Beneficios y daños de los plátanos



Beneficios y daños de los plátanos

Contenido:

  • variedades de plantas
  • ¿Cuántas calorías en un plátano
  • Composición de plátano
  • beneficios de plátanos en diversas enfermedades
  • tratamiento de enfermedades gastrointestinales y
  • beneficios del hígado

  • para el corazón, vascular y pulmonar
  • propiedades útiles de banano contra el insomnio
  • deshacerse de un dolor de cabeza
  • Beneficio bebida a partir de los plátanos
  • Por qué seguro de lavar plátanos, naranjas, uvas, bayas
  • ¿qué tan útil cáscara del plátano
  • Kvass receta Bolotov de cáscaras de plátano
  • Cómo secar los plátanos en casa
  • Máscara de plátanos a cara

  • máscara de plátano para el cabello
  • daño y contraindicaciones

deliciosa fruta exótica ha sido ampliamente extendido. Sorprendentemente, las frutas con pulpa fragante polvo de bayas son considerados como maduros en la hierba de un tamaño gigante. Dependiendo del racimo de banano variedad puede alcanzar un peso de 30-50kg. Planta domesticada hace siglos, las variedades comestibles derivados de las variedades que crecen en el sureste de Asia. En presencia de ciertas enfermedades de consumo de banano puede beneficiar o daño.

Obtenciones Vegetales

Beneficios y daños de los plátanos

Las variedades modernas criado artificialmente. Se dividen en dulce “postre” y el llamado “Plátano” que requiere tratamiento térmico. Contenido de fruta sabrosa y duro, verde color de la piel o rojo. A menudo, la alimentación del ganado.

variedades de crecimiento bajas se cultivan incluso en Islandia, calor para la calefacción de los invernaderos dan géiseres. Las variedades altas requieren un entorno adecuado. La planta de 15 metros de altura decorar deja 4 metros de largo por 1 metro de ancho.

variedades criadas artificialmente no son capaces de auto-replicarse. Su programa genético carece de la capacidad para resistir o luchar contra diversas enfermedades fúngicas. Esto conduce a lo que una vez fue variedades populares son degradados y por lo tanto dejan de ser cultivada. Por ejemplo, lo que sucedió con la marca “Gros Michel” afectados por el llamado “mal de Panamá”.

Actualmente, las variedades más comunes de variedades enanas y gigantes de “Cavendish”, “Robusta”, “Valerie”, la variedad india ‘Mysore’ y ‘Rajapur”.

Para los plátanos tenían más bien que se recogen inmaduro. De lo contrario, se vuelven demasiado madura. Su corteza es agrietada, haciendo que el sabor y el gusto perdido, y la carne se ve afectada por varias enfermedades.

Los frutos se mantienen mejor en un lugar fresco, a una temperatura de 10 .. + 15C. En el refrigerador, o paquete, que rápidamente se oscurecen.

¿Cuántas calorías en un plátano

Beneficios y daños de los plátanos

ver más de peso en el primer lugar interesado en la respuesta a la pregunta – la cantidad de calorías en un plátano? Este valor es fácil de determinar, sabiendo producto de calorías es de aproximadamente 100 g 120kKal.

El fruto es de tamaño medio con una cáscara pesa 160-180g. En consecuencia, la carne tiene que 100-130g. Por lo tanto, el contenido calórico de la fruta sin piel es

120 * 130 kcal g / 100 g = 150 kcal,

que corresponde filete de calorías pechuga de pollo aproximadamente 130 g.

La composición de plátano

Beneficios y daños de los plátanos

La fruta es rica en hidratos de carbono, en una de sus frutos a 40g. los plátanos se benefician al alto contenido de vitamina C, E, beta-caroteno, así como colina, mejora la memoria.

Vitaminas B representado tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3, niacina), ácido pantoténico (B5), piridoxina (B6), ácido fólico ( B9).

El más alto contenido de vitaminas B3, B5, B6:

  • vitamina B3 esencial para la respiración de los tejidos, el metabolismo de grasas y proteínas. Reduce el nivel de colesterol “malo” (LDL) y aumentar los niveles de colesterol “bueno” (HDL), la mejora de la microcirculación en los vasos cerebrales.
  • La vitamina B5 importante para el metabolismo de carbohidratos y grasas, está involucrado en el desarrollo de la histamina , hemoglobina , colesterol .
  • La vitamina B6 implicada en la síntesis de la serotonina , adrenalina , histamina , hemoglobina , grasas. El consumo adecuado de piridoxina importante para los dientes, encías, piel. En el caso de que el déficit aumenta la fatiga, cada vez menos pelo en las esquinas de sus grietas en la boca. Es necesario en el caso de tomar anticonceptivos, estrés frecuente. Una fruta contiene hasta un 30% de los requerimientos diarios recomendados de vitamina B5.

plátanos útil alta potasio , magnesio , fósforo . sodio, calcio , cobre hierro, zinc , , selenio presentado en pequeñas cantidades.

necesidades del sistema, corazón y vasos sanguíneos de potasio nervioso . Elemento de ayuda a normalizar el ritmo cardiaco , indicadores la presión arterial, reduce el riesgo de accidente cerebrovascular . Junto con el sodio, participa en la regulación del equilibrio agua-sal.

se cree que el adulto es necesario potasio 2g admisión un día. Esta cantidad de elemento útil está contenida en tres frutos.

deficiencia de potasio conduce a un aumento del colesterol rendimiento , disminuir la presión arterial , enfermedades renales , promueve la formación de la celulitis . Cabello y la piel se vuelve seca, la incidencia de palpitaciones, dolor de cabeza repentino, no es el insomnio, vómitos, respiración alterada. Los niños pueden ser diagnosticados con distrofia..

En caso de exceso de potasio náuseas entrante, aparece diarrea. De repente gotas de la presión arterial, arritmia se produce .

magnesio necesidad de asimilación de potasio y de calcio, para mantener tasa óptima corazón , disminuir coagulación , así como el tono de los vasos y el músculo liso .

adultos diarias necesitan 350-400mkg magnesio. En la composición de un plátano a 50mkg de elemento útil. También se encuentra en el trigo sarraceno , avena , arroz sin pulir , vegetales de hoja verde . En la deficiencia de magnesio

puede indicar irritabilidad, fatiga rápida, anorexia, calambres o espasmos musculares.

plátanos contenido útil de sodio. Más de sodio fruta verde simplemente underripe, lo que permite su uso contra inflamaciones y como un diurético eficaz que es especialmente importante en el caso de la hipertensión .

salud El uso de plátanos en diversas enfermedades

Beneficios y daños de los plátanos

Incluido en los frutos de los nutrientes, vitaminas y oligoelementos promover, prevenir y tratar diversas enfermedades.

Fibra dietética ayudar a limpiar el sistema digestivo por sustancias nocivas acumuladas. Utilice

fruta promueve concentración , aumento de la eficiencia, reducción de utomlyamosti. Su inclusión diaria en los tonos de dieta, mejora el estado de ánimo.

Los plátanos son útiles para la pronta construir el músculo , por lo tanto, utilizado regularmente por los atletas. luchadores de sumo japonés en preparación para las actuaciones que se incluyen en el sistema de suministro de energía, junto con el arroz.

propiedades útiles de los plátanos ayudan a prevenir la aparición de la impotencia .

Tratamiento de enfermedades del tracto digestivo y el hígado

Beneficios y daños de los plátanos

pulpa molida del plátano maduro beneficioso si hemorroides , enteritis (inflamación intestinal), colitis ulcerosa (mucositis colon), otras enfermedades gastrointestinales, así como estreñimiento o diarrea.

La pulpa se utiliza en el tratamiento de las úlceras de estómago o el duodeno .zumo de plátano ayuda a hacer frente a la hemorragia en el estómago o en el duodeno en el caso cólera y la disentería .

Los plátanos son beneficiosos en el caso de la enfermedad celíaca , cuando el intestino debido a razones hereditarias no es capaz de digerir el gluten. actividad digestivo y metabolismo violaron acumulan peso de los residuos. Después de consulta con el médico de la dieta del plátano puede ser asignado.

plátanos son útiles en las enfermedades del hígado, que restaurar su función, normalizar el metabolismo de las proteínas, grasas y carbohidratos. la síntesis de proteínas también contribuyen a otros alimentos ricos en potasio: albaricoques , berenjena , remolacha , arándanos , ciruela , grosella negra .

A través de que formen parte de los plátanos de potasio y magnesio útiles para incluir en la dieta de padecer aterosclerosis o enfermedad hipertensiva beneficios para el corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones

.

Además, el uso de la fruta ayuda a eliminar el espasmo de los músculos bronquiales-pulmonar.

receta para la tos o bronquitis tratamiento:

  • pulpa tenedor Grind dos plátanos, para llenar un vaso de agua tibia con el azúcar, el calor. Beber el jugo para deshacerse de la tos.

decocción de piel de plátano verde fresco es beneficioso en el tratamiento de la hipertensión esencial .

Propiedades útiles de bananas contra el insomnio

Los frutos tienen un efecto sedante debido a la del aminoácido triptófano . De este aminoácido se forma melatonina, regulador del ritmo circadiano. El triptófano también se incluye en los productos lácteos.

Además, los plátanos útil usar para dormir debido al relativamente alto contenido de calorías y un contenido importante de hidratos de carbono.

Deshacerse de un dolor de cabeza

Para evitar dolores de cabeza antes de que el cambio brusco en el clima, en la dieta es útil incluir alimentos ricos en potasio. En primer lugar, plátanos y albaricoques , pasas , patatas horneadas con la cáscara .

deben ser excluidos de la dieta de alimentos fritos y picantes, chocolate y especias. Es útil para beber infusiones de tila , menta , orégano , madre y madrastra , tiene un efecto tónico.

Uso de plátanos bebida

Beneficios y daños de los plátanos

propiedades curativas plátanos son particularmente útiles en combinación con una variedad de verduras o frutas, proporcionando el efecto de salud deseado.

  • bebida Energía . Triturar la pulpa de plátano s, añadir media taza de zanahoria y jugo de naranja, jugo de limón un poco , una cucharadita de miel , mezclar bien. Bebida es útil para la prevención de los resfriados y fortalecer el sistema nervioso.
  • cóctel de vitaminas . Obtener el jugo de naranja 1 , medio limón , pomelo, piña cuartos , plátano , mezclar bien. beneficios de cóctel como un tónico. Tomada por la mañana y por la noche.

Las frutas secas preparadas útiles tés :

  • En el caso de aumentó irritabilidad beneficia la siguiente composición: Mezclar 10g secó plátanos , 3 porción manzanilla inflorescencia , 2 partes raíz de valeriana , 5 partes de frutas comino . Brew 1s.l. una mezcla de agua hervida, media hora de insistir, filtro. Tome 1/2 taza por la mañana y por la noche.
  • En el caso de trastornos nerviosos , debilidad del músculo del corazón para mezclar partes iguales de flores espino , margarita farmacia, motherwort , cottonweed , 10 g de secado plátanos . Brew 1s.l. mezcla de agua hervida, envoltura e insistir 6-8 horas. Tome 1/2 taza 3 veces al día.

para diversificar la dieta, látigo en una licuadora la pulpa de banano , yogur , jugo de frutas , bayas, un poco de helado . Obtener un delicioso postre y satisfactoria.

preparar una decocción de piel de plátano cuidadosamente lavada o jugo de conseguir el plátano crudo, es posible aliviar los síntomas de la depresión .

¿Qué se requiere para lavar plátanos, naranjas, uvas, bayas

frutas y bayas, especialmente traídos de lejos, antes de comer, es necesario lavar. El hecho de que se tratan con diferentes fungicidas , sustancias tóxicas contra enfermedades fúngicas de las plantas. Al limpiar el fruto de la corteza de fungicidas pueden estar en el cuerpo y causar una intoxicación grave. las manzanas importadas

no sólo deben lavarse, sino también limpiar la piel con ellos. Uvas y bayas para deshacerse de fungicidas debe reposar unos minutos en agua, y luego dos o tres veces enjuague bien en un colador.

¿Qué tan útil cáscara del plátano

Beneficios y daños de los plátanos

  • cáscara de plátano dulce es útil para deshacerse de los talones agrietados y quemaduras , contusiones , contusiones , abscesos . Suficiente para hacer una compresa, asegurando la superficie interior de la cáscara de la zona afectada. Con el uso prolongado, este método ayuda a hacer frente a las verrugas.
  • superpuesta en la frente o la parte posterior de la cabeza, la cáscara de un plátano maduro puede hacer frente a un dolor de cabeza de migraña con .
  • Frotar la infusión de vodka de cáscaras de plátano eliminar el dolor en los músculos y articulaciones .
  • Pele de plátano beneficia a la retina. En el caso de la fatiga ocular, fatiga ocular pelar el lado interior durante algún tiempo se aplica a los párpados.
  • congelado en el extracto congelador acuosa de cáscara de plátano ayuda a combatir pecas , manchas oscuras , descamación de la piel. Limpie su cara con cubitos de hielo por la mañana.
  • Cuando cáscara de plátano picada seca es beneficiosa en la eliminación de los parásitos intestinales . Ella no puede soportar oxiuros , lombriz , gusanos cinta .
  • de añadir el polvo de cáscaras de plátano en la pasta dental ayuda a curar enfermedades de la cavidad oral .

La receta Kvass Bolotov de cáscaras de plátano

tal como se utiliza para la prevención, la bebida aumenta las defensas del cuerpo, fortalece el sistema inmunológico. Durante la fermentación, cáscaras de plátano producen sustancias que impiden el desarrollo del cáncer.

  • Disolver el frasco de tres litros en agua hervida a temperatura ambiente 1 taza de azúcar, 2/3 taza de cáscaras de plátano picado, 1ch.l. crema agria Ate 2-3 capas de gasa con un cuello. Infundir hasta dos semanas en un lugar cálido fermentación es más rápido.

Verter en 1L terminó kvass plato separado, almacenado a temperatura ambiente. En el frasco de tres litros añadir 1/3 taza de azúcar y agua hervida a la parte superior.

beber cerveza de centeno listo 1/2 taza media hora antes de una comida. Cuando terminó, otra vez fundido en un recipiente separado 1L, y en la jarra de tres litros agregar el agua y el azúcar. 3-4 ciclo de preparación se vuelve más débil, por lo que tendrá que entregar de nuevo.

cómo secar los plátanos en casa

Beneficios y daños de los plátanos

La forma seca de los frutos de excesiva humedad por qué los plátanos se reducen considerablemente en volumen, pero conservan las propiedades útiles.

Fruta madura se utiliza para el secado. Se pelan y se cortan en rodajas. Papel de calco se coloca en una bandeja para hornear o un papel de horno especial recubierto con silicona. Las rebanadas se ponen en ella.

La temperatura del horno se mantiene a 40 .. + 50C. Tarda 3-6 horas para secarse completamente. Requiere un suministro constante de aire fresco, así que lo mejor es mantener la entreabierta puerta del horno. Cuando las rebanadas se enfrían, se colocan en frascos de vidrio.

cáscara de plátano se seca de una manera similar.

máscara de plátanos a cara

  • puré la pulpa con un tenedor, añadir el zumo de limón . Aplicar sobre la piel de la cara durante media hora. Lavar con agua tibia, aplicar una crema nutritiva.
  • moler las bayas de espino amarillo , añadir 2s.l. plátanos secos picados , yema de huevo, 1ch.l.crema agria, mezcle todo a fondo. Aplicar sobre la cara durante 30 minutos. Enjuague con agua tibia.
  • Moler 1 cucharadita. almendras , agregar 2 p.s. polvo de plátanos secos , 1 ч.л. crema agria , yema de pollo , mezcle hasta que quede suave. Aplique máscara por media hora, luego enjuague con agua tibia.

máscara de plátano para el cabello

  • Cocine calabaza, cocinar puré de papas, dejar enfriar. Agregar 2 ppp. triturado seco plátanos , huevo yema , 1с.л. miel , mezclar bien. Aplicar sobre el cabello húmedo, frotar ligeramente en la piel. Cubra su cabeza con una película y una toalla durante una hora y media. Lavar con agua tibia y acidificada.
  • Mezclar 2 cucharaditas. secos plátanos , yema huevos de pollo, 1 p.s. aceite de durazno , 1 ч.л. jugo de limón , 1 / 2h.l vinagre . Aplicar sobre el cabello, cubrir con una película y una toalla durante media hora. Enjuague con agua acidificada.

Los procedimientos cosméticos se realizan 1-2 veces a la semana durante un mes.

Los daños y contraindicaciones

Beneficios y daños de los plátanos

A pesar de los beneficios para la salud, en algunos casos, el uso de plátano puede ser perjudicial.

En primer lugar, debido al gran consumo de calorías debe limitar su sufrimiento sobrepeso .

Las frutas se digieren lentamente, a menudo causan la acumulación de gases y dificultan el flujo de la bilis. Es mejor comerlos en pequeñas porciones, no beber con agua.

frutas y zumo de plátano están contraindicados en caso de acidez del jugo gástrico .

Cuando la diabetes no debe usar fruta fresca y madura, aunque son útiles en episodios hipoglucémicos . En otros casos, es mejor que los diabéticos escojan frutas no maduras o hervidas.

plátanos ayuda para aumentar la viscosidad de la sangre, sin embargo contraindicado en venas varicosas, enfermedad coronaria , tromboflebitis , después de miocardio o accidente cerebrovascular .

niños fruta puede causar alergia , por lo que se debe incluir en la dieta poco a poco, viendo la reacción del cuerpo del niño.

Si asma ingesta nocivamente excesiva de potasio en cantidades considerables contenida en plátanos. Que no hubo ataque, es necesario cuidar la inclusión en una ración de alimentos de una cantidad necesaria de sal. Para aumentar la capacidad de intercambio de aire de los pulmones es útil añadir algunos plátanos sal, el jugo y la sandía. Esta medida ayuda a equilibrar la ingesta de potasio y sodio en el cuerpo, para fortalecer las sensaciones de sabor.

dolores de cabeza cuando migraña puede ser causada por el consumo de ciertos alimentos, incluyendo frutas – plátanos, pasas , cítricos .

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