación” del paladar, que sigue siendo la mitad de un año de recuperación. Si para deshacerse de los ronquidos de nuevo no era posible, la tercera etapa es posible.

¿Por qué necesito complicado tratamiento de los ronquidos

Cómo deshacerse de los ronquidos

El hecho es que con el tiempo, pueden desarrollar una enfermedad grave llamada OSA síntomas de la apnea obstructiva del sueño .

Esta enfermedad reduce la eficiencia, reduce el número de fuerzas físicas e intelectuales. Los primeros en sufrir corazón se desarrolla la hipertensión , la aterosclerosis, el ritmo cardíaco se altera , que en algunos casos puede llevar a la muerte.

manera eficaz de deshacerse de los ronquidos tratamiento de moderada a severa OSA es el llamado CPAP ( CPAP) terapia. La abreviatura CPAP significa “Continuous Positive Airway Pressure”, “creando una presión de aire positiva constante en las vías respiratorias”.

Durante el sueño, un compresor especial alimenta el aire a la máscara nasal a baja presión. Por supuesto, a dormir con una máscara en su cara no es muy cómodo, pero en el caso de la enfermedad de OSA, cuando el cerebro se despierta varias veces durante la noche para dar la orden de reanudar la respiración, este método permite obtener suficiente descanso. Como resultado, es posible hacer frente a la somnolencia diurna, y no es necesario usar el dispositivo todas las noches, sólo unas pocas veces a la semana. No hay prácticamente efectos secundarios, incluso si cancela la terapia. Pero en este caso, después de un tiempo los síntomas de la SAOS se hacen más pronunciados.

tratamiento de aclarado y gotas en la nariz para dejar de roncar

Es importante mantener los órganos de ENT en una limpieza perfecta. Antes de ir a la cama, debe enjuagar bien la nasofaringe, para no interferir con la ingesta de aire suficiente.

El procedimiento higiénico se lleva a cabo con una solución de sal marina , vendida en la farmacia. También es útil para hacer gárgaras, lo que hará que los tejidos del paladar más elástica.

Puede pedirle a la farmacia una formulación lista, por ejemplo, Marimer . El medicamento en forma de aerosol penetra de manera eficaz y limpia mucosa nasal, licua mucosidad, para ayudar a su liberación temprana y mientras la protección del cuerpo de bacterias y virus.

Para deshacerse del ronquido es útil para gotear 2-3 gotas de espino cerval de mar en la nariz antes de ir a la cama.

¿Cómo deshacerse de los ronquidos dispositivos especiales

Cómo deshacerse de los ronquidos

Capa ronquidos . Para asegurar que durante un sueño, la lengua relajada y el paladar blando no interfieran con la respiración, deben mantenerse. Un dispositivo especial se fija en la mandíbula inferior y retiene la lengüeta. Algunos modelos causan la protrusión de la mandíbula inferior, que es especialmente importante con una mordedura incorrecta.

Rayas de los ronquidos . Un yeso especial de resorte se fija perpendicular a la nariz, agarrando las alas y levantándolas para mantener las fosas nasales en el estado abierto. Como resultado, la respiración se normaliza, lo que ayuda a deshacerse de los ronquidos.

Chupete ronquidos capta la lengua durante el sueño, por lo que se obstruyan las vías respiratorias. El dispositivo se fija en la boca y proporciona cierta rarefacción, como resultado de lo cual la lengua ocupa la posición correcta, incluso cuando los músculos se relajan durante el sueño.

Deshacerse de los ronquidos en casa. Maneras simples

Cómo deshacerse de los ronquidos

Un remedio casero eficaz requiere ayuda externa. Hrapun debe ser preguntado por alguien cercano para despertarse, tan pronto como comience a emitir un sonido característico. Luego vuelva a la posición donde casi no hay ronquidos.

Como regla general, los sonidos son más fuertes si duermes en la espalda o en el lado izquierdo. La cabeza debe estar en un cojín bajo, pero no causar incomodidad en el cuello.

Para roncar en el durmiente, la parte posterior del pijama entre los omóplatos se cose una bola sólida pequeña. Otra forma eficaz de deshacerse de los ronquidos es atar su barbilla en la noche con un pañuelo que le obliga a respirar a través de la nariz. Además, si resulta fijar la mandíbula en una posición ligeramente reenviada, la cantidad de aire que entra para respirar mejorará.

Entrenamiento en casa de los músculos de la lengua y del paladar para deshacerse de los ronquidos

  1. Cierre la boca y respire por la nariz. Tire de la lengua apretada a su garganta. Repita el ejercicio 10-15 veces. Esto fortalecerá los músculos del paladar, ronquidos menos.
  2. Para empujar la lengua lo más posible 30-50 veces para dar una carga en el paladar, la lengua y la garganta. Como regla general, después de dos o tres semanas de tratamiento con este ejercicio, los músculos se endurecen, los ronquidos disminuyen o desaparecen.
  3. Tire de la mandíbula hacia adelante 20-30 veces. Para tratar un fenómeno desagradable, es útil para reducir el peso corporal de una manera u otra, ya que agrava la situación. En primer lugar, no coma en exceso durante la noche.

    Además, con la edad completa, y no deshacerse del hábito de los ronquidos, se siente peor y peor. Son más a menudo perturbado:

    • dolores de cabeza en la mañana;
    • somnolencia diurna;
    • irritabilidad sin causa.

    El fumar y el alcohol interfieren con los ronquidos

    Cómo deshacerse de los ronquidos

    occurs Se produce una disminución en la intensidad del ronquido si dejas de fumar. Aunque en algunos casos es necesario ejercer cierta cautela. Cuando una persona completa rechaza abruptamente los productos de tabaco, puede comenzar a recuperarse. Por lo tanto, en el principio vale la pena perder peso, y sólo entonces rechazar una dosis regular de nicotina. Al principio es suficiente dejar de fumar antes de acostarse.

    El alcohol relaja los tejidos del paladar blando, por lo que tampoco vale la pena comer por la noche.

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